Рацион на 1500 ккал


Для людей, которые желают похудеть, диетологи разработали рацион на 1500 калорий. Соблюдая рекомендации специалистов и придерживаясь меню, можно достичь желаемого результата без нанесения вреда здоровью.

Наш выбор этого месяца

Заказать готовые рационы питания на 1500 калорий в день:

    3
    Показать еще №
1 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Medium от My Food
  • 100



1 день: 717 рублей
7 дней: 3950 рублей
30 дней: 16500 рублей
1500-1800 калорий
5 приёмов пищи
Программа Classic Medium - это полноценное пятиразовое питание на весь день. Начинайте питаться вкусно, и тогда уже в первую неделю вы заметите положительные изменения в вашем организме. В меню входят традиционные блюда, от вида которых уже текут слюнки.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

2 669 0

2 место. Рейтинг: нет оценок
  • 100



1 день: 3700 рублей
Хорошая возможность создать собственную программу питания от Perfomance Food. Вы сами решаете сколько раз в день питаться и что употреблять в пищу. Не беспокойтесь за подсчет калорий, компания сделает это за вас и даст советы по правильному комбинированию любимых блюд.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

1 663 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  Normal от BeFit
  • 100



1 день: 1000 рублей
7 дней: 7000 рублей
30 дней: 25900 рублей
1300-1500 калорий
Залог хорошего настроения - это прежде всего правильное питание. Под правильным питанием подразумевается соблюдение всех параметров по активным элементам КБЖУ. Программа "Normal" предлагает вам пятиразовое питание каждый день с разнообразием блюд различных кухонь мира.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Промокод: edatop
(скидка 12%)
Скидка
12%
Промокод Letbefit
Скидка 12% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 234 0

4 место. Рейтинг: 9.0
  Спорт 1500 от Вкусвилл Готовит
  • 80



1 день: 2100 рублей
7 дней: 10375 рублей
30 дней: 61000 рублей
1500 калорий
4 приёма пищи
Данный рацион в основном выбирают мужчины, так как суточная норма калорий, предусмотренная программой составляет от 1500 калорий. Такого количества их достаточно для набора сухой мышечный массы, регулярно занимаясь спортом. Блюда, преимущественно из белковых продуктов и сложных углеводов.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: утром с 06:00 до 12:00 или в ближайший магазин
Стоимость доставки: Бесплатно (до 5 км от МКАД)
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: VVG20
(скидка 20%)
Скидка
20%
Промокод Вкусвилл Готовит
-20% на любой первый заказ
VVG20
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL21yeXk0cWtwNHo1Njg4MDdjODBiN2I0YzViM2I2YS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 132 0

5 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



5 дней: 4250 рублей
7 дней: 5990 рублей
1500 калорий
5 приёмов пищи
Для вегетарианцев - это набор полезного питания, который включает в себя различные блюда вегетарианской кухни, отличающейся от традиционной отсутствием продуктов животного происхождения. Разнообразие блюд удивит вас богатством вегетарианской кухни, а экзотические продукты позволят впервые почувствовать необычные вкусы.

Заказать progymfood.ru



1 131 0

6 место. Рейтинг: нет оценок
  Кето 2000 от Performance Food
  • 80



1 день: 2700 рублей
5 дней: 13000 рублей
7 дней: 18200 рублей
30 дней: 66000 рублей
1500 калорий
Кето-диета подходит для тех, кто желает добиться эффективного снижения веса (до 10кг за 1 месяц) за счет потери жировой ткани. Также подобная диета разгоняет метаболизм и повышает уровень гормонов. Улучшайте состояние своего организма и худейте с комфортом.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

1 001 0

7 место. Рейтинг: нет оценок
  Индивидуальный от General Food
  • 80



1 день: 800 рублей
General Food предлагает конструктор рациона, с помощью которого вы сможете собрать свое уникальное меню из полезных и вкусных блюд. Диетолог компании поможет составить сбалансированный план питания, который будет основан на ваших вкусовых предпочтениях и(или) ограничениях.

Заказать general-food.ru



Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: утро 8-14 или вечер 18-23
Стоимость доставки: Бесплатно. За МКАД 350 руб. (до 15 км, далее индивидуально)
Смена адреса: до 20:00 бесплатно, после 350 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: promo666
(скидка 1 500 R)
Скидка
1 500 R
Промокод General Food
1500 баллов на баланс!
promo666
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2h2bG5sMzM3Z241Njg4MDdjODBiZWE3ZTBhZGJiOC8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

920 0

8 место. Рейтинг: нет оценок
  Баланс от Athletic Food
  • 80



1 день: 900 рублей
5 дней: 4500 рублей
7 дней: 6300 рублей
30 дней: 25200 рублей
1500 калорий
Баланс - идеальная программа для тех, кто нашел свой вес и желает поддерживать его. Вам не придется увеличивать физическую активность или отказывать от дополнительного приема пищи. Благодаря расчету калорий вы сможете питаться регулярно и при этом держать текущий вес.

Заказать atfood.ru



Стоимость доставки: Бесплатно в пределах МКАД, далее - 200 рублей

330 0

9 место. Рейтинг: нет оценок
  Вегетарианское 1500 от Performance Food
  • 60



1 день: 2600 рублей
5 дней: 13000 рублей
7 дней: 17500 рублей
30 дней: 60000 рублей
Специальное меню для тех, кто не предпочитает мясо, рыбу и морепродукты в своем рационе, но желает питаться также вкусно и разнообразно. Согласованное с диетологами меню в основу которого входит растительная пища. Яйца и молоко также включены в данный рацион. Рацион можно использовать как для ежедневного питания, так и под цели похудения.



Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

87 0

10 место. Рейтинг: нет оценок
  Поддержание от PowerEat
  • 60



1 день: 1310 рублей
5 дней: 6550 рублей
7 дней: 8960 рублей
30 дней: 36890 рублей
1500 калорий
1500 калорий в день - это комфортное количество калорий для мужчин и женщин, которые ведут активный образ жизни и предпочитают правильное питание. 5 приемов пищи ежедневно, которые наполнят вас энергией на весь день и подарят хорошее настроение. Ведь сытый человек никогда не бывает грустным.

Заказать powereat.ru



75 0

Оцените полезность:
  0.0 / 5.0 (Голосов: 0)

Читайте также

В чем заключается суть диеты на 1500 калорий в день


При диете строго соблюдают следующие правила:
  1. Режим питания. Помимо стандартных завтрака, обеда и ужина, рекомендуются 2 перекуса. Голодать нельзя, питаться нужно дробно - 5-6 раз в сутки - и небольшими порциями, чтобы не переедать и не растягивать стенки желудка.
  2. Здоровые привычки и питьевой режим. Не реже 1 раза в день следует есть горячие блюда. Принимать пищу нужно в спокойном состоянии, не спеша и тщательно пережевывая каждый кусочек. Дополнительно диетологи рекомендуют выпивать от 1,5 до 2 л в сутки чистой негазированной воды.
  3. Время приема пищи. Овощи лучше употреблять до 15.00, ужинать - до 18.00. Есть перед сном и поздно вечером нежелательно. На ночь можно выпить стакан молока или кисломолочного напитка.


Важно избегать стрессовых ситуаций. Организм не должен испытывать больших нагрузок.


Разрешенные и запрещенные продукты питания


При похудении разрешено много продуктов:
  • молочная продукция с невысоким процентом жирности: ряженка, бифидок, кефир, творог и сыр;
  • овощи, фрукты и ягоды;
  • пища, содержащая в большом количестве белок (рыба, яйца и нежирное мясо);
  • крупы и цельнозерновые злаки;
  • морепродукты (креветки, кальмары, крабовые палочки и т. д.).


Вредная пища, в которой содержится немалое количество жиров или углеводов, запрещена, как и различные сладости (включая мороженое) и блюда, в технологии приготовления которых используется жарка.

Среди напитков тоже много запрещенных, попадающих под категорию "вредное", например различные газировки по типу кока-колы с высоким содержанием сахара.

Диетический рацион для каждого разрабатывается индивидуально. У человека может быть аллергия на некоторые продукты или их непереносимость. Составляя план питания, учитывают калорийность пищи и БЖУ. Зная "свой" предел калорий в день, можно самостоятельно расписать меню.

Кому противопоказана


Диета не рекомендуется детям и подросткам до 18 лет, лицам с хроническими заболеваниями, в т. ч. органов ЖКТ.

Запрещен подобный рацион женщинам в период беременности и лактации. Для остальных ограничений нет, но консультация с врачом рекомендуется.


Примерное меню на неделю


Существует много различных видов блюд, которые можно приготовить, чтобы поддерживать баланс веществ в организме при соблюдении такой диеты.

Меню на неделю можно составлять самостоятельно с учетом следующих рекомендаций:
  1. Завтрак (до 550 ккал). Лучше всего подойдет каша на воде, например овсянка, в которую можно добавить ягод и орешков. Рекомендуется для начала дня также творог, ломтик цельнозернового хлеба, фрукты, несладкий чай или кофе.
  2. Перекусы (200 ккал). Совершаются через 2 часа после завтрака и обеда. Возможен вариант фруктового десерта. Можно обойтись, например, кисло-сладкими яблоками либо выпить чай с молоком. Разрешены сухофрукты и орехи (горсть).
  3. Обед (не более 400 ккал). Состоит всегда из первого и второго. Но если человек собрался худеть, то можно обойтись супом из зеленого горошка или любым другим, только не наваристым. В качестве второго рекомендуют отварное постное мясо или рыбу, на гарнир - свежие или приготовленные на пару овощи, рис (бурый). Из соусов допустимы сальса, йогурт или нежирная сметана с зеленью.
  4. Ужин (200 ккал). Подойдет отварная или запеченная рыба, овощные салаты, куриное филе, яйца или кисломолочные продукты.
  5. Перед сном можно выпить теплый чай с медом.


Суп с рыбными консервами


Для приготовления понадобится 50 г риса, лука и моркови, 0,5 л воды, 10 г масла и сами рыбные консервы.

Последовательность действий следующая:
  1. Промыть рисовую крупу и высыпать ее в кипящую воду.
  2. После этого нарезать овощи соломкой и положить в кастрюлю.
  3. Когда рис разварится и станет достаточно мягким, добавить рыбные консервы и масло.
  4. Оставить варить на медленном огне до готовности блюда.


Каша с соусом


Компоненты для приготовления:
  • 75 мл воды;
  • 100 г гречневой крупы;
  • 15 г муки;
  • 15 мл растительного масла;
  • 65 г лука;
  • 125 г грибов.


Рецепт приготовления:
  1. Для начала сварить гречневую крупу.
  2. Пока крупа разваривается, нужно приготовить соус. Налить в сковороду растительное масло и выложить туда предварительно очищенные и порезанные грибы и лук, слегка обжарить.
  3. Затем добавить муки, молока и воды, перемешать, чтобы не было комков. Не забыть про соль для придания приятного вкуса. Готовить соус не менее 6 минут.


После окончания приготовления можно положить кашу на тарелку и добавить соус. Диетическая гречка готова.


Грудка курицы с овощами


Не потребуется много составляющих для этого блюда:
  • сама куриная грудка - не более 125 г;
  • 65 г зеленого лука;
  • 75 г сладкого перца;
  • 100 г помидоров.


Рецепт приготовления достаточно простой:
  1. Для начала нужно нарезать мясо на кусочки, помидоры и другие овощи.
  2. Налив воду в сковороду, положить в нее кусочки мяса и томатов.
  3. Далее тушить до готовности, потом добавить соль, перец или лук.


Дальнейшее тушение проводится в течение 14-16 минут, после чего готовое блюдо украшают зеленью, например укропом или луком.

Суп с зеленым горошком


Стандартно все привыкли варить гороховый суп, в котором используется сушеная крупа. Но есть и другой вариант, который даст положительный эффект в процессе похудения.

Из ингредиентов понадобятся овощи - по 1 шт. моркови, лука и картофеля. Также консервированного горошка 60 г и 400 мл куриного бульона.


Рецепт приготовления следующий:
  1. Налить воду в кастрюлю и подогревать, пока не закипит. Одновременно нарезать картошку, нашинковать репчатый лук и морковь.
  2. После закипания воды добавить горошек и другие ингредиенты.
  3. Продолжать варить до готовности.


Если оставить суп настаиваться, он получится более вкусным.

Эффективность диеты


Стоит учитывать, что при похудении все индивидуально. Кто-то сможет сбросить до 10 кг лишнего веса за 3-4 недели, другие - всего 2-3. Если не заниматься спортом, то процесс похудения может растянуться на 4-5 месяцев.

Но если человек питается правильно, это не только позволяет не толстеть, но и положительно сказывается на состоянии организма и укреплении здоровья.

Рекомендации и советы


Сжигание калорий происходит как при физической, так и при умственной деятельности. Читая что-либо в течение часа, человек теряет около 29 калорий, а за час бега - 700.

Те, у кого есть такая возможность, могут сжигать килокалории, занимаясь домашними делами или работая в огороде. Например, за час прополки организм расходует 250 ккал.

При похудении главное - сочетать физические упражнения и правильное питание, вести здоровый образ жизни. При составлении меню рекомендуется дополнительно проконсультироваться со специалистом.

Отзывы похудевших


Марина, 46 лет, Нижний Новгород: «На подобной диете удалось сбросить 5 кг за неделю. Часто употребляла яйца, морепродукты, сыр и творог, а в обед - щи либо суп, заправленный луком с морковью. Дополнительно занималась бегом по утрам, а вечером ходила в бассейн».

Ирина, 39 лет, Москва: «Рацион насыщенный, ни в чем себя не ограничиваешь. Но преимущество отдавала салатам - из огурцов, томатов. Перекусывала яблоками, бананом и даже вареным яйцом - голодать не приходилось. За неделю удалось сбросить 3 кг, причем физическими упражнениями не занималась».

Топ-3 компании доставки готового рациона на 1500 калорий в день

Название Просмотры Рейтинг Отзывы
Level Kitchen 78 089 8.76 1
Grow Food 76 908 8.77 12
My Food 43 861 7.28 3

FAQ (Вопрос-Ответ)

В Москве доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Level Kitchen - скидка 10% на первый заказ.
  • MF Kitchen - скидка 15% при заказе питания!
  • BeFit - скидка 10% на первый заказ!
  • Баланс Вкуса - скидка 10% на первый заказ!
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.

Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

Что не хватает на сайте?

Полезные статьи



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Стоп-лист в ресторане: общее понятие, требования к оформлению, возможные проблемы и сложности, полезные советы
Чем отличается паб от бара: определение понятий, особенности и отличительные черты заведений
Температура подачи горячих закусок: правила и особенности обслуживания клиентов
Для чего маркируют посуду: обозначения для досок, ножей, кастрюль и другого инвентаря, требования по СаНПиН
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню на 2000 калорий в сутки: недельный план питания
Последнее обновление: 15-10-2021 21:40