Рацион на 1500 ккал


Последнее обновление: 21-02-2024 22:45
Для людей, которые желают похудеть, диетологи разработали рацион на 1500 калорий. Соблюдая рекомендации специалистов и придерживаясь меню, можно достичь желаемого результата без нанесения вреда здоровью.

Заказать готовые рационы питания на 1500 калорий в день:

    3
    Показать еще №
1 место.Рейтинг: нет оценок
  Classic Medium от My Food
  • 100



1 день:717 рублей
7 дней: 3950 рублей
1500-1800 калорий
5 приёмов пищи
Программа Classic Medium - это полноценное пятиразовое питание на весь день. Начинайте питаться вкусно, и тогда уже в первую неделю вы заметите положительные изменения в вашем организме. В меню входят традиционные блюда, от вида которых уже текут слюнки.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

12 331 0

2 место.Рейтинг: 9.0
  Спорт 1500 от Вкусмил
  • 100



1 день:1860 рублей
5 дней: 9650 рублей
30 дней: 50250 рублей
1500 калорий
4 приёма пищи
Данный рацион в основном выбирают мужчины, так как суточная норма калорий, предусмотренная программой составляет от 1500 калорий. Такого количества их достаточно для набора сухой мышечный массы, регулярно занимаясь спортом. Блюда, преимущественно из белковых продуктов и сложных углеводов.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: с 6:00 до 22:00 (или можно доставить в магазин "ВкусВилл" в зоне доставки)
Стоимость доставки: Бесплатно (до 5 км от МКАД)
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Зависит от линейки (премиум и низкоуглеводная - доставка каждый день, остальные линейки - раз в 2 дня)
Заморозка: 30 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: Admitad - скидка 7%
Скидка
7%
Промокод Вкусмил
Скидка 7% на следующий заказ (повторный клиент)
Admitad
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9iZWRuYXJpLmNvbS9nL2tzOGczdXk1eXQ1Njg4MDdjODBiN2I0YzViM2I2YS8%2FaT0zJmFtcDtlcmlkPUxhdGdCWHlCNQ%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

5 104 0

3 место.Рейтинг: нет оценок
  • 100



1 день:3700 рублей
Хорошая возможность создать собственную программу питания от Perfomance Food. Вы сами решаете сколько раз в день питаться и что употреблять в пищу. Не беспокойтесь за подсчет калорий, компания сделает это за вас и даст советы по правильному комбинированию любимых блюд.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Ежедневная доставка
Заморозка: от 2 до 14 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: adm_EdatopPF - скидка 1 500 ₽
Скидка
1 500 ₽
Промокод PerformanceFood RU
Дарим скидку 1500 руб.
adm_EdatopPF
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9lYXN5cG9zdDE0LmNvbS9nLzIyamtjbnVyODY1Njg4MDdjODBiOTQxN2MzMWUyZi8%2FaT0zJmFtcDtlcmlkPUxhdGdCejl2WQ%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

3 962 0

4 место.Рейтинг: нет оценок
  Normal от BeFit
  • 80



1 день:1000 рублей
7 дней: 7000 рублей
30 дней: 25900 рублей
1300-1500 калорий
Залог хорошего настроения - это прежде всего правильное питание. Под правильным питанием подразумевается соблюдение всех параметров по активным элементам КБЖУ. Программа "Normal" предлагает вам пятиразовое питание каждый день с разнообразием блюд различных кухонь мира.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Стоимость доставки: Бесплатно
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Промокод: edatop13 - скидка 13%
Скидка
13%
Промокод Letbefit
Скидка 13% для новых клиентов!
edatop13
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly91dXdnYy5jb20vZy9vNjRldnVyNTVqNTY4ODA3YzgwYmZjZDMzMDAwNDMvP2k9MyZhbXA7ZXJpZD01anRDZVJlTnd4SHBmUVRGdjQ1dTlHcg%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

3 011 0

5 место.Рейтинг: нет оценок
  Кето 1500 от Performance Food
  • 80



1 день:2200 рублей
5 дней: 13000 рублей
7 дней: 18200 рублей
1500 калорий
Кето-диета подходит для тех, кто желает добиться эффективного снижения веса (до 10кг за 1 месяц) за счет потери жировой ткани. Также подобная диета разгоняет метаболизм и повышает уровень гормонов. Улучшайте состояние своего организма и худейте с комфортом.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Ежедневная доставка
Заморозка: от 2 до 14 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: adm_EdatopPF - скидка 1 500 ₽
Скидка
1 500 ₽
Промокод PerformanceFood RU
Дарим скидку 1500 руб.
adm_EdatopPF
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9lYXN5cG9zdDE0LmNvbS9nLzIyamtjbnVyODY1Njg4MDdjODBiOTQxN2MzMWUyZi8%2FaT0zJmFtcDtlcmlkPUxhdGdCejl2WQ%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 274 0

6 место.Рейтинг: 9.0
  Снижение 1500 от Level Kitchen
  • 80



1 день:1000 рублей
5 дней: 5800 рублей
1500 калорий
6 приёмов пищи
Универсальная программа похудения, подходящая как мужчинам, так и женщинам. Комфортное количество калорий в день, позволяющее сбрасывать до 5-7 кг в месяц. Вкусные и полезные блюда, которые разделены на 6 приемов пищи. Идеальный баланс КБЖУ без стресса для вашего тела.

Заказать levelkitchen.com



Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
Промокод: adm_EdatopLK - скидка 700 ₽
Скидка
700 ₽
Промокод Level Kitchen
Скидка 700 руб. для новых пользователей!
adm_EdatopLK
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9lYXN5cG9zdDE0LmNvbS9nL3JtY2ttdHh2M2I1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0zJmFtcDtlcmlkPUxhdGdDNGNqbw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 552 0

7 место.Рейтинг: 8.5
  Веган 1500 от Вкусмил
  • 80



1 день:1900 рублей
5 дней: 9975 рублей
30 дней: 51300 рублей
1500 калорий
4 приёма пищи
Питаться вкусно, полезно и разнообразно можно и без мясных, рыбных и молочных продуктов. Данный рацион состоит полностью из растительных продуктов в которых соблюдены все принципы правильного питания и сохранен баланс КБЖУ для организма.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: с 6:00 до 22:00 (или можно доставить в магазин "ВкусВилл" в зоне доставки)
Стоимость доставки: Бесплатно (до 5 км от МКАД)
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Зависит от линейки (премиум и низкоуглеводная - доставка каждый день, остальные линейки - раз в 2 дня)
Заморозка: 30 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: Admitad - скидка 7%
Скидка
7%
Промокод Вкусмил
Скидка 7% на следующий заказ (повторный клиент)
Admitad
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9iZWRuYXJpLmNvbS9nL2tzOGczdXk1eXQ1Njg4MDdjODBiN2I0YzViM2I2YS8%2FaT0zJmFtcDtlcmlkPUxhdGdCWHlCNQ%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 436 0

8 место.Рейтинг: нет оценок
  Средиземноморская 1500 от Performance Food
  • 80



1 день:2500 рублей
5 дней: 14500 рублей
7 дней: 20300 рублей
1500 калорий
Средиземноморская диета отличается содержанием морепродуктов в рационе. Согласно исследованиям, продукты морского происхождения снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Меню включает в себя 8 блюд на каждый день, сбалансированных по КБЖУ.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Ежедневная доставка
Заморозка: от 2 до 14 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: adm_EdatopPF - скидка 1 500 ₽

1 385 0

9 место.Рейтинг: 8.25
  Премиум 1500 от Вкусмил
  • 60



1 день:2600 рублей
5 дней: 13650 рублей
30 дней: 70200 рублей
1500 калорий
5 приёмов пищи
1500 ккал в день - это шесть вкусных блюд, приготовленных из продуктов премиум-качества. Наслаждайтесь блюдами мировой кухни, поддерживая себя в форме. Правильная формула КБЖУ позволит вам быть в хорошем настроении и с полной энергией в течение всего дня.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: с 6:00 до 22:00 (или можно доставить в магазин "ВкусВилл" в зоне доставки)
Стоимость доставки: Бесплатно (до 5 км от МКАД)
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Зависит от линейки (премиум и низкоуглеводная - доставка каждый день, остальные линейки - раз в 2 дня)
Заморозка: 30 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: Admitad - скидка 7%
Скидка
7%
Промокод Вкусмил
Скидка 7% на следующий заказ (повторный клиент)
Admitad
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9iZWRuYXJpLmNvbS9nL2tzOGczdXk1eXQ1Njg4MDdjODBiN2I0YzViM2I2YS8%2FaT0zJmFtcDtlcmlkPUxhdGdCWHlCNQ%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 244 0

10 место.Рейтинг: 9.5
  Баланс Эко 1500 от Вкусмил
  • 60



1 день:1300 рублей
5 дней: 6500 рублей
30 дней: 35700 рублей
1500 калорий
5 приёмов пищи
Самый сбалансированный рацион из всех. Идеальное сочетание белков, жиров и углеводов с другими полезными элементами. Оставайтесь в хорошей форме и настроении. Никакого чувства голода в течение всего дня. "Эко" в названии рациона указывает на наличие возвращаемой посуды, в которой доставляются блюда.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: с 6:00 до 22:00 (или можно доставить в магазин "ВкусВилл" в зоне доставки)
Стоимость доставки: Бесплатно (до 5 км от МКАД)
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Зависит от линейки (премиум и низкоуглеводная - доставка каждый день, остальные линейки - раз в 2 дня)
Заморозка: 30 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: Admitad - скидка 7%
Скидка
7%
Промокод Вкусмил
Скидка 7% на следующий заказ (повторный клиент)
Admitad
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9iZWRuYXJpLmNvbS9nL2tzOGczdXk1eXQ1Njg4MDdjODBiN2I0YzViM2I2YS8%2FaT0zJmFtcDtlcmlkPUxhdGdCWHlCNQ%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 223 0

Оцените полезность:
  0.0 / 5.0 (Голосов: 0)

Читайте также

В чем заключается суть диеты на 1500 калорий в день


При диете строго соблюдают следующие правила:
  1. Режим питания. Помимо стандартных завтрака, обеда и ужина, рекомендуются 2 перекуса. Голодать нельзя, питаться нужно дробно - 5-6 раз в сутки - и небольшими порциями, чтобы не переедать и не растягивать стенки желудка.
  2. Здоровые привычки и питьевой режим. Не реже 1 раза в день следует есть горячие блюда. Принимать пищу нужно в спокойном состоянии, не спеша и тщательно пережевывая каждый кусочек. Дополнительно диетологи рекомендуют выпивать от 1,5 до 2 л в сутки чистой негазированной воды.
  3. Время приема пищи. Овощи лучше употреблять до 15.00, ужинать - до 18.00. Есть перед сном и поздно вечером нежелательно. На ночь можно выпить стакан молока или кисломолочного напитка.


Важно избегать стрессовых ситуаций. Организм не должен испытывать больших нагрузок.


Разрешенные и запрещенные продукты питания


При похудении разрешено много продуктов:
  • молочная продукция с невысоким процентом жирности: ряженка, бифидок, кефир, творог и сыр;
  • овощи, фрукты и ягоды;
  • пища, содержащая в большом количестве белок (рыба, яйца и нежирное мясо);
  • крупы и цельнозерновые злаки;
  • морепродукты (креветки, кальмары, крабовые палочки и т. д.).


Вредная пища, в которой содержится немалое количество жиров или углеводов, запрещена, как и различные сладости (включая мороженое) и блюда, в технологии приготовления которых используется жарка.

Среди напитков тоже много запрещенных, попадающих под категорию "вредное", например различные газировки по типу кока-колы с высоким содержанием сахара.

Диетический рацион для каждого разрабатывается индивидуально. У человека может быть аллергия на некоторые продукты или их непереносимость. Составляя план питания, учитывают калорийность пищи и БЖУ. Зная "свой" предел калорий в день, можно самостоятельно расписать меню.

Кому противопоказана


Диета не рекомендуется детям и подросткам до 18 лет, лицам с хроническими заболеваниями, в т. ч. органов ЖКТ.

Запрещен подобный рацион женщинам в период беременности и лактации. Для остальных ограничений нет, но консультация с врачом рекомендуется.


Примерное меню на неделю


Существует много различных видов блюд, которые можно приготовить, чтобы поддерживать баланс веществ в организме при соблюдении такой диеты.

Меню на неделю можно составлять самостоятельно с учетом следующих рекомендаций:
  1. Завтрак (до 550 ккал). Лучше всего подойдет каша на воде, например овсянка, в которую можно добавить ягод и орешков. Рекомендуется для начала дня также творог, ломтик цельнозернового хлеба, фрукты, несладкий чай или кофе.
  2. Перекусы (200 ккал). Совершаются через 2 часа после завтрака и обеда. Возможен вариант фруктового десерта. Можно обойтись, например, кисло-сладкими яблоками либо выпить чай с молоком. Разрешены сухофрукты и орехи (горсть).
  3. Обед (не более 400 ккал). Состоит всегда из первого и второго. Но если человек собрался худеть, то можно обойтись супом из зеленого горошка или любым другим, только не наваристым. В качестве второго рекомендуют отварное постное мясо или рыбу, на гарнир - свежие или приготовленные на пару овощи, рис (бурый). Из соусов допустимы сальса, йогурт или нежирная сметана с зеленью.
  4. Ужин (200 ккал). Подойдет отварная или запеченная рыба, овощные салаты, куриное филе, яйца или кисломолочные продукты.
  5. Перед сном можно выпить теплый чай с медом.


Суп с рыбными консервами


Для приготовления понадобится 50 г риса, лука и моркови, 0,5 л воды, 10 г масла и сами рыбные консервы.

Последовательность действий следующая:
  1. Промыть рисовую крупу и высыпать ее в кипящую воду.
  2. После этого нарезать овощи соломкой и положить в кастрюлю.
  3. Когда рис разварится и станет достаточно мягким, добавить рыбные консервы и масло.
  4. Оставить варить на медленном огне до готовности блюда.


Каша с соусом


Компоненты для приготовления:
  • 75 мл воды;
  • 100 г гречневой крупы;
  • 15 г муки;
  • 15 мл растительного масла;
  • 65 г лука;
  • 125 г грибов.


Рецепт приготовления:
  1. Для начала сварить гречневую крупу.
  2. Пока крупа разваривается, нужно приготовить соус. Налить в сковороду растительное масло и выложить туда предварительно очищенные и порезанные грибы и лук, слегка обжарить.
  3. Затем добавить муки, молока и воды, перемешать, чтобы не было комков. Не забыть про соль для придания приятного вкуса. Готовить соус не менее 6 минут.


После окончания приготовления можно положить кашу на тарелку и добавить соус. Диетическая гречка готова.


Грудка курицы с овощами


Не потребуется много составляющих для этого блюда:
  • сама куриная грудка - не более 125 г;
  • 65 г зеленого лука;
  • 75 г сладкого перца;
  • 100 г помидоров.


Рецепт приготовления достаточно простой:
  1. Для начала нужно нарезать мясо на кусочки, помидоры и другие овощи.
  2. Налив воду в сковороду, положить в нее кусочки мяса и томатов.
  3. Далее тушить до готовности, потом добавить соль, перец или лук.


Дальнейшее тушение проводится в течение 14-16 минут, после чего готовое блюдо украшают зеленью, например укропом или луком.

Суп с зеленым горошком


Стандартно все привыкли варить гороховый суп, в котором используется сушеная крупа. Но есть и другой вариант, который даст положительный эффект в процессе похудения.

Из ингредиентов понадобятся овощи - по 1 шт. моркови, лука и картофеля. Также консервированного горошка 60 г и 400 мл куриного бульона.


Рецепт приготовления следующий:
  1. Налить воду в кастрюлю и подогревать, пока не закипит. Одновременно нарезать картошку, нашинковать репчатый лук и морковь.
  2. После закипания воды добавить горошек и другие ингредиенты.
  3. Продолжать варить до готовности.


Если оставить суп настаиваться, он получится более вкусным.

Эффективность диеты


Стоит учитывать, что при похудении все индивидуально. Кто-то сможет сбросить до 10 кг лишнего веса за 3-4 недели, другие - всего 2-3. Если не заниматься спортом, то процесс похудения может растянуться на 4-5 месяцев.

Но если человек питается правильно, это не только позволяет не толстеть, но и положительно сказывается на состоянии организма и укреплении здоровья.

Рекомендации и советы


Сжигание калорий происходит как при физической, так и при умственной деятельности. Читая что-либо в течение часа, человек теряет около 29 калорий, а за час бега - 700.

Те, у кого есть такая возможность, могут сжигать килокалории, занимаясь домашними делами или работая в огороде. Например, за час прополки организм расходует 250 ккал.

При похудении главное - сочетать физические упражнения и правильное питание, вести здоровый образ жизни. При составлении меню рекомендуется дополнительно проконсультироваться со специалистом.

Отзывы похудевших


Марина, 46 лет, Нижний Новгород: «На подобной диете удалось сбросить 5 кг за неделю. Часто употребляла яйца, морепродукты, сыр и творог, а в обед - щи либо суп, заправленный луком с морковью. Дополнительно занималась бегом по утрам, а вечером ходила в бассейн».

Ирина, 39 лет, Москва: «Рацион насыщенный, ни в чем себя не ограничиваешь. Но преимущество отдавала салатам - из огурцов, томатов. Перекусывала яблоками, бананом и даже вареным яйцом - голодать не приходилось. За неделю удалось сбросить 3 кг, причем физическими упражнениями не занималась».

FAQ (Вопрос-Ответ)

Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:

  1. Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
  2. Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
  3. Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
  4. Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
  5. Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.
и другие факторы...

Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
В Москве доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Growfood - промокод: WEEKEND (Акция выходного дня! Два дня любого рациона Grow Food в подарок)
  • Level Kitchen - промокод: adm_EdatopLK (Скидка 700 руб. для новых пользователей!)
  • Вкусмил - промокод: Admitad (Скидка 7% на следующий заказ (повторный клиент))
  • Letbefit - промокод: edatop13 (Скидка 13% для новых клиентов!)
  • justfood - промокод: edatop (Скидка на 1200 рублей на заказ от 5 дней!)
  • PerformanceFood RU - промокод: adm_EdatopPF (Дарим скидку 1500 руб.)
  • justfood - промокод: edatop (Скидка на 1200 рублей на заказ от 5 дней!)
  • Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас.

    Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

    Полезные статьи



    Последнее обновление: 21-02-2024 22:45