Рацион на 800 ккал


Диета на 800 калорий в день, по отзывам похудевших, помогает избавиться от лишних килограммов без строгих ограничений в выборе продуктов, нужно только уложиться в суточный калораж. При этом рекомендовано чередовать белковое и углеводное меню, однако многие отдают предпочтение сбалансированному рациону.
1 место. Рейтинг: 9.96
  • 100



1 день: 950 рублей
30 дней: 23100 рублей
750-1500 калорий
5 приёмов пищи
Рацион по похудению от Level Kitchen направлен на балансировку получаемых полезных веществ, которые затем приводят к снижению веса. Помимо достижения нужных килограммов, ваш организм всегда будет находиться в тонусе, а настроение будет хорошим на протяжении всего дня.

Заказать levelkitchen.com

Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

6 256 0

2 место. Рейтинг: 9.5
  Detox от Grow Food
  • 100



1 день: 2600 рублей
800 калорий
Detox - это наиболее быстрый и эффективный способ похудеть. Всего за 2 дня, вы сможете скинуть 2 килограмма. В основу detox-напитков входит понятие детоксикации, то есть вывод всех шлаков и токсинов из организма с помощью специальных ингредиентов. Благодаря подобным напиткам вы не только сбросите несколько киллограм, но и очистите свой организм.

Заказать growfood.pro



Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Свежесть: Раз в два дня
Скидка
1 500 R
Промокод Growfood
Скидка 1500 на первый заказ!
EDATOP
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzdxdmlwOWtkd2k1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 873 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Extra Small от My Food
  • 100



1 день: 550 рублей
7 дней: 3000 рублей
30 дней: 12000 рублей
800-1100 калорий
Classic Extra Small - это рацион готового питания, суточная калорийность которого колеблется в пределах от 800 до 1100 калорий. Несмотря на небольшую калорийность, диетологи проекта My Food разработали полноценное меню из блюд, которые помогут вам похудеть и в то же время не оставят вас голодными.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

2 015 0

4 место. Рейтинг: нет оценок
  Daily от BeFit
  • 80



1 день: 580 рублей
5 дней: 2900 рублей
700-900 калорий
Daily - это ежедневная программа правильного питания, которая подойдет людям с напряженным графиком, в который очень сложно вместить походы в магазины за свежими продуктами, готовку по рецептам и другие заботы, которые требует от себя правильное питание. Получайте готовую еду ежедневно и обязательно соблюдайте выбранный режим.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 549 0

5 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



1 день: 3200 рублей
Хорошая возможность создать собственную программу питания от Perfomance Food. Вы сами решаете сколько раз в день питаться и что употреблять в пищу. Не беспокойтесь за подсчет калорий, компания сделает это за вас и даст советы по правильному комбинированию любимых блюд.

Заказать p-food.ru



Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

1 155 0

6 место. Рейтинг: нет оценок
  Everydaily от BeFit
  • 80



1 день: 2900 рублей
600 - 800 калорий
Программа EveryDaily - это вкусная программа для офисных работников, которым очень сложно найти время на правильное питание. Ежедневно курьер будет привозить вам свежие блюда, которые останется только подогреть. Меню меняется каждую неделю. Как итог, у вас будет хорошее настроение и больше времени на выполнение задач на работе.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

915 0

7 место. Рейтинг: 9.25
  Разнообразить рацион от Вкусвилл Готовит
  • 80



1 день: 875 рублей
7 дней: 5550 рублей
30 дней: 24500 рублей
850 калорий
4 приёма пищи
Разнообразить Рацион - это программа, которая поможет вам дополнить привычные приемы пищи вкусными и разнообразными блюдами. Четыре блюда на каждый день, в которых уже просчитаны КБЖУ и содержатся все полезные элементы. Вкусно и правильно.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: утром с 06:00 до 12:00 или в ближайший магазин
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

409 0

8 место. Рейтинг: нет оценок
  Слим от Диета Елены Малышевой



1 день: 571 рублей
30 дней: 15990 рублей
800 калорий
4 приёма пищи
Слим - готовый набор блюд на весь месяц для похудения. Данная программа состоит преимущественно из блюд с мясом, рыбой и птицей. В каждой неделе существует один разгрузочный день. Очень удобный рацион питания для тех, кто спешит с утра или у кого недостаточно времени перекусить в рабочее время.

Заказать dietamalyshevoy.ru

740 0

Противопоказания к снижению суточного калоража


Данный способ похудения предназначен для сильных и здоровых людей. Экстремальное снижение дневной нормы калоража приводит к истощению организма.

Таким образом, диета на 800 килокалорий в день запрещена при таких клинических состояниях:
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • нарушение функций сердца, печени или почек;
  • анемия;
  • гипотония;
  • анорексия;
  • беременность;
  • период лактации.


Нельзя "голодать" по такой методике лицам до 18 лет, потому что их организм еще не до конца сформирован.


Суть и эффективность питания


Дневная норма взрослого составляет 1200 ккал, а данная программа подразумевает снижение общей калорийности до 800. Такой экстремальный скачок принуждает организм для восполнения энергии использовать резервные запасы - жировую прослойку. Благодаря комплексному рациону диета не истощает мышечную ткань, обеспечивает необходимым количеством витаминов и минеральных солей, ускоряет метаболизм.

Еще один важный аспект методики - чередование белковых и углеводных продуктов на протяжении дня, употребление большого объема клетчатки из фруктов и овощей. Рекомендовано придерживаться принципов здорового питания, однако человек может самостоятельно составлять меню исходя из своих предпочтений и возможностей.


Данная диета не вызывает глюкозного голодания, что снижает риск срыва. Средняя потеря веса - 2 кг в неделю. Оптимальная продолжительность составляет 14-16 дней.

Примерный рацион на день


Дневной рацион может состоять из 3 приемов пищи (завтрак - 250 калорий, обед - 300 и ужин - 250) или из 5 (300/50/250/50/150). Последний раз есть нужно за 3 часа до сна. Кроме того, в сутки необходимо выпивать до 1,5 л чистой воды. Приготовление блюд может осуществляться при помощи отваривания, пропаривания или тушения.

Преобладание углеводов


Углеводы делятся на простые и сложные. Первые трансформируются в жировые запасы, вторые обеспечивают организм энергией, участвуют в построении клеток, питают мозг. Источниками сложных углеводов являются злаки, фрукты и овощи. При этом не рекомендовано во время диеты употреблять виноград, дыни, бананы. Хлеб заменяется диетическими хлебцами или вафлями.

Варианты завтрака:
  • 40 г овсяной крупы, запаренной на воде, яблоко, несладкий чай или кофе;
  • салат из фруктов, заправленный греческим йогуртом, чашка несладкого чая.


Примеры обеда:
  • 200 г печеного картофеля, салат из огурцов, заправленный нежирной сметаной, чашка чая;
  • 3 ст. л. вареной гречневой крупы, 200 г овощей, фрукт, чай без сахара.


Ужин должен состоять преимущественно из белковой пищи.

Увеличенное содержание белков


Разрешено употребление таких белковых продуктов:
  • нежирные сорта мяса (индейка, кролик и т.п.);
  • куриное или перепелиное яйцо, сваренное вкрутую;
  • обезжиренные творог и кефир, мягкий сыр, пастеризованное молоко;
  • морепродукты;
  • бобовые.


Примеры завтрака с увеличенным содержанием белка:
  • 100 г нежирного творога с 1 ч. л. сметаны, чашка несладкого чая;
  • паровой омлет, кофе без сахара;
  • 2 яйца, несладкий кофе или чай, половинка цитруса.


Варианты обеда:
  • 200 г тушеных овощей, 150 г куриного мяса, приготовленного на гриле, чай без сахара;
  • 2 куриных яйца, овощной салат со сметаной, несладкий чай;
  • 250 мл грибного супа, несладкий кофе с молоком.


Примеры ужина:
  • 150 г морепродуктов или рыбы нежирных сортов, чай без сахара;
  • пачка нежирного творога, 1 ст. кефира с медом;
  • 300 г овощей с вареным яйцом, 1 ст. нежирного кисломолочного напитка;
  • 300 г овощей со 100 г отварной телятины, 1 ст. молока.


Овощи рекомендовано выбирать с минимальным содержанием крахмала.

Сбалансированный вариант


Сбалансированный вариант дневного меню может быть таким:
  1. Завтрак - 200 г риса, сваренного на молоке, с 1 ч. л. меда, среднее зеленое яблоко.
  2. Ланч - 5 фиников.
  3. Обед - фасоль, тушеная с морковью, помидорами, сладким перцем и укропом.
  4. Перекус - 2 киви и апельсин.
  5. Ужин - 1 ст. обезжиренного кефира с тертым имбирем и корицей.


Дневной итог - 810 ккал.

Меню на неделю


Правильно составить свой рацион поможет примерное меню на неделю.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
Пн. Полпачки нежирного творога, чашка кофе без сахара Зеленое яблоко Суп с овощами, кусочек паровой нежирной рыбы, листья салата с 1 ч. л. лимонного сока 160 г свежих помидоров Тарелка овощей, приготовленных на гриле
Вт. Порция овсяной каши с фруктами Цитрус Гречневая каша, салат из помидоров и огурцов, чашка кофе с молоком Тушеные овощи, кусочек вареного куриного филе 250 г свежих овощей, перепелиное яйцо, 1 ст. нежирного молока
Ср. 2 куриных яйца, 1 ст. греческого йогурта 1 ст. томатного сока Тушеные на воде овощи, кусок отварной курицы Листовые овощи, заправленные лимонным соком Отварная нежирная рыба, вареные овощи, 1 ст. нежирного кисломолочного напитка
Чт. Порция фруктового салата, заправленного йогуртом Киви и апельсин Запеченный картофель со свежими овощами 160 г огурцов Овощная нарезка, 1 ст. молока
Пт. 1 ст. йогурта 160 г вареной цветной капусты 100 г отварной телятины, 100 тушеных кабачков 1 ст. кефира Порция морепродуктов
Сб. Омлет на 2 яйца, помидоры, хлебцы Мед с орехами Грибной суп-пюре, порция гречки 1 ст. кефира с корицей Макароны (из пшеницы твердых сортов) с нежирным тертым сыром
Вс. Порция гречневой каши с кефиром, хлебец с мягким сыром, травяной чай Салат из натертых моркови и яблока с изюмом Кусок парового куриного мяса с брокколи Яблоки, запеченные с творогом и изюмом Отварной картофель с обжаренными грибами


Представленное недельное меню - пример сбалансированного рациона. Самостоятельно можно составлять и чередовать углеводные и белковые дни.

Отзывы похудевших


Инна, 32 года, Москва
Диета на 800 килокалорий в сутки помогла избавиться от лишних килограммов и после первых, и после вторых родов. К низкокалорийному питанию уже привыкла, поэтому питаюсь мало и сегодня. Вес держится в норме, чувствую себя хорошо. Ем практически все, что хочется, но в небольших количествах.

Анна, 26 лет, Санкт-Петербург
Когда начала ощущать дискомфорт в своем теле из-за лишнего веса, решила сесть на диету. Перепробовала разные, самой эффективной оказалась низкокалорийная (800 ккал в день). Ела маленькими порциями, но часто. Голодной никогда себя не чувствовала, привыкла к такому режиму быстро. За месяц сбросила лишние килограммы, но суточную калорийность после этого повысила ненамного. Вес держится, чувствую себя отлично.

Екатерина, 29 лет, Нижний Новгород
Страдала от лишнего веса несколько лет. Сидела на разных диетах, но постоянно срывалась, потому что трудно было отказываться от любимых продуктов. Подруга предложила попробовать считать калории и потреблять не более 800 в сутки. Питалась 5 раз в день маленькими порциями, голодной себя никогда не чувствовала. За месяц избавилась от лишних килограммов. Считать калории продолжаю, суточный калораж повысила ненамного.

Топ-3 компании доставки готовых рационов на 800 калорий в день

Название Просмотры Рейтинг Отзывы
Grow Food 62 611 8.75 8
Level Kitchen 57 628 8.68 0
BeFit 27 497 8.21 0

FAQ (Вопрос-Ответ)

В Москве доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Level Kitchen - скидка 10% на первый заказ.
  • MF Kitchen - скидка 15% при заказе питания!
  • BeFit - скидка 10% на первый заказ!
  • Баланс Вкуса - скидка 10% на первый заказ!
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.

Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

Что не хватает на сайте?

Полезные статьи про похудение



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Хурма ребенку: с какого возраста можно давать, в каком виде, рецепты
Капуста при аллергии: симптомы у взрослых и детей, методы диагностики, принципы лечения, профилактика
Клюква при диабете: влияние ягод на организм больного, правила введения в рацион, ограничения
Березовый сок при диабете: польза, правила употребления, рецепты, вред и противопоказания
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню диеты на 1200 ккал в день
Последнее обновление: 4-06-2021 03:35