Все жиры подразделяются на насыщенные и ненасыщенные. Первые обладают высокой температурой плавления.
Транжиры в больших количествах содержатся в маргарине, полуфабрикатах, фастфуде, кондитерских изделиях с долгим сроком хранения и пр.
Так как при методе Квасневского разрешено употреблять жирную пищу в любых количествах, то можно придерживаться верхней границы нормы потребности человека (НПЧ) в жирах - 2 г. Чтобы сделать индивидуальные расчеты, необходимо НПЧ умножить на массу тела.
Допустимо в ограниченном количестве есть горький шоколад, сухофрукты.
Изменять привычный рацион самостоятельно могут только полностью здоровые люди. Если же у вас присутствуют заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. В противном случае могут возникнуть осложнения.
Нежелательно придерживаться ЖД во время грудного вскармливания, вынашивания ребенка, пожилым людям и детям.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки