Диета с высоким содержанием пальмитиновой кислоты негативно сказывается на настроении, снижает физическую активность и количество расходуемых калорий.
Продукты, содержащие НЖК, присутствуют в любом меню. Их польза или вред зависит от количества употребления веществ в пищу.
Поступление в организм насыщенных и мононенасыщенных жиров способствует здоровому развитию мозга, снижает риски развития депрессии и болезни Альцгеймера.
Вид мяса | Содержание триглицеридов в 50 г продукта |
---|---|
свинина без жира | 2,3 |
говядина без жира | 3,4 |
мясо курицы без кожи | 0,5 |
колбаса вареная | 3,4 |
сало свиное | 21,6 |
Однако нужно принять во внимание, что насыщенными триглицеридами богаты также жареные продукты и фастфуд.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!