Набор мышечной массы для девушек: правильное питание

11 517 Просмотров 0 Комментариев 17-09-2019 17:20

Правильный набор мышечной массы для девушек открывает путь к спортивной подтянутой фигуре. Стройное тело с женственными изгибами можно получить независимо от генетики, физической формы, опыта выполнения упражнений. Для этого достаточно наладить...

читать статью

Способы быстрого набора веса для девушки

8 606 Просмотров 0 Комментариев 25-02-2020 20:47

Нежелателен не только избыточный вес, но и его недостаток. Чрезмерная худоба может указывать на уже имеющиеся проблемы со здоровьем или привести к их возникновению. Перед тем как набрать вес, девушке рекомендуется разобраться в причинах,...

читать статью

Как рассчитывать КБЖУ для похудения или набора мышечной массы

8 545 Просмотров 0 Комментариев 23-10-2019 15:06

Для того чтобы иметь стройную, подтянутую фигуру, недостаточно отказаться от жирного и сладкого, как думают многие. Необходимо соблюдать баланс поступающих в организм веществ. Составить для себя полноценный рацион, учитывая особенности физического...

читать статью

Способы набора веса для худощавых парней

6 774 Просмотров 0 Комментариев 25-02-2020 21:24

Многие представители сильного пола спрашивают, как набрать вес мужчине. Если девушек стройность лишь украшает, то парни испытывают от этого дискомфорт. Набрать мышечную массу без жировой нелегко, при особенностях метаболизма задача дополнительно...

читать статью

Продукты для набора мышечной массы и короткие советы

6 761 Просмотров 0 Комментариев 2-10-2019 18:20

При наращивании мускулатуры важно правильно подобрать продукты для набора мышечной массы. Помимо сбалансированного питания нужны регулярные нагрузки на мышцы, чтобы добиться хорошего результата....

читать статью

Набор мышечной массы с помощью тренировок

2 131 Просмотров 0 Комментариев 24-03-2020 15:40

Специалистами разработано много разных программ тренировок для набора массы. На начальном этапе можно заниматься дома, через время потребуется посещение спортзала....

читать статью

Калорийные продукты: перечень, рецепты блюд, рекомендации

2 003 Просмотров 0 Комментариев 4-01-2021 00:26

В мире немного людей, которые могут назвать набор веса трудной задачей. Однако в этом случае нужно учитывать качество массы. Калорийные продукты не всегда полезные: их большая часть способна навредить здоровью и уменьшить объем мышц, сильно увеличив...

читать статью

Питание для мышц: диета для наращивания мышечной массы

867 Просмотров 0 Комментариев 24-11-2020 18:14

Питание для мышц, их роста и развития имеет такое же большое значение, как и тренировки. При работе под нагрузкой волокна мускулатуры получают микротравмы, а в процессе отдыха восстанавливаются, увеличиваясь в объеме. Растет не только количество...

читать статью

План питания для набора массы: составить на неделю, особенности для мужчин и девушек

849 Просмотров 0 Комментариев 27-04-2021 19:38

Правильно составленный индивидуальный план питания для набора массы поможет укрепить мышечный каркас и добиться появления красивых пропорций тела без утолщения жировой прослойки. Рацион должен быть не просто калорийным, но и содержать достаточное...

читать статью