3 685 0 |
1 875 0 |
1 477 0 |
1 066 0 |
2 573 0 |
В зависимости от индивидуальных особенностей суточная норма составляет 1600- 2400 ккал.
Продукты, не требующие обязательной термической обработки, желательно употреблять свежими.
Правильный набор мышечной массы для девушек открывает путь к спортивной подтянутой фигуре. Стройное тело с...
Правильно составленный индивидуальный план питания для набора массы поможет укрепить мышечный каркас и...
Нежелателен не только избыточный вес, но и его недостаток. Чрезмерная худоба может указывать на уже имеющиеся...
Для того чтобы иметь стройную, подтянутую фигуру, недостаточно отказаться от жирного и сладкого, как думают...
Многие представители сильного пола спрашивают, как набрать вес мужчине. Если девушек стройность лишь...
При наращивании мускулатуры важно правильно подобрать продукты для набора мышечной массы. Помимо...
В мире немного людей, которые могут назвать набор веса трудной задачей. Однако в этом случае нужно учитывать...
Специалистами разработано много разных программ тренировок для набора массы. На начальном этапе можно...
Питание для мышц, их роста и развития имеет такое же большое значение, как и тренировки. При работе под...