Какой должен быть рацион питания при сушке тела

11 025 Просмотров 0 Комментариев 12-12-2019 14:31

Сбалансированное питание на сушке помогает женщине избавиться от лишних жировых отложений, подготавливает тело к наращиванию мышечной массы. Диета предполагает сокращение углеводов в рационе, увеличение количества белковой пищи. Кроме диетического...

читать статью

Спорт после еды: через сколько можно заниматься

9 770 Просмотров 0 Комментариев 24-12-2020 00:45

Спорт после еды мог бы стать хорошим способом сжечь полученные калории. Однако в действительности все не так просто. Занятия сразу после приема пищи могут оказаться даже менее эффективными, чем классические, однако потребуют от вас больших усилий. В...

читать статью

Программа отжиманий для начинающих и продвинутых атлетов, программа 100 отжиманий за 6 недель

8 195 Просмотров 0 Комментариев 13-05-2020 16:02

Правильно разработанная программа отжиманий от пола или скамьи - простой, эффективный способ проработки торса и рук. Занятия подходят начинающим и профессиональным спортсменам, а также желающим поддерживать себя в хорошей физической форме....

читать статью

Дыхательная гимнастика для похудения: принцип действия, виды

7 912 Просмотров 0 Комментариев 26-03-2021 16:46

Борьба с лишним весом стала одной из проблем человечества. Разработано множество диет, придуманы специальные тренировки, тренажеры. Дыхательная гимнастика для похудения - один из способов, позволяющий избавиться от лишних килограммов....

читать статью

Правильный ужин для похудения и после тренировок

3 625 Просмотров 0 Комментариев 20-09-2019 13:57

Согласно режиму здорового питания, на ужин должно приходиться 25-30% всей пищи за день, как и на завтрак. Но утром и вечером будут полезны разные продукты. Правильный ужин должен быть легким в приготовлении и в ощущениях после него....

читать статью

Телосложение, его типы с характеристиками

2 553 Просмотров 0 Комментариев 3-10-2019 13:34

Тип телосложения носит генетический характер. Каждый человек имеет индивидуальное, неповторимое, характерное только для него сложение (формы и размеры частей тела, степень жироотложения, развитие мускулатуры, характер обменных процессов и т.д.). Для...

читать статью

Набор мышечной массы с помощью тренировок

2 131 Просмотров 0 Комментариев 24-03-2020 15:40

Специалистами разработано много разных программ тренировок для набора массы. На начальном этапе можно заниматься дома, через время потребуется посещение спортзала....

читать статью

Мотивация к спорту: поиск целей и эффективные способы

2 072 Просмотров 0 Комментариев 24-03-2021 20:54

Занимаясь спортом, человек меняется не только внешне, но и внутренне. У него появляются новые качества личности, мировоззрение и отношение к жизни. Однако для того, чтобы начать занятия и не бросить их, нужна мотивация к спорту....

читать статью

Тренировочная программа трехдневный сплит

1 709 Просмотров 0 Комментариев 20-03-2020 19:04

Методика "трехдневный сплит" представляет собой систему силовых тренировок, при которой весь комплекс используемых упражнений выполняется за 3 занятия в неделю. Схема эффективна для начинающих, т. к. проста и не требует глубоких познаний в фитнесе....

читать статью

Что делать для похудения в зале

1 664 Просмотров 0 Комментариев 28-01-2020 17:31

Человек, который похудел в тренажерном зале, использовал эффективную программу тренировок, соблюдал рацион и режим питания. Диета и регулярность физических нагрузок в фитнес-клубе позволяет каждому сбросить лишние килограммы, сделать фигуру более...

читать статью

хочу больше!