Рацион на 900 ккал


Многим людям хочется похудеть быстро и без сильного стресса для организма. Диета на 900 калорий - отличный способ снизить вес за небольшой срок.
1 место. Рейтинг: нет оценок
  Express Fit от Grow Food
  • 100



1 день: 728 рублей
7 дней: 4370 рублей
30 дней: 17480 рублей
900 калорий
3 приёма пищи
Express Fit - это новая программа, которая поможет добиться желаемого результата в похудении всего за несколько недель. 900 калорий в день позволяет организму высвобождать энергию за счет снижения количества углеводов, что приводит к потере веса до 2-3 килограмм в неделю. Всего лишь три приема пищи и десятки разнообразных вкусных блюд.

Заказать growfood.pro



Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Свежесть: Раз в два дня
Скидка
1 500 R
Промокод Growfood
Скидка 1500 на первый заказ!
EDATOP
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzdxdmlwOWtkd2k1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 906 0

2 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Extra Small от My Food
  • 100



1 день: 550 рублей
7 дней: 3000 рублей
30 дней: 12000 рублей
800-1100 калорий
Classic Extra Small - это рацион готового питания, суточная калорийность которого колеблется в пределах от 800 до 1100 калорий. Несмотря на небольшую калорийность, диетологи проекта My Food разработали полноценное меню из блюд, которые помогут вам похудеть и в то же время не оставят вас голодными.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

2 015 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  Daily от BeFit
  • 100



1 день: 580 рублей
5 дней: 2900 рублей
700-900 калорий
Daily - это ежедневная программа правильного питания, которая подойдет людям с напряженным графиком, в который очень сложно вместить походы в магазины за свежими продуктами, готовку по рецептам и другие заботы, которые требует от себя правильное питание. Получайте готовую еду ежедневно и обязательно соблюдайте выбранный режим.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 549 0

4 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



1 день: 3200 рублей
Хорошая возможность создать собственную программу питания от Perfomance Food. Вы сами решаете сколько раз в день питаться и что употреблять в пищу. Не беспокойтесь за подсчет калорий, компания сделает это за вас и даст советы по правильному комбинированию любимых блюд.

Заказать p-food.ru



Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

1 155 0

5 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



7 дней: 3890 рублей
900 калорий
3 приёма пищи
Данная программа готового питания отлично подходит для тех, кто желает сбросить пару киллограм в короткие сроки. Подобная диета не желательна на длительный срок, однако в пределах пары недель она даст очень хороший результат.

Заказать pgfood.ru



1 061 0

6 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



1 день: 3400 рублей
5 дней: 16500 рублей
7 дней: 22400 рублей
30 дней: 84000 рублей
900-1200 калорий
5 приёмов пищи
Превратите свое похудение в приятный и эффективный процесс. С помощью программы для похудения от Perfomance Food вы даже не заметите чувство голода, а зловещие килограммы медленно, но постоянно будут уходить. Перед оформлением заказа важно проконсультироваться с диетологом.

Заказать p-food.ru



Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

555 0

7 место. Рейтинг: 9.25
  Разнообразить рацион от Вкусвилл Готовит
  • 80



1 день: 875 рублей
7 дней: 5550 рублей
30 дней: 24500 рублей
850 калорий
4 приёма пищи
Разнообразить Рацион - это программа, которая поможет вам дополнить привычные приемы пищи вкусными и разнообразными блюдами. Четыре блюда на каждый день, в которых уже просчитаны КБЖУ и содержатся все полезные элементы. Вкусно и правильно.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: утром с 06:00 до 12:00 или в ближайший магазин
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

409 0

Правила питания на 900 ккал в сутки


Для достижения хорошего результата в похудении без вреда для организма необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:
  1. Питаться 5-6 раз в день маленькими порциями.
  2. Не снижать и не увеличивать установленную калорийность.
  3. Выпивать 1,5-2 л воды в сутки. Это избавит организм от обезвоживания.
  4. Принимать пищу каждые 3-4 часа, чтобы избежать чувства голода.
  5. Придерживаться диеты желательно не более 7 дней.
  6. Одна порция не должна превышать 100-200 г.
  7. На время похудения прекратить занятия спортом. Но можно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, главное, не перетруждаться.
  8. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.
  9. Для точности подсчета использовать таблицу калорийности продуктов.
  10. Высыпаться, меньше нервничать и принимать комплекс витаминов и минералов. Это поможет ускорить процесс и избежать негативных последствий.


Эффективность диеты


Быстрое снижение веса происходит за счет большого дефицита калорий в рационе. Поэтому в период похудения важно следить за своим состоянием. Если появляются слабость, тошнота, головокружение, то рекомендуется прекратить диету и обратиться к врачу.

Во время похудения за неделю уходит примерно от 3 до 6 кг. Конечный результат зависит от индивидуальных особенностей, возраста и изначального веса.

После завершения диеты желательно постепенно увеличивать количество потребляемых калорий до своей нормы: примерно на 100-200 ккал в день. Это поможет организму не испытывать сильного стресса и не набрать потерянных килограммов.

Составление суточного рациона


Желательно, чтобы меню включало большое количество овощей и фруктов, а также нежирного мяса, молочной и кисломолочной продукции, яиц, рыбы, ягод, морепродуктов и зелени. То есть необходимо отдавать предпочтение пище, которая хорошо насыщает и является источником белков, сложных углеводов и клетчатки.

Все блюда готовятся либо на пару, либо варятся или запекаются.



Кроме того, существует другой вариант составления меню на 900 калорий. Он включает в себя любые продукты, даже запрещенные. Но этот способ не рекомендуется из-за несбалансированности рациона, плохой насыщаемости и большего вреда для здоровья, чем первый.

Для увеличения эффективности и облегчения процесса снижения веса рекомендуется отказаться от следующих видов продуктов:
  • мучного, сладкого (включая мед и варенье);
  • фастфуда и жирного;
  • маринованного, копченого;
  • соленого, жареного;
  • напитков, содержащих сахар и алкоголь (коктейлей, компотов, морсов, соков, газированной воды).


В рацион можно включать сухофрукты, но не более 25-30 г в сутки. А для заправки салатов следует использовать растительное или оливковое масло в небольшом количестве.

Чай и кофе разрешается пить сколько хочется, но без добавления сахара и молока.

Рекомендованное меню на неделю


Примерный рацион на 900 калорий:

1 день:
  1. Омлет на пару из 2 яиц, салат из огурцов - 50 г, яблоко.
  2. Нежирный сыр - 50 г.
  3. Постные щи - 200 г, рыба на пару - 100 г.
  4. Груша, киви.
  5. Отварная говядина с овощами - 150 г.


2 день:
  1. Вареная телятина - 100 г, зеленый горошек - 20 г, мандарин.
  2. Тушеная капуста - 200 г, яйцо.
  3. Овощной суп, курица - 100 г, огурец.
  4. Стакан ягод.
  5. Рыба на пару - 100 г, салат из овощей - 100 г.


3 день:
  1. Суфле из творога - 100 г, овощной салат - 50 г.
  2. Грейпфрут.
  3. Постный борщ с тефтелями - 200 г.
  4. Яичница из 1 яйца.
  5. Сырники на пару - 100 г, яблоко.


4 день:
  1. Творожная запеканка - 150 г.
  2. Салат из фруктов - 150 г.
  3. Тушеные овощи, сырники - 100 г.
  4. Яичное суфле - 100 г, апельсин.
  5. Куриная грудка без кожи, запеченная с овощами - 200 г.


5 день:
  1. Творог с яблоком - 150 г.
  2. Йогурт - 100 г.
  3. Овощной суп, мясное рагу - 100 г.
  4. Киви - 2 шт.
  5. Рыба на пару - 100 г, салат из свеклы и моркови - 50 г.


6 день:
  1. Отварная говядина - 100 г, нежирный сыр - 30 г.
  2. Запеканка из овощей - 150 г.
  3. Постные щи, котлета на пару - 100 г.
  4. Фруктовый салат - 150 г.
  5. Заливное из курицы - 150 г, яблоко.


7 день:
  1. Йогурт с мандарином - 200 г.
  2. Салат из помидоров - 150 г.
  3. Рыба на пару с овощами - 200 г.
  4. Запеканка из творога - 100 г.
  5. Вареная индейка - 100 г, зеленый горошек - 50 г.


Перед сном или при сильном чувстве голода иногда можно выпить стакан нежирного кефира.

Противопоказания к диете


Такой метод похудения не подойдет:
  • людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • спортсменам и тем, кто ведет активный образ жизни;
  • людям пожилого возраста и до 18 лет;
  • женщинам в период беременности или лактации;
  • тем, кто имеет много лишнего веса или хронические заболевания;
  • людям после оперативного вмешательства.


Рекомендуется перед началом похудения проконсультироваться с врачом, чтобы избежать неблагоприятных для здоровья последствий. Кроме того, повторять диету желательно не ранее чем через 2 недели после окончания предыдущей.

Топ-3 компании доставки готовых рационов на 900 калорий в день

Название Просмотры Рейтинг Отзывы
PGfood (ProGymFood) 9 673 9.5 0
Grow Food 62 611 8.75 8
BeFit 27 497 8.21 0

FAQ (Вопрос-Ответ)

В Москве доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Level Kitchen - скидка 10% на первый заказ.
  • MF Kitchen - скидка 15% при заказе питания!
  • BeFit - скидка 10% на первый заказ!
  • Баланс Вкуса - скидка 10% на первый заказ!
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.

Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

Что не хватает на сайте?

Полезные статьи про похудение



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Хурма ребенку: с какого возраста можно давать, в каком виде, рецепты
Капуста при аллергии: симптомы у взрослых и детей, методы диагностики, принципы лечения, профилактика
Клюква при диабете: влияние ягод на организм больного, правила введения в рацион, ограничения
Березовый сок при диабете: польза, правила употребления, рецепты, вред и противопоказания
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню диеты на 1200 ккал в день
Последнее обновление: 4-06-2021 03:35