Особенности диетического питания с доставкой

Главная особенность такого питания - сбалансированное меню, составленное профессиональными диетологами. Вы получаете готовую пищу, которая содержит необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов при адекватной калорийности рациона. Все питательные вещества грамотно распределены в течение дня с учетом их энергетической ценности.

Диетическое питание не имеет ничего общего с монодиетами, которые построены на употреблении одного продукта, и другими строгими ограничениями.

Меню радует разнообразием. Его основу составляют блюда из круп, овощей, фруктов, зелени, птицы, рыбы и других полезных ингредиентов. При желании можно заказать вкусные и здоровые десерты.

Другой важный момент - гарантия качества. Еда готовится исключительно из свежих, чаще фермерских, продуктов с минимальным количеством сахара и соли. Исключены химические добавки и консерванты. Строго соблюдается технология приготовления пищи. Применяются такие способы термической обработки, как тушение, запекание, варка на пару, готовка на гриле.

Еще один нюанс доставки диетической еды - соблюдение режима питания, т. е. регулярный и дробный прием пищи в течение суток. Ежедневно в назначенное время курьер привозит упакованные наборы готовой еды. Их можно взять с собой в любое место и разогреть в микроволновке перед употреблением.

Предложения от компаний доставки диетической еды

Компании по доставке еды предлагают много диетических программ для разных людей и в различных целях:

1. Для похудения. Включает несколько разновидностей: от интенсивного снижения веса (на 850 ккал) до планомерного (на 1500 ккал). Подходит как женщинам, так и мужчинам.
2. Для поддержания формы. Ориентирована на тех, кто хочет иметь стройную фигуру без жестких запретов и ограничений. Суточная калорийность - 1500-2000 ккал.
3. Для любителей фитнеса. Подобрана для женщин (на 1800 ккал) и мужчин (на 2400 ккал), которые занимаются в фитнес-залах.
4. Для спортсменов. Позволяет сохранять форму и восстанавливаться после тренировок тем, кто регулярно занимается спортом. Рассчитана на 2200 ккал в сутки.
5. Для набора мышечной массы. Является самой калорийной (2500-2800 ккал в день). Больше подходит для мужчин.
6. Для вегетарианцев. Подразумевает исключение мяса и другой продукции животного происхождения. Рекомендуется любителям постной пищи (на 1300-1800 ккал).
7. Для избавления от шлаков и токсинов. Направлена на быстрое и комфортное очищение организма (детокс-курс на 1000-1200 ккал).
8. Для беременных и кормящих женщин. Соответствует нормам питания во время беременности (на 1600-2000 ккал) и лактации (на 2300 ккал).
9. Для детей и подростков. Построена с учетом возрастных потребностей и вкусовых привычек ребенка. Дневная калорийность - 2000-2100 ккал.

Из редких программ можно выделить безлактозную и безглютеновую диеты, которые составлены с исключением продуктов, вызывающих аллергию.

Кроме этого, разработаны специальные диеты для тех, кто имеет те или иные заболевания:

• стол №1 - при язвенной болезни, гастрите;
• стол №5 - при холецистите, панкреатите;
• стол №9 - при сахарном диабете 2-го типа;
• стол №10 - при болезнях сердечно-сосудистой системы.

Если в каталоге компании нет нужной программы, ее можно составить индивидуально. Меню подбирается совместно с врачом-диетологом. Учитываются рост, вес, пол, физическая активность, вкусовые привычки, цель диеты, медицинские показания и противопоказания.

Большинство диетических программ рассчитаны на неделю. Но есть и такие сервисы, которые предоставляют готовые рационы на 10, 14, 21 и 30 дней.

В некоторых компаниях можно заказать пробное питание на 1 день.

Действует система скидок, регулярно проводятся акции.

Преимущества готовых рационов

Главное преимущество заказа диетической еды на дом - экономия времени. Не надо планировать меню, ходить по магазинам, стоять у плиты, мыть посуду. На это ежедневно тратится несколько часов. Кроме того, экономятся усилия, затрачиваемые на поиск продуктов и приготовление пищи.

К положительным моментам относится также то, что готовые диетические рационы:

• сбалансированы по полезным веществам и калориям - соответствуют потребностям организма;
• приготовлены только из качественных ингредиентов - гарантируется безопасность пищи;
• различны по составу - не повторяются в течение многих дней;
• разработаны квалифицированными диетологами - содержат исключительно полезные блюда;
• приготовлены профессиональными поварами - удовлетворят самый изысканный вкус;
• удобно упакованы - доставляются в герметичных пластиковых контейнерах;
• экономически выгодны - стоят меньше, чем все компоненты в отдельности.

В чем сложности подбора еды самостоятельно

Составить оптимальную диету самостоятельно нелегко. Нужно, чтобы рацион был достаточным по калорийности, содержал необходимые полезные компоненты, соответствовал индивидуальным особенностям.

Для того чтобы подобрать диету, необходимо:

1. Определить, какого результата вы хотите добиться (сбросить вес, набрать мышечную массу, укрепить здоровье и т. д.).
2. Учесть свои хронические заболевания, желательно проконсультироваться с врачом.
3. Спланировать меню в зависимости от потребности организма в питательных веществах, витаминах, минералах.
4. Рассчитать калорийность отдельных блюд и всего дневного рациона.

Чтобы сделать все правильно, нужно знать, как выбрать ингредиенты, сочетать продукты, подсчитать калории и т. п. Разобраться во всех вопросах вы можете с помощью интернета или специальной литературы. Однако нет никакой гарантии в том, что диета будет построена верно.

Кроме того, не все могут сами планировать рацион из-за дефицита времени.

Как работает заказ диетических рационов

Доставка диетического питания осуществляется ежедневно в утренние и (или) вечерние часы.

Сервисы работают по следующему алгоритму:

1. На сайте компании вы выбираете подходящую программу и заполняете электронный бланк. При составлении индивидуального меню можно воспользоваться онлайн-конструктором или услугами диетолога.
2. Ожидаете звонка менеджера. Он уточнит комплектацию заказа, время, место доставки и ответит на ваши вопросы.
3. Получаете заказанную еду у курьера, который бесплатно доставит ее до двери, и оплачиваете наличными или банковской картой через терминал. Некоторые сервисы работают по предварительной оплате. Можно перевести средства на расчетный счет (банковские реквизиты и сумма высылаются по электронной почте). Также доступна услуга онлайн-оплаты.

Многие компании предлагают бесконтактную доставку: вы предварительно оплачиваете заказ, а курьер оставляет сумку или пакет с готовой едой у двери.

Что лучше выбрать

Чтобы хорошо себя чувствовать, привлекательно выглядеть и избежать проблем со здоровьем, важно правильно организовать питание.

Первый способ - подобрать подходящую диету и приготовить пищу самостоятельно - может позволить себе не каждый. Для этого требуется немало времени и специальных знаний.

Альтернативный вариант - заказать готовые диетические рационы с доставкой - подходит всем, у кого нет возможности или желания планировать меню и готовить. Благодаря продуманным программам вы наслаждаетесь свободным временем, получаете удовольствие от еды, при этом сохраняете отличную форму и укрепляете здоровье.