Такой рацион на регулярной основе использовать не рекомендуется, т.к. он является недостаточно сбалансированным.
Для усиления очищающего действия диеты перед каждым приемом пищи съедают зеленое яблоко.
Есть и монорацион, который предполагает употребление только блюд из крупы.
Вид продукта | Список продуктов |
Овощи | Баклажаны; капуста; кабачки; лук; огурцы; морковь; редис; шпинат; тыква; томаты; свекла; сельдерей; спаржа и т.д. |
Фрукты | Яблоки; апельсины; груши; лимоны; киви; персики; грейпфрут |
Орехи | Грецкие орехи; миндаль; фундук; кешью |
Грибы | Шампиньоны; белые грибы; вешенки |
Молочные продукты | Нежирный сыр; творог; сметана; йогурт; кефир; ряженка |
Птица | Индейка; перепелка; курятина |
Мясо | Кролик; телятина; говядина |
Яйца | Перепелиные; куриные |
Рыба и морепродукты | Крабовое мясо; нежирные сорта рыбы; мидии; гребешок |
Напитки | Зеленый чай; яблочный сок; томатный сок |
Рис залить водой и поставить в прохладное место. Каждое утро из емкости отбирать 1 ст.л. крупы и отваривать ее в кипятке 3-4 минуты.
Емкость ставят на огонь, доводят до кипения и варят 5 минут. Есть кашу нужно без соли и масла.
Для улучшения вкусовых качеств каши допустимо добавление в нее корицы и ванили.
Курс приема киселя составляет 7 дней.
При прохождении курса лечения могут возникать мышечные боли. Это свидетельствует о выведении солей из организма.
Каждое утро отваривают по 1 ст. л. зерен и употребляют вместо завтрака. Курс продолжают, пока не закончится рис.
День | Завтрак | Обед | Ужин | |
1 день | Отварной рис с натертым яблоком | Овощной бульон, каша с зеленью, салат | Каша, отварная морковь, бульон | |
2 день | Каша с зеленью и сметаной, апельсин | Овощной суп, каша, каркадэ без сахара | Овощное рагу, каша, чай | |
3 день | Каша с добавкой корицы, грейпфрут | Овощной бульон, каша с грибами, салат из огурцов, апельсиновый сок | Бульон, брокколи, приготовленная на пару, каша |
Необходимо контролировать вес и в случае его стремительного набора прекратить введение новых продуктов в рацион.
На протяжении последнего этапа необходимо съедать по 1,5 кг овощей в день.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!