Витамины для мозга и памяти присутствуют в еде и добавках. Первое предпочтительнее, т.к. организму проще усваивать полезные вещества в их естественной форме. Лучше витаминные комплексы не употреблять без разрешения врача, а также не увеличивать дозировки самостоятельно. Опасен не только дефицит, но и избыток веществ.
Специалисты рекомендуют употреблять больше мяса, рыбы, овощей, фруктов и злаков. Желательно отказаться от соли, сахара, жирных продуктов, алкоголя, чипсов и сухариков с приправами.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!