Рацион для похудения

Диета - один из лучших способов избавления от лишнего веса. Однако подобрать рацион для похудения бывает сложнее, чем сходить в спортзал. А уж каждый день искать нужные продукты и готовить строго по рецептам - выдержат единицы. Благо, существуют специальные сервисы по доставке уже готовой диетической пищи на целый день. Список лучших рационов от таких сервисов Вы увидите ниже, но для начала мы поговорим о рационах для похудения вообще.

Ниже представлен рейтинг самых эффективных рационов для похудения от ведущих сервисов по доставке диетического и спортивного питания.

-10%
Sale

1300 ккал

^{Фото: general-food.ru}

1 место. Рейтинг: 9.75

Похудение от General Food

7 дней: 5400 рублей

1300 калорий
5 приёмов пищи

"Похудение" - это готовый рацион питания от General-Food, который способствует эффективному сбросу веса и совсем не вредит вашему здоровью, в отличии от утомительных диет. Разработанное вместе с профессиональными диетологами меню, приготовленное лучшими поварами Москвы принесет вам одно удовольствие. Данный рацион состоит из 5 блюд со средней калорийностью в 1300 ккал в день.

Доставка: утро 8-14 или вечер 18-23
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

Заказать general-food.ru

Подробнее / Оставить отзыв

516 0

-750
руб.

1200 ккал

^{Фото: growfood.pro}

2 место. Рейтинг: 9.38

Fit от Grow Food

5 дней: 4140 рублей

1200 калорий
5 приёмов пищи

Fit - это еще одно меню сервиса Grow Food разработанное совместно с диетологами и предназначенное для здорового питания и похудения. Уже за неделю вы увидите эффективность подобного рациона, состоящего из 5 приемов пищи, и содержащего в среднем 1200 ккал в день.

Заказать growfood.pro

Подробнее / Оставить отзыв

629 0

1300 ккал

^{Фото: progymfood.ru}

3 место. Рейтинг: 9.5

Минимум калорий от Progymfood

5 дней: 4000 рублей

7 дней: 5640 рублей

1300 калорий
5 приёмов пищи

Минимум калорий - это самый легкий набор, предлагаемый ProGymFood. В 5-ти разовое питание будут входить блюда с малым содержанием калорий, однако с большим количеством полезных ингредиентов. Данный набор будет полезен девушкам, которые готовятся сесть на диету или же просто хотят сохранять свою форму питаясь полезной едой.

Заказать progymfood.ru

Подробнее / Оставить отзыв

121 0

-10%
Sale

1000 ккал

^{Фото: mfkitchen.ru}

4 место. Рейтинг: 8.75

#Ешьпейхудей от MF Kitchen

1 день: 900 рублей

5 дней: 4950 рублей

7 дней: 6930 рублей

1000 калорий
4 приёма пищи

Программа #ЕшьПейХудей предназначена для женщин, которые хотят похудеть. Это 4-х разовое питание: завтрак, ланч, обед, ужин. Все блюда содержат максимальное количество полезных витаминов, которые позволят вашему телу оставаться в тонусе и получать чувство сытости без переедания. Каждый день в меню три детокс-напитка, благотворно влияющих на обмен веществ и восполняющих 40% дневной нормы воды. Бонус программы - календарь-органайзер с советами для похудения и чат с диетологом.

Доставка: утро 7-12, вечер 21-01
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

Заказать mfkitchen.ru

Подробнее / Оставить отзыв

171 0

-750
руб.

970 ккал

^{Фото: growfood.pro}

5 место. Рейтинг: нет оценок

Super Fit от Grow Food

7 дней: 4140 рублей

970 калорий

Super Fit - это рацион полезной еды для быстрого похудения, разработанный в соответствии с рекомендациями профессиональных диетологов. Меню этого курса состоит из 5 приемов пищи - двух завтраков, обеда, полдника и ужина. Сервис гарантирует -2 килограмма уже после первой недели употребления блюд из этого меню.

Заказать growfood.pro

Подробнее / Оставить отзыв

564 0

-10%
Sale

1500 ккал

^{Фото: mfkitchen.ru}

6 место. Рейтинг: нет оценок

#Вкусные1500 от MF Kitchen

1 день: 990 рублей

5 дней: 4950 рублей

7 дней: 6930 рублей

1500 калорий
5 приёмов пищи

Вкусный сбалансированный рацион на каждый день для всех, кто хочет держать себя в форме и при этом придерживаться правильного питания. Подойдет как женщинам, так и мужчинам в зависимости от цели питания и физической активности. Вас определенно порадуют разнообразие и вкус блюд!

Доставка: утро 7-12, вечер 21-01
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

Заказать mfkitchen.ru

Подробнее / Оставить отзыв

122 0

-500
руб.

1300 ккал

^{Фото: yamdiet.com}

7 место. Рейтинг: нет оценок

YamFit от Yamdiet

Есть пробный день!

1 день: 2100 рублей

5 дней: 10500 рублей

7 дней: 14700 рублей

30 дней: 50400 рублей

1300 калорий
6 приёмов пищи

YamFit - программа разработанная для эффективного снижения веса до 5-10% в месяц. Каждодневное меню содержит именно то количество калорий, белков и углеводов, сколько необходимо для комфортного снижения веса. Программа подходит для людей, которые не занимаются активными физическими упражнениями, но желают следить за собственным телом.

Заказать yamdiet.com

Подробнее / Оставить отзыв

153 0

-500
руб.

1100 ккал

^Фото:

8 место. Рейтинг: нет оценок

Низкоуглеводное питание от Yamdiet

1 день: 2200 рублей

7 дней: 15400 рублей

30 дней: 53200 рублей

1100 калорий
5 приёмов пищи

Программа включающая в себя низкоуглеводное питание поможет людям, которые уже находятся в процессе похудения и желают ускорить его. Похудение при помощи такого метода основано на снижении продуктов, содержащих углеводы, заменяя их белками и жирами. Поэтому ваше похудение будет проходить за счет жировых тканей.

Заказать

Подробнее / Оставить отзыв

164 0

-500
руб.

1800 ккал

^{Фото: yamdiet.com}

9 место. Рейтинг: нет оценок

Кето-диета от Yamdiet

1 день: 2900 рублей

7 дней: 19600 рублей

30 дней: 70000 рублей

1800 калорий
5 приёмов пищи

Кетогенная диета - это специальная диета, в основе которой лежит процесс уменьшения веса за счет использования энергии жирами. Кетогенная диета отличается от других диет не только уменьшением углеводов, но и увеличением количества жиров, поступающих в организм. Подобная диета полезна не только при похудении, но и также в терапии различных заболеваний.

Заказать yamdiet.com

Подробнее / Оставить отзыв

191 0

1000-1500 ккал

^{Фото: levelkitchen.com}

10 место. Рейтинг: нет оценок

Питание для снижения веса от Level Kitchen

1 день: 950 рублей

30 дней: 23100 рублей

1000-1500 калорий
5 приёмов пищи

Рацион по похудению от Level Kitchen направлен на балансировку получаемых полезных веществ, которые затем приводят к снижению веса. Помимо достижения нужных килограммов, ваш организм всегда будет находиться в тонусе, а настроение будет хорошим на протяжении всего дня.

Заказать levelkitchen.com

Подробнее / Оставить отзыв

120 0

хочу больше!

1 2 3

Что такое рацион для похудения и в чем его преимущества

Сбросить вес обычно стремятся представительницы слабого пола, но нередко корректируют его и мужчины. Ради заветной цифры на весах они готовы неделями питаться, например, рисом и запивать его исключительно зеленым чаем. Некоторые совсем отказываются от стандартной пищи, употребляя лишь питьевые продукты. В итоге однообразные вкусовые ощущения быстро надоедают и диета остается незавершенной. Вес при таких методах серьезно не страдает, а вот здоровье - наоборот.

Давно доказано, что человек должен регулярно потреблять определенное количество белков, жиров, углеводов и других элементов. Питаясь одним-двумя продуктами, такого результата достичь не получится. Требуется составление целого рациона, который будет состоять из разнообразной пищи, но при этом не превысит нормы по содержанию тех или иных элементов.

Таким образом, рацион для похудения - это нечто среднее между жесткой диетой и обычным питанием.

Преимущества готовых рационов для похудения:

Употребление разнообразной пищи, из-за чего не страдают ни вкусовые ощущения, ни здоровье;
Похудение, и весьма эффективное при грамотном составлении рациона.

Недостатки самостоятельного подбора рациона

Выделим два основных недостатка:

Составлять рацион самому или искать его в Интернете рискованно, так как расчеты могут быть проведены неверно. Лучше пользоваться услугами профессионального диетолога, что, однако, требует дополнительных расходов.
Даже при наличии удачно составленной диеты, держать ее самостоятельно бывает проблематично. Придется искать нужные, а главное - качественные продукты, готовить их по новым рецептам в соответствии с расписанием. Это особенно сложно для тех, кто занят на работе.

Что такое сервисы с рационами для похудения

Это те же кафе и рестораны с доставкой еды на дом, только готовят они питание в основном для спортсменов и тех, кто желает похудеть. Именно эти сервисы избавляют нас от недостатков рационов для похудения (так сказать, берут всю грязную работу на себя).

Обычно они предлагают несколько рационов, рассмотрим их на примере сервиса Grow Food:

Fit - рацион для комфортного похудения на 1100-1300 ккал в день. Он подразумевает питание без особого чувства голода и позволяет постепенно сбросить вес.
Super Fit - рацион для ускоренного похудения на 900-1000 ккал в день. С таким рационом уже придется поголодать, однако результат станет виден быстрее.
Daily - рацион на 1300-1500 ккал в день. Подходит тем, кто для похудения занимается еще и фитнесом, и тем, кто просто хочет правильно питаться, но не желает готовить самостоятельно.
Detox - особый рацион для выведения шлаков и токсинов из организма. Помимо резкого снижения веса, приводит еще и к оздоровлению организма.
Balance - рацион для поддержания формы мужчин на 1900-2000 ккал в день. Диеты для мужчин составляются отдельно, так как их нормы потребления различных элементов значительно выше женских.
Power - самая калорийная диета из представленных. Предназначена она для набора мышечной массы мужчинами. Для большей эффективности лучше совмещать такое питание с энергозатратными тренировками. Содержит этот рацион около 2500 ккал в день.

Рационы для похудения чаще всего подразумевают питание от 4 до 6 раз в день. Но выбирать диету только по этому показателю не стоит.

Так, пятиразовая Кето-диета от Yamdiet рассчитана на 1800 ккал в день, а вот шестиразовая YamFit от того же сервиса - только на 1300 ккал.

В основном для заказа доступны рационы на 5 или 7 дней, но есть сервисы, предоставляющие пробные рационы на 1 день или долгосрочные - на 12, 24, 30 дней. Конечно, это не означает, что клиенту за раз доставят блюда на целый месяц. Доставка осуществляется ежедневно утром и/или вечером. Блюда привозят в закрытых одноразовых упаковках с подробным описанием порядка и примерного времени употребления. Указывается также количество калорий, белков, жиров и углеводов, потребляемое клиентом за один день. В результате решается не только проблема приготовления пищи (ее остается лишь разогреть), но и вопрос грязной посуды.

Кстати, сервисы предлагают не только стандартные сбалансированные рационы, но и диеты с преимущественным исключением некоторых элементов. Например, Yamdiet предлагает программу "Низкоуглеводное питание" и уже упомянутую нами Кето-диету. Первая подразумевает употребление в пищу продуктов с малым содержанием углеводов, а во второй, помимо снижения количества углеводов, повышается количество жиров.

Итак, рационы для похудения с доставкой - идеальный вариант для тех, кто стремится сбросить вес, сохранив здоровье и свободное время. Рационы разрабатываются диетологами, поэтому волноваться за их эффективность и безопасность не приходится. Блюда готовятся из качественных, чаще всего фермерских продуктов, так что клиент может наслаждаться вкусной едой даже во время диеты. Питание регулярно доставляется курьером прямо до дома, его нужно лишь разогреть перед употреблением в указанное в расписании время.

Топ-5 лучших сервисов доставки рационов для похудения

Название	Просмотры	Рейтинг	Отзывы
YamDiet	1 141	7.67	0
PGfood (ProGymFood)	642	9.5	0
MF Kitchen	2 271	8.39	1
General Food	1 509	5.83	0
Grow Food	2 667	8.25	0

Компании доставки готовой еды

Наши последние статьи

Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн) БЖУ

Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни...

Правильное питание для похудения Правильное питание / Диеты / Похудение

Быстрое и безопасное похудение - мечта многих людей. Некоторые пытаются осуществить ее, изнуряя себя жесткими...

Как начать правильно питаться, какие продукты исключить Правильное питание

Существует поговорка о том, что мы не живем для того, чтобы есть. Но при этом никто не будет оспаривать...

Вегетарианство: разновидности, вред + таблица продуктов Правильное питание / Диеты

Люди приходят в вегетарианство по разным причинам. Для одних это жизненная позиция, которая не приемлет...

Продукты для набора мышечной массы и короткие советы Правильное питание / Набор массы

При наращивании мускулатуры важно правильно подобрать продукты для набора мышечной массы. Помимо...

Антиоксиданты в продуктах: таблица содержания и норма Правильное питание

Антиоксиданты в продуктах питания - самое доступное средство сохранения молодости и красоты, поскольку эти...

Набор мышечной массы для девушек: правильное питание Набор массы

Правильный набор мышечной массы для девушек открывает путь к спортивной подтянутой фигуре. Стройное тело с...

Как похудеть в домашних условиях и насколько это результативно Похудение

Если вы планируете сбросить лишний вес, но мешает отсутствие времени на фитнес-клуб, работу с диетологом,...

Что нужно есть на завтрак? Правильное питание / Диеты

Правильный завтрак - это необходимый прием пищи, который помогает зарядиться энергией. Чтобы получать от...

Похудение женщин в домашних условиях: обязательны ли физические упражнения Похудение / Спорт

Похудение женщин в домашних условиях будет несложным и приятным, если усвоить несколько принципов, по которым...

Хочется чего-то другого?

ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды

Последнее обновление: 27-10-2019 00:13

Наверх