Рацион для сушки тела


Чтобы избавиться от жировых прослоек и обрести красивую и рельефную фигуру, необходимо соблюдать рацион для сушки тела, который поможет безболезненно перенести изменения в организме. При таком методе похудения необходимо отказаться от некоторых видов продуктов и сделать упор на белковую пищу.

Наш выбор этого месяца

Заказать готовые рационы питания для сушки тела:

    3
    Показать еще №
1 место. Рейтинг: 9.96
  Снижение 750 от Level Kitchen
  • 100



1 день: 1000 рублей
5 дней: 5100 рублей
30 дней: 25500 рублей
750 калорий
4 приёма пищи
Рацион по похудению от Level Kitchen направлен на балансировку получаемых полезных веществ, которые затем приводят к снижению веса. Помимо достижения нужных килограммов, ваш организм всегда будет находиться в тонусе, а настроение будет хорошим на протяжении всего дня.

Заказать levelkitchen.com

Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: edatop
(скидка 10%)
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

7 622 0

2 место. Рейтинг: нет оценок
  Super Fit от Grow Food
  • 100



1 день: 756 рублей
7 дней: 4540 рублей
970 калорий
Super Fit - это рацион полезной еды для быстрого похудения, разработанный в соответствии с рекомендациями профессиональных диетологов. Меню этого курса состоит из 5 приемов пищи - двух завтраков, обеда, полдника и ужина. Сервис гарантирует -2 килограмма уже после первой недели употребления блюд из этого меню.

Заказать growfood.pro



Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Стоимость доставки: Бесплатно
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: WELCOME1000
(скидка 1 000 R)
Скидка
1 000 R
Промокод Growfood
Скидка 1000 рублей на первый заказ!
WELCOME1000
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2J0d2Vob2VteWI1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

6 039 0

3 место. Рейтинг: 9.38
  Fit от Grow Food
  • 100



1 день: 850 рублей
5 дней: 4140 рублей
1200 калорий
5 приёмов пищи
Fit - это еще одно меню сервиса Grow Food разработанное совместно с диетологами и предназначенное для здорового питания и похудения. Уже за неделю вы увидите эффективность подобного рациона, состоящего из 5 приемов пищи, и содержащего в среднем 1200 ккал в день.

Заказать growfood.pro



Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Стоимость доставки: Бесплатно
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: WELCOME1000
(скидка 1 000 R)
Скидка
1 000 R
Промокод Growfood
Скидка 1000 рублей на первый заказ!
WELCOME1000
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2J0d2Vob2VteWI1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

5 890 0

4 место. Рейтинг: 9.75
  Fit от General Food
  • 80



1 день: 950 рублей
7 дней: 5700 рублей
30 дней: 28500 рублей
1300 калорий
5 приёмов пищи
"Похудение" - это готовый рацион питания от General-Food, который способствует эффективному сбросу веса и совсем не вредит вашему здоровью, в отличии от утомительных диет. Разработанное вместе с профессиональными диетологами меню, приготовленное лучшими поварами Москвы принесет вам одно удовольствие. Данный рацион состоит из 5 блюд со средней калорийностью в 1300 ккал в день.

Заказать general-food.ru

Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: утро 8-14 или вечер 18-23
Стоимость доставки: Бесплатно. За МКАД 350 руб. (до 15 км, далее индивидуально)
Смена адреса: до 20:00 бесплатно, после 350 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: promo666
(скидка 1 500 R)
Скидка
1 500 R
Промокод General Food
1500 баллов на баланс!
promo666
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2h2bG5sMzM3Z241Njg4MDdjODBiZWE3ZTBhZGJiOC8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

4 498 0

5 место. Рейтинг: 9.5
  • 80



1 день: 1150 рублей
5 дней: 6200 рублей
30 дней: 31500 рублей
2000 калорий
5 приёмов пищи
Поддерживать свой вес и форму, а также правильно питаться поможет сбалансированный рацион от Level Kitchen. Составление меню, покупка продуктов, готовка и уборка занимают много времени, поэтому доставка готового питания так ценится для тех, кто уважает свое время. Вы получите 100% питательных веществ и угодите своему аппетиту.

Заказать levelkitchen.com

Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: edatop
(скидка 10%)
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

4 114 0

6 место. Рейтинг: нет оценок
  Express Fit от Grow Food
  • 80



1 день: 728 рублей
7 дней: 4370 рублей
30 дней: 17480 рублей
900 калорий
3 приёма пищи
Express Fit - это новая программа, которая поможет добиться желаемого результата в похудении всего за несколько недель. 900 калорий в день позволяет организму высвобождать энергию за счет снижения количества углеводов, что приводит к потере веса до 2-3 килограмм в неделю. Всего лишь три приема пищи и десятки разнообразных вкусных блюд.

Заказать growfood.pro



Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Стоимость доставки: Бесплатно
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: WELCOME1000
(скидка 1 000 R)
Скидка
1 000 R
Промокод Growfood
Скидка 1000 рублей на первый заказ!
WELCOME1000
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2J0d2Vob2VteWI1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

3 626 0

7 место. Рейтинг: 9.5
  Минимум калорий от Progymfood
  • 80



5 дней: 4000 рублей
7 дней: 5640 рублей
1300 калорий
5 приёмов пищи
Минимум калорий - это самый легкий набор, предлагаемый ProGymFood. В 5-ти разовое питание будут входить блюда с малым содержанием калорий, однако с большим количеством полезных ингредиентов. Данный набор будет полезен девушкам, которые готовятся сесть на диету или же просто хотят сохранять свою форму питаясь полезной едой.

Заказать progymfood.ru



2 569 0

8 место. Рейтинг: нет оценок
  Кето-диета от Yamdiet
  • 80



1 день: 2900 рублей
7 дней: 19600 рублей
30 дней: 70000 рублей
1800 калорий
5 приёмов пищи
Кетогенная диета - это специальная диета, в основе которой лежит процесс уменьшения веса за счет использования энергии жирами. Кетогенная диета отличается от других диет не только уменьшением углеводов, но и увеличением количества жиров, поступающих в организм. Подобная диета полезна не только при похудении, но и также в терапии различных заболеваний.

Заказать yamdiet.com

Доставка: Стандартная доставка с 20:00 до 00:00, ночная с 00:00 до 5:00 и утро с 6:00 до 11:00
Стоимость доставки: Стандартная бесплатно. Ночью и утром 250 рублей. 5 км от МКАД: 1км 25 рублей
Смена адреса: до 12:00 данного дня доставки
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня, четверг и суббота на 1 день
Промокод: EDATOP10
(скидка 10%)
Скидка
10%
Промокод Yamdiet
Скидка 10% для нового клиента!
EDATOP10
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2E5NjYwbWtocDI1Njg4MDdjODBiY2IxMWE4MzZkMC8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 230 0

9 место. Рейтинг: нет оценок
  Daily от BeFit
  • 60



1 день: 620 рублей
5 дней: 3100 рублей
700-900 калорий
3 приёма пищи
Daily - это ежедневная программа правильного питания, которая подойдет людям с напряженным графиком, в который очень сложно вместить походы в магазины за свежими продуктами, готовку по рецептам и другие заботы, которые требует от себя правильное питание. Получайте готовую еду ежедневно и обязательно соблюдайте выбранный режим.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Промокод: edatop
(скидка 12%)
Скидка
12%
Промокод Letbefit
Скидка 12% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 841 0

10 место. Рейтинг: нет оценок
  На рельеф от Progymfood
  • 60



5 дней: 4600 рублей
7 дней: 6340 рублей
2400 калорий
5 приёмов пищи
На рельеф - программа здорового питания, которая поможет людям, активно занимающимся спортом немного подкорректировать собственное тело и придать ему рельефа. Ежедневное меню стоит из 5 блюд, которые нужно употребить в течение дня для того, чтобы набрать необходимое количество калорий, витаминов и полезных веществ.

Заказать progymfood.ru



1 750 0

Оцените полезность:
  0.0 / 5.0 (Голосов: 0)

Что означает сушка тела


Сушка - это комплексное воздействие на организм с целью ликвидации избытков подкожного жира и одновременного сохранения и укрепления мышечной массы. Результат достигается, если придерживаться диеты и заниматься физкультурой. Если из этого комплекса исключить рекомендуемый рацион питания, а заниматься только физическими упражнениями, процесс похудения затянется. Бывают случаи, когда люди годами регулярно посещают спортивные залы, а похудеть все равно не удается.

Не будет результата и при одной диете, без физических нагрузок. Когда человек начинает воздерживаться от употребления калорийной пищи, лишние килограммы постепенно исчезают, но как только он отступает от диетического рациона, жир снова быстро накапливается.


Перед тем как приступить к сушке, необходимо исследовать возможности собственного организма, ведь диета и изнурительные тренировки - это жесткая программа, и далеко не каждый человек способен выдержать ее условия и получить положительные результаты.

Основные правила диеты


Главным условием похудения при сушке тела является частичный отказ от приема пищи, богатой углеводами. Дело в том, что организм быстро преобразует этот класс органических соединений в гликоген. Часть гликогена откладывается в печени и служит суточным запасом энергии. Оставшаяся его часть превращается в жировые отложения в области живота и бедер.

Но полностью исключать углеводы из рациона тоже нельзя, потому что дефицит глюкозы, которая получается при расщеплении углеводов, приводит к превышению уровня кетоновых соединений. Они ускоряют окислительный процесс в клетках и тканях и способствуют их быстрому старению.

Главные условия правильного питания:
  1. Употреблять жидкость в больших количествах. Вода помогает вымыть из организма кетоновые тела, являющиеся токсинами, а также быстро растворяет жирные кислоты и равномерно распределяет получившуюся в результате переваривания пищи энергию по всему телу.
  2. Учитывать калорийность употребляемых продуктов. Нормой для женщин считаются 12 ккал на 1 килограмм веса. Таким образом, женщина, весящая 70 кг, должна получить около 800 ккал в сутки (200 г белка).
  3. Углеводы должны поступать в организм в составе сложных веществ, а не в простом виде. К сложным углеводосодержащим продуктам относятся хлеб, зерновая крупа, овощи и фрукты.
  4. Употреблять жиры только в том случае, если они входят в состав натуральных продуктов (например, жирного молока, творога, кефира или сметаны). В день, когда планируется посещение спортзала, жиросодержащие продукты необходимо исключить.
  5. Не есть блюда из мяса перед тренировкой: лучше вести этот продукт в рацион в дни перерыва между физическими нагрузками.
  6. В первой половине дня принять суточную норму белковой пищи, а вечером съесть легкий овощной салат и свежие фрукты.


Достоинства и недостатки


Методика для похудения с помощью сушки привлекательна:
  • быстрым сбрасыванием лишних килограммов;
  • подчеркиванием рельефности мускулатуры;
  • многообразием рациона, несмотря на то что некоторые виды продуктов употреблять нельзя;
  • постоянной физической активностью, позволяющей поддерживать тонус в течение дня.


Но система сушки тела имеет ряд недостатков. Она ставит перед участником процесса жесткие условия, при невыполнении которых не стоит ожидать результатов.


Изъяны методики заключаются в:
  1. Постоянном чувстве голода, спровоцированном отказом от углеводной пищи.
  2. Замедлении, а иногда и прекращении процесса похудения при малейшем отклонении от диеты или физической тренировки.
  3. Нарушении кислотно-щелочного баланса. Белковые продукты создают более кислую среду, что негативно сказывается на работе почек и печени. Отмечается повышенный уровень холестерина в крови. Организм также испытывает дефицит витаминов и минералов, входящих в состав углеводной пищи. Нужно дополнительно принимать витаминный комплекс.


Какие противопоказания существуют


Перед тем как принять осознанное решение похудеть с помощью сушки, необходима консультация врача, поскольку наличие некоторых заболеваний не позволяет использовать этот радикальный способ похудения.

Не стоит прибегать к сушке людям, страдающим следующими заболеваниями:
  • болезнями сердечно-сосудистой системы: гипертонией или гипотонией, инфарктом, ишемией и др.;
  • болезнями печени и почек: циррозом, пиелонефритом, гепатитом любого вида;
  • воспалительными процессами мочеполовой системы;
  • сахарным диабетом;
  • сбоями в работе эндокринной системы;
  • всеми видами авитаминозов.


Строго воспрещается применять сушку тела женщинам во время беременности и в период лактации.


Какие продукты питания разрешены, а какие нет


Если принято решение «просушить» тело, следует сразу обозначить разрешенные и запрещенные продукты.

В списке рекомендуемых продуктов присутствуют следующие:
  • овощи: капуста, баклажаны, морковь, огурцы, кабачки, фасоль, горох;
  • орехи;
  • крупы: овсянка, гречка, рис, пшено;
  • макароны;
  • хлеб с отрубями;
  • молочные изделия: творог, сметана, йогурт (нежирные);
  • мясо: телятина, говядина, курятина, индейка;
  • рыба и морепродукты;
  • минеральная или дистиллированная вода, зеленый чай.


Необходимо исключить из рациона жирное мясо и сало, копчености, сдобу (булочки, кексы, торты и пирожные), кондитерские изделия (конфеты, халву, шоколад, повидло и т.п.), сладкие газированные напитки, кофе и черный чай. Спиртные напитки рекомендуется употреблять в крайне ограниченных количествах.


Разрешенное количество калорий во время сушки


Применяя методику, нужно отредактировать рацион так, чтобы количество используемых калорий превышало число потребляемых. За счет того что организм испытывает дефицит питания, он перестраивается на внутреннее обеспечение, используя заранее заготовленные ресурсы (сжигает жировые блоки). В зависимости от частоты и интенсивности тренировок, женщины должны употреблять 700-900 ккал, а мужчины - 1200-1400 ккал в сутки.

Норма белков и углеводов в день


Протеины (белки) должны составлять 80% от каждого приема пищи. Это около 2 г на 1 кг веса. Нужно следить, чтобы белки были преимущественно животного происхождения, поскольку протеины, содержащиеся в мясе или рыбе, способствуют образованию мышечной массы.

На начальном этапе сушки норма углеводов составляет 3 г на 1 кг массы тела. Постепенно количество углеводов необходимо уменьшать. К окончанию процесса их содержание в меню не должно превышать 1 г.

Варианты диет при сушке тела


Кроме традиционной белковой диеты, можно использовать и другие режимы питания для избавления от жировых прослоек и подчеркивания рельефности мускулатуры. Некоторые люди предпочитают фастинг (периодическое голодание). Наиболее используемая схема - 16/8, что означает абсолютный отказ от пищи в течение 16 ч.

Особенности вегетарианской схемы питания заключаются в исключении животных источников протеинов и замене их на растительные, содержащиеся в грибах, яйцах, фруктах и овощах.


Примерное меню на неделю


Чтобы самому не высчитывать количество калорий, можно воспользоваться примерным недельным меню.

Корректируйте рацион в зависимости от количества тренировок в неделю и с учетом индивидуальных особенностей организма.

Понедельник
  1. Завтрак: овсянка на воде, чай.


  1. Обед: суп гороховый, отварная курятина.
  2. Ланч: овощной салат.
  3. Ужин: творог, фрукты.


Вторник
  1. Утром: гречневая каша, апельсиновый сок.
  2. В обед: запеченная рыба, рис отварной, салат из капусты.
  3. Перекус: орехи и грейпфрут.
  4. Перед сном: салат из огурцов со сметаной.


Среда
  1. Завтрак: каша пшенная, чай на травах.
  2. Обед: тушеная индейка с грибами.
  3. Полдник: запеканка из творога, сухофрукты.
  4. Ужин: стейк, рагу из кабачков.


Четверг
  1. Утро: каша рисовая, чай с лимоном.
  2. День: суп фасолевый, отварная рыба с пюре.
  3. Перекус: овощной салат, заправленный маслом.
  4. Перед сном: нежирный йогурт.


Пятница
  1. Завтрак: яйцо вареное, каша из овсяных хлопьев, чай.
  2. Обед: отварное мясо, салат из вареных овощей.
  3. Полдник: грейпфрут и орехи.
  4. Ужин: творог с кусочками фруктов.


Суббота
  1. Утром: кукурузная каша на воде, морковный сок.
  2. Обед: отварная курица, салат из перцев, помидоров и огурцов.
  3. Ланч: тыквенная запеканка.
  4. Вечером: салат из свежей капусты, кефир.


Воскресенье
  1. Завтрак: гречневая каша на воде, чай с имбирем.
  2. Обед: отварная говядина, каша пшенная.
  3. Полдник: сухофрукты.
  4. Ужин: йогурт, фруктовый сок.


Комплекс упражнений во время сушки тела


Невозможно похудеть с помощью только одной диеты. Физические нагрузки выполняют основную роль в формировании мышечной массы. Заниматься в спортзале необходимо не менее 3 раз в неделю.

Занятия спортом должны включать в себя:
  1. Плавание, теннис, конные виды спорта, аэробику, прыжки со скакалкой, командные игры с мячом. В процессе занятий этими видами спорта происходит повышение уровня гемоглобина, что способствует большему насыщению клеток кислородом. Поэтому спортсмен чувствует подъем физической активности. Вырабатывается большое количество энергии, которая необходима для сжигания жиров.
  2. Силовые нагрузки: упражнения с гантелями, подъем ног из положения лежа, поднятие штанги, работу на тренажерах. Силовые упражнения предназначены для укрепления мускулатуры. В дни занятий необходимо употреблять больше протеиновых продуктов.
  3. Кардионагрузки: бег, прыжки.


Упражнения следует распределить по дням недели.

Отзывы похудевших


Елена, 26 лет, Красноярск: «Несмотря на положительные результаты (сбросила 2 кг за неделю), отказалась от такого метода похудения. Тяжело переносить недостаток привычных продуктов, а изнурительные тренировки вконец лишают сил. Постоянно кружится голова, тошнит. Решила сначала приучить организм к ежедневным нагрузкам, и только потом сяду на диету».

Екатерина, 32 года, Кемерово: «Результат потрясает. Сколько ни сидела на диетах, никак не могла привести свою фигуру в порядок после рождения ребенка. Решила попробовать сушку. Начала стремительно терять килограммы уже по прошествии первой недели. Правда, заметила повышенную ломкость волос и ногтей. Проблема исчезла, когда начала принимать специальные спортивные сеты. Через 2 месяца периодического "просушивания" имею красивое подтянутое тело без растяжек. Чувствую себя хорошо».



Как правильно выйти из диеты


Возвращаться к привычному рациону питания после белковой диеты нужно постепенно и осторожно. Нельзя резко перегружать организм углеводосодержащими продуктами, т.к. они имеют способность задерживать жидкость в тканях. Через некоторое время вы заметите, что результат сушки сведен к нулю. Чтобы избежать подобной ситуации, в конце сушки нужно постепенно прибавлять по 50 г углеводов в неделю.

Одновременно с выходом из диеты следует уменьшать и физические нагрузки. Сократите частоту посещения спортзала до 2-3 раз в неделю и время тренировки (до того момента, как почувствуете усталость). Переутомляться не надо: увеличьте паузы между подходами.

Принимайте витамины и полезные микроэлементы, которые отсутствуют в продуктах, употребляемых при безуглеводной диете. Особое внимание уделите обеспечению организма витаминами В, D, Е, кальцием, магнием. Чтобы избежать сбоя в работе пищеварительной системы, включите в рацион бифидобактерии и ферменты, регулирующие работу органов ЖКТ.

Будьте готовы к тому, что после сушки 1-2 кг могут вернуться, но помните, что сброшено гораздо больше жира. К тому же сушка - это воспитательная работа над собой.

FAQ (Вопрос-Ответ)

В Москве доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Level Kitchen - скидка 10% на первый заказ.
  • MF Kitchen - скидка 15% при заказе питания!
  • BeFit - скидка 10% на первый заказ!
  • Баланс Вкуса - скидка 10% на первый заказ!
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.

Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

Что не хватает на сайте?

Полезные статьи про похудение



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Стоп-лист в ресторане: общее понятие, требования к оформлению, возможные проблемы и сложности, полезные советы
Чем отличается паб от бара: определение понятий, особенности и отличительные черты заведений
Температура подачи горячих закусок: правила и особенности обслуживания клиентов
Для чего маркируют посуду: обозначения для досок, ножей, кастрюль и другого инвентаря, требования по СаНПиН
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню на 2000 калорий в сутки: недельный план питания
Последнее обновление: 28-09-2021 20:47