Важным условием грамотного изготовления творога является поддержание оптимальной температуры. Недостаточный или слишком сильный нагрев приведет к тому, что блюдо не удастся и пойдет на выброс.
День | Обед | Ужин |
День первый | 2 яйца | 100 г отварной говядины, салат из свежих овощей, отвар шиповника |
День второй | 100 г белого куриного мяса (отварного либо приготовленного на пару) | Запеченная нежирная рыба, морковный салат, отвар из трав |
День третий | 2 яйца | Запеченное филе курицы, салат из свежих помидоров и сладкого перца, отвар шиповника |
День четвертый | Запеченное филе белой рыбы | Салат из цветной капусты, зеленый чай |
День пятый | Кальмары (вареные или паровые) | Овощной суп, отвар шиповника |
День шестой | 2 яйца, сваренных всмятку | Запеченная рыба, зеленый листовой салат, некрепкий чай |
День седьмой | Запеченное куриное филе (100 г) | Салат из огурцов и свежей зелени, чай без сахара |
Делать выбор в пользу того или иного меню нужно исходя из личных потребностей и состояния здоровья, ориентируясь на самый безвредный вариант.
Допускается добавление чайной ложки меда или небольшого количества свежих ягод.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки