Где заказать еду на 1700 калорий: 6
Быть моложе, красивее, здоровее - хорошая идея, и воплотить ее под силу каждому человеку. Рацион на 1700 - это действенная и доступная для выполнения диета. Придерживаясь ее рекомендаций, вы получите плавное снижение веса, улучшите свое самочувствие и внешний вид.
Заказать готовые рационы питания на 1700 калорий в день
Предложение от My Food
Программа Classic Medium - это полноценное пятиразовое питание на весь день. Начинайте питаться вкусно, и тогда уже в первую неделю вы заметите положительные изменения в вашем организме. В меню входят традиционные блюда, от вида которых уже текут слюнки.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 564 ₽ / день
Предложение от BeFit
Программа Balance создана для активных людей, которые решили совмещать постоянные тренировки с правильным питанием. В блюдах соблюдается баланс калорий с другими активными элементами (белками, жирами, углеводами). Это позволит вам поддерживать текущую форму тела.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 950 ₽ / день (экономия 4510 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 7 дней - стоимость 1100 ₽ / день
Самый дорогой рацион выходит на 7 дней - стоимость 1100 ₽ / день
Предложение от My Food
Программа готового рациона Medium рассчитана на тех, кто желает вкусно и много покушать, и при этом сохранить свою текущую форму. Благодаря рекомендациям диетологов и спортивных инструкторов, блюда данного рациона сбалансированы так, что вы получите все необходимые элементы в нужном количестве.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 1043 ₽ / день
Предложение от YamDiet
Yam Еда - это ваш персонализированный конструктор меню. Если вы не нашли подходящего рациона среди доступных на сайте компании, то можно создать собственный. Настраивайте все, что касается вашего питания: количество блюд, их состав, калорийность и т.д. Компания привезет только то, что вы хотите есть.
Подробнее про рацион Yam Еда
Предложение от My Food
Несмотря на наличие приставки Small, платиновая программа питания от My Food включает в себя пятиразовое питание и напиток от компании. В меню представлены блюда самых разных кухонь мира, приготовленные с особым подходом.
Выгодней всего брать рацион на 30 дней - стоимость 900 ₽ / день (экономия 1286 рублей)
Самый дорогой рацион выходит на 7 дней - стоимость 943 ₽ / день
Самый дорогой рацион выходит на 7 дней - стоимость 943 ₽ / день
Предложение от BeFit
Программа Easy рассчитана на среднее количество калорий в день и включает в себя готовые блюда из овощей, фруктов, по минимуму используя мясные продукты. Сохраняйте здоровые привычки в питании и экономьте при этом время и деньги.
Можно брать на любое количество дней, стоимость в зависимости от количества дней неизменяемая - 686 ₽ / день
В чем заключается суть диеты
Чтобы похудеть, нужно расходовать энергии больше, чем получать с пищей. Не использованный запас килокалорий, поступивший в организм с продуктами, добавляет массу тела и лишние сантиметры на талии и бедрах.
Для начала будем есть дробно 5-6 раз в день и переведем акцент на пищу, приготовленную на пару, вареную или тушеную с минимальным количеством жира.
Диета имеет такие особенности:
- суточный запас энергии в объеме - 1700 ккал;
- белки, жиры и углеводы - в приблизительном соотношении 34:26:40;
- учитывает необходимое количество минеральных веществ и витаминов;
- не требует перехода к экзотическим и непривычным блюдам;
- не вызывает дискомфорта, плавно снижает вес.
Разрешенные и запрещенные продукты
При достаточном поступлении в организм белка можно снизить массу тела без ущерба для тонуса кожи и силы мышц. Творог, простокваша или кефир дадут организму кальций. Постное куриное, телячье или говяжье мясо насытят тело белком. Овощи на завтрак, каша из гречневой, овсяной или пшенной крупы будут оптимальным выбором.
Ешьте овощи - подойдут капуста, кабачки, огурцы, баклажаны, болгарский перец, Исключите майонез, свинину, копчености, а также сладкие мучные продукты. Употребляйте фрукты.
Примерное меню на неделю на 1700 калорий в день
Рацион может иметь такой вид.
1 день
Завтрак: омлет с овощами, кофе, 2 тоста.
Перекус: бутерброд с нежирным твердым сыром. Чай замените яблоком.
Пообедаем рассольником, гречневой кашей с курицей, салатом, хлебцами, компотом из сухофруктов.
Перекус: сухое печенье, какао.
Ужин: морковно-творожная запеканка, простокваша.
2 день
Завтрак: овсянка с телятиной, кофе, 2 пшенично-ржаных хлебца.
Перекус: молочное суфле, горький шоколад.
Пообедаем борщом и пшенной кашей с индюшиным филе, салатом из свежей капусты, компотом, 2 кусочками хлеба.
Перекус: куриный паштет, 2 тоста, какао.
Ужин: творожники со сметаной, чай, сухое печенье.
3 день
Завтрак: гречка, вареное яйцо, кофе.
Перекус: бутерброд с моцареллой, чай.
Обед: грибной суп, овощное рагу с куриной грудкой, компот, 2 ванильных сухарика.
Полдник: 3 печеных яблока, орехи, какао,1 тост.
Ужин: творожники, стакан кефира.
4 день
Завтрак: омлет, овощной салат, бутерброд с твердым сыром, кофе.
Перекус: тост, куриный паштет, чай.
Обед: уха из хека, гречневая каша, говяжий стейк на пару, 2 кусочка хлеба с отрубями.
Перекус: болгарский перец с отварной фасолью и оливковым маслом.
Ужин: рагу из кабачков, 2 хлебца, зеленый чай.
5 день
Завтрак: овсяная каша, бутерброд с твердым сыром, кофе.
Второй завтрак: фруктовое ассорти, чай без сахара, сухое печенье.
Обед: овощной суп с курицей, икра из баклажанов с темным рисом, компот.
Перекус: 2 творожника с какао.
Ужин: телятина с гречневой кашей, кефир нежирный или чай.
6 день
Завтрак: омлет с овощами, 2 тоста, кофе или чай.
Второй завтрак: бутерброд с фетой . Яблоко.
Пообедаем борщом, пшенной кашей с говядиной и хлебцами.
Перекус: яблочная запеканка, чай, сухое печенье.
Ужин: рыба в томате, темный рис с овощами, зеленый чай.
7 день
Завтрак: куриная грудка с гречневой кашей, кофе, 2 тоста.
Второй завтрак: бутерброд с сыром сулугуни, чай заменим бананом.
Обед: рассольник, гречневая каша с грибами, компот, 2 хлебца.
Перекус: 3 печеных яблока, какао с овсяным печеньем.
Ужин: гречка с тушеным минтаем, чай.
Кому показана диета
Этот рацион подойдет тем, кто хочет похудеть. В течение двух недель вы сможете потерять 3-5 кг, не ощущая дискомфорта и стресса. Он понравится и тем, кто занимается в фитнес-клубах.
Диета рекомендована при сахарном диабете I типа, но нужно знать, что низкоуглеводный вид питания быстро снижает уровень глюкозы в крови. Не забудьте проконсультироваться у эндокринолога.
Какие существуют противопоказания
Изменение привычного меню, снижение калорийности пищи является дополнительной нагрузкой на организм человека. Не применяйте диету, если у вас есть:
- Хронические заболевания пищеварительной системы в стадии обострения.
- Тяжелые патологии почек.
- Инсулинозависимый тип диабета.
- Инфекционные нарушения.
Если вы хотите сбросить вес, но имеете тяжелый и напряженный график работы, ослаблены после длительной болезни или операционного вмешательства, то этот рацион вам не подходит.
Беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям пожилого возраста с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы от применения диеты также следует отказаться.
Каких ждать результатов
Не стремитесь получить чрезмерно быстрый результат. Худейте не спеша, ведь организм должен адаптироваться. Это поможет избежать упадка сил, депрессии, провисшей кожи и новых морщин.
За две недели диеты масса тела уменьшится на 3-5 кг. Доступность привычных продуктов, из которых вы быстро приготовите, например, постный суп, вегетарианский овощной салат или фруктовое ассорти, обеспечит разнообразие вашего меню.
Если вы ограничены во времени, то можно заказать уже готовые диетические блюда, пользуясь услугами компаний по доставке еды.
Советы и рекомендации
Чтобы диета стала эффективной, примите эти советы:
- Суточный объем калорий не должен быть больше 1700.
- Употребляйте достаточное количество белка и сложных углеводов.
- Питайтесь дробно.
- Откажитесь от сладкой, жирной и жареной пищи.
- Пейте 1,5 л воды ежедневно.
- Разнообразьте меню овощами и фруктами с низким гликемическим индексом.
Решив улучшить внешний вид и здоровье с помощью рациона на 1700 ккал, будьте целеустремленными и не бойтесь менять свой образ жизни. Результат того стоит.
Калькуляторы
Наши спецпроекты
Сейчас обсуждают
Питание для зубов: полезные и вредные продукты для здоровья ротовой полости
Во вторник в 16:32
Хочется капусты: чего не хватает в организме и как правильно расшифровать его сигналы
23 октября 2024 18:53
Креветки при беременности: польза, вред и противопоказания
21 октября 2024 13:57
Гречка при беременности: полезные свойства, ряд противопоказаний, меры предосторожности
17 октября 2024 11:28
Популярное
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
29-08-2019 23:56
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
Меню на 2000 калорий в сутки: недельный план питания
25-08-2020 12:37
Одним из основных методов усовершенствования фигуры является коррекция меню - 2000 ккал в сутки
Как правильно варить пельмени, чтобы они не разварились
24-05-2023 20:07
Как варить пельмени? Это настолько простая задача, что такой вопрос просто удивит искушенного и