Какой должен быть рацион питания при сушке тела

9 245 Просмотров 0 Комментариев 12-12-2019 14:31

Сбалансированное питание на сушке помогает женщине избавиться от лишних жировых отложений, подготавливает тело к наращиванию мышечной массы. Диета предполагает сокращение углеводов в рационе, увеличение количества белковой пищи. Кроме диетического...

читать статью

Программа отжиманий для начинающих и продвинутых атлетов, программа 100 отжиманий за 6 недель

4 026 Просмотров 0 Комментариев 13-05-2020 16:02

Правильно разработанная программа отжиманий от пола или скамьи - простой, эффективный способ проработки торса и рук. Занятия подходят начинающим и профессиональным спортсменам, а также желающим поддерживать себя в хорошей физической форме....

читать статью

Правильный ужин для похудения и после тренировок

2 775 Просмотров 0 Комментариев 20-09-2019 13:57

Согласно режиму здорового питания, на ужин должно приходиться 25-30% всей пищи за день, как и на завтрак. Но утром и вечером будут полезны разные продукты. Правильный ужин должен быть легким в приготовлении и в ощущениях после него....

читать статью

Телосложение, его типы с характеристиками

1 580 Просмотров 0 Комментариев 3-10-2019 13:34

Тип телосложения носит генетический характер. Каждый человек имеет индивидуальное, неповторимое, характерное только для него сложение (формы и размеры частей тела, степень жироотложения, развитие мускулатуры, характер обменных процессов и т.д.). Для...

читать статью

Тренировочная программа трехдневный сплит

1 005 Просмотров 0 Комментариев 20-03-2020 19:04

Методика "трехдневный сплит" представляет собой систему силовых тренировок, при которой весь комплекс используемых упражнений выполняется за 3 занятия в неделю. Схема эффективна для начинающих, т. к. проста и не требует глубоких познаний в фитнесе....

читать статью

Как делать упражнения на вакуум живота

975 Просмотров 0 Комментариев 12-03-2020 14:03

Упражнение "Вакуум живота" стало популярным у широкого круга людей благодаря бодибилдингу. Американский атлет Фрэнк Зейн начал использовать методику для уменьшения талии перед соревнованиями. Эффективность "Вакуума" быстро сделала его применение...

читать статью

Набор мышечной массы с помощью тренировок

947 Просмотров 0 Комментариев 24-03-2020 15:40

Специалистами разработано много разных программ тренировок для набора массы. На начальном этапе можно заниматься дома, через время потребуется посещение спортзала....

читать статью

Что делать для похудения в зале

791 Просмотров 0 Комментариев 28-01-2020 17:31

Человек, который похудел в тренажерном зале, использовал эффективную программу тренировок, соблюдал рацион и режим питания. Диета и регулярность физических нагрузок в фитнес-клубе позволяет каждому сбросить лишние килограммы, сделать фигуру более...

читать статью

Упражнения для сжигания жира

784 Просмотров 0 Комментариев 18-02-2020 19:04

Жиросжигающая тренировка помогает парням и девушкам избавиться от лишних сантиметров в проблемных местах, уменьшить вес, улучшить общее физическое состояние. Занятия в домашних условиях имеют свои особенности и отличаются от тренировок в спортзале...

читать статью