Рацион на 800 ккал


Последнее обновление: 18-04-2022 09:20
Алексей Лукьянов
Алексей Лукьянов


Диета на 800 калорий в день, по отзывам похудевших, помогает избавиться от лишних килограммов без строгих ограничений в выборе продуктов, нужно только уложиться в суточный калораж. При этом рекомендовано чередовать белковое и углеводное меню, однако многие отдают предпочтение сбалансированному рациону.

Наш выбор этой недели

Заказать готовые рационы питания на 800 калорий в день:

    3
    Показать еще №
1 место.Рейтинг: 9.96
  Снижение 750 от Level Kitchen
  • 100



1 день:1000 рублей
5 дней: 5100 рублей
30 дней: 25500 рублей
750 калорий
4 приёма пищи
Рацион по похудению от Level Kitchen направлен на балансировку получаемых полезных веществ, которые затем приводят к снижению веса. Помимо достижения нужных килограммов, ваш организм всегда будет находиться в тонусе, а настроение будет хорошим на протяжении всего дня.

Заказать levelkitchen.com

Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
Промокод: edatop - скидка 10%
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

12 491 0

2 место.Рейтинг: нет оценок
  Classic Extra Small от My Food
  • 100



1 день:600 рублей
7 дней: 3300 рублей
30 дней: 13200 рублей
800-1100 калорий
3 приёма пищи
Classic Extra Small - это рацион готового питания, суточная калорийность которого колеблется в пределах от 800 до 1100 калорий. Несмотря на небольшую калорийность, диетологи проекта My Food разработали полноценное меню из блюд, которые помогут вам похудеть и в то же время не оставят вас голодными.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

6 314 0

3 место.Рейтинг: 9.5
  Detox от Grow Food
  • 100



1 день:2600 рублей
800 калорий
Detox - это наиболее быстрый и эффективный способ похудеть. Всего за 2 дня, вы сможете скинуть 2 килограмма. В основу detox-напитков входит понятие детоксикации, то есть вывод всех шлаков и токсинов из организма с помощью специальных ингредиентов. Благодаря подобным напиткам вы не только сбросите несколько киллограм, но и очистите свой организм.

Заказать growfood.pro



Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Стоимость доставки: Бесплатно
Свежесть: Раз в два дня
Пробный день: 2 дня
Кешбэк: до 50%
Промокод: ADMITADGOLD - скидка 990 ₽
Скидка
990 ₽
Промокод Growfood
За заказ в Grow Food золото дают! Закажи 2 дня еды за 990р и участвуй в розыгрыше.
ADMITADGOLD
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzNkbGhwamEwZWg1Njg4MDdjODBiYWViOTgyY2QwYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

5 100 0

4 место.Рейтинг: нет оценок
  Daily от BeFit
  • 80



1 день:620 рублей
5 дней: 3100 рублей
700-900 калорий
3 приёма пищи
Daily - это ежедневная программа правильного питания, которая подойдет людям с напряженным графиком, в который очень сложно вместить походы в магазины за свежими продуктами, готовку по рецептам и другие заботы, которые требует от себя правильное питание. Получайте готовую еду ежедневно и обязательно соблюдайте выбранный режим.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Стоимость доставки: Бесплатно
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня

2 711 0

5 место.Рейтинг: нет оценок
  • 80



1 день:3700 рублей
Хорошая возможность создать собственную программу питания от Perfomance Food. Вы сами решаете сколько раз в день питаться и что употреблять в пищу. Не беспокойтесь за подсчет калорий, компания сделает это за вас и даст советы по правильному комбинированию любимых блюд.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Ежедневная доставка
Заморозка: от 2 до 14 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: ПРЕМ - скидка 50%
Скидка
50%
Промокод PerformanceFood RU
5 дней за 9900 руб!
ПРЕМ
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2ppcXprYmtqZGY1Njg4MDdjODBiOTQxN2MzMWUyZi8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 545 0

6 место.Рейтинг: нет оценок
  Индивидуальный от General Food
  • 80



1 день:800 рублей
General Food предлагает конструктор рациона, с помощью которого вы сможете собрать свое уникальное меню из полезных и вкусных блюд. Диетолог компании поможет составить сбалансированный план питания, который будет основан на ваших вкусовых предпочтениях и(или) ограничениях.

Заказать general-food.ru



Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: утро 8-14 или вечер 18-23
Стоимость доставки: Бесплатно. За МКАД 350 руб. (до 15 км, далее индивидуально)
Смена адреса: до 20:00 бесплатно, после 350 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: EDATOP - скидка 10%
Скидка
10%
Промокод General Food
Скидка 10% на любой заказ
EDATOP
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzNmbnoxYTNpNmU1Njg4MDdjODBiZWE3ZTBhZGJiOC8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 950 0

7 место.Рейтинг: нет оценок
  Everydaily от BeFit
  • 80



1 день:620 рублей
5 дней: 3100 рублей
500 - 800 калорий
3 приёма пищи
Программа EveryDaily - это вкусная программа для офисных работников, которым очень сложно найти время на правильное питание. Ежедневно курьер будет привозить вам свежие блюда, которые останется только подогреть. Меню меняется каждую неделю. Как итог, у вас будет хорошее настроение и больше времени на выполнение задач на работе.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Стоимость доставки: Бесплатно
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня

1 910 0

8 место.Рейтинг: 9.75
  Баланс 850 от Вкусмил
  • 80



1 день:1100 рублей
5 дней: 5675 рублей
30 дней: 29700 рублей
850 калорий
3 приёма пищи
Разнообразная еда на каждый день в сбалансированном рационе от ВкусВилл. Самая оптимальная калорийность для того, чтобы поддерживать свой текущий вес без особых физических нагрузок. Разнообразное меню в которое входит свыше нескольких сотен блюд.

Заказать food.vkusvill.ru



Доставка: с 6:00 до 22:00 (или можно доставить в магазин "ВкусВилл" в зоне доставки)
Стоимость доставки: Бесплатно (до 5 км от МКАД)
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Зависит от линейки (премиум и низкоуглеводная - доставка каждый день, остальные линейки - раз в 2 дня)
Заморозка: 30 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: edatop - скидка 13%
Скидка
13%
Промокод Вкусмил
Скидка 13% на любой заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL3VkeXk4bmtrZDQ1Njg4MDdjODBiN2I0YzViM2I2YS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 781 0

9 место.Рейтинг: нет оценок
  Extralight от BeFit
  • 60



1 день:942 рублей
7 дней: 6600 рублей
30 дней: 24420 рублей
800-1000 калорий
5 приёмов пищи
Extralight - это вкусное меню для похудения. Несмотря на количество блюд в рационе, суточная сумма калорий не превышает 1000 ккал, что вызовет в ваше организме процессы для сброса лишнего веса. Расставайтесь с нелюбимыми килограммами уже после первой недели после начала питания.

Заказать letbefit.ru



Доставка: весь день, с 7
Стоимость доставки: Бесплатно
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня

595 0

10 место.Рейтинг: нет оценок
  Снижение 800 от Performance Food
  • 60



1 день:2500 рублей
5 дней: 12000 рублей
7 дней: 16800 рублей
30 дней: 60000 рублей
Здоровая диета, которая поможет добиться до -10 кг за месяц. Программа включает в себя разнообразные блюда, которые меняются каждый день. Суммарная калорийность блюд в день не превышает 800 ккал, а элементы КБЖУ прекрасно сбалансированы, чтобы активировать и поддерживать процессы похудения.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Ежедневная доставка
Заморозка: от 2 до 14 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: ПРЕМ - скидка 50%

471 0

Оцените полезность:
  0.0 / 5.0 (Голосов: 0)


Читайте также

Противопоказания к снижению суточного калоража


Данный способ похудения предназначен для сильных и здоровых людей. Экстремальное снижение дневной нормы калоража приводит к истощению организма.

Таким образом, диета на 800 килокалорий в день запрещена при таких клинических состояниях:
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • нарушение функций сердца, печени или почек;
  • анемия;
  • гипотония;
  • анорексия;
  • беременность;
  • период лактации.


Нельзя "голодать" по такой методике лицам до 18 лет, потому что их организм еще не до конца сформирован.


Суть и эффективность питания


Дневная норма взрослого составляет 1200 ккал, а данная программа подразумевает снижение общей калорийности до 800. Такой экстремальный скачок принуждает организм для восполнения энергии использовать резервные запасы - жировую прослойку. Благодаря комплексному рациону диета не истощает мышечную ткань, обеспечивает необходимым количеством витаминов и минеральных солей, ускоряет метаболизм.

Еще один важный аспект методики - чередование белковых и углеводных продуктов на протяжении дня, употребление большого объема клетчатки из фруктов и овощей. Рекомендовано придерживаться принципов здорового питания, однако человек может самостоятельно составлять меню исходя из своих предпочтений и возможностей.


Данная диета не вызывает глюкозного голодания, что снижает риск срыва. Средняя потеря веса - 2 кг в неделю. Оптимальная продолжительность составляет 14-16 дней.

Примерный рацион на день


Дневной рацион может состоять из 3 приемов пищи (завтрак - 250 калорий, обед - 300 и ужин - 250) или из 5 (300/50/250/50/150). Последний раз есть нужно за 3 часа до сна. Кроме того, в сутки необходимо выпивать до 1,5 л чистой воды. Приготовление блюд может осуществляться при помощи отваривания, пропаривания или тушения.

Преобладание углеводов


Углеводы делятся на простые и сложные. Первые трансформируются в жировые запасы, вторые обеспечивают организм энергией, участвуют в построении клеток, питают мозг. Источниками сложных углеводов являются злаки, фрукты и овощи. При этом не рекомендовано во время диеты употреблять виноград, дыни, бананы. Хлеб заменяется диетическими хлебцами или вафлями.

Варианты завтрака:
  • 40 г овсяной крупы, запаренной на воде, яблоко, несладкий чай или кофе;
  • салат из фруктов, заправленный греческим йогуртом, чашка несладкого чая.


Примеры обеда:
  • 200 г печеного картофеля, салат из огурцов, заправленный нежирной сметаной, чашка чая;
  • 3 ст. л. вареной гречневой крупы, 200 г овощей, фрукт, чай без сахара.


Ужин должен состоять преимущественно из белковой пищи.

Увеличенное содержание белков


Разрешено употребление таких белковых продуктов:
  • нежирные сорта мяса (индейка, кролик и т.п.);
  • куриное или перепелиное яйцо, сваренное вкрутую;
  • обезжиренные творог и кефир, мягкий сыр, пастеризованное молоко;
  • морепродукты;
  • бобовые.


Примеры завтрака с увеличенным содержанием белка:
  • 100 г нежирного творога с 1 ч. л. сметаны, чашка несладкого чая;
  • паровой омлет, кофе без сахара;
  • 2 яйца, несладкий кофе или чай, половинка цитруса.


Варианты обеда:
  • 200 г тушеных овощей, 150 г куриного мяса, приготовленного на гриле, чай без сахара;
  • 2 куриных яйца, овощной салат со сметаной, несладкий чай;
  • 250 мл грибного супа, несладкий кофе с молоком.


Примеры ужина:
  • 150 г морепродуктов или рыбы нежирных сортов, чай без сахара;
  • пачка нежирного творога, 1 ст. кефира с медом;
  • 300 г овощей с вареным яйцом, 1 ст. нежирного кисломолочного напитка;
  • 300 г овощей со 100 г отварной телятины, 1 ст. молока.


Овощи рекомендовано выбирать с минимальным содержанием крахмала.

Сбалансированный вариант


Сбалансированный вариант дневного меню может быть таким:
  1. Завтрак - 200 г риса, сваренного на молоке, с 1 ч. л. меда, среднее зеленое яблоко.
  2. Ланч - 5 фиников.
  3. Обед - фасоль, тушеная с морковью, помидорами, сладким перцем и укропом.
  4. Перекус - 2 киви и апельсин.
  5. Ужин - 1 ст. обезжиренного кефира с тертым имбирем и корицей.


Дневной итог - 810 ккал.

Меню на неделю


Правильно составить свой рацион поможет примерное меню на неделю.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
Пн. Полпачки нежирного творога, чашка кофе без сахара Зеленое яблоко Суп с овощами, кусочек паровой нежирной рыбы, листья салата с 1 ч. л. лимонного сока 160 г свежих помидоров Тарелка овощей, приготовленных на гриле
Вт. Порция овсяной каши с фруктами Цитрус Гречневая каша, салат из помидоров и огурцов, чашка кофе с молоком Тушеные овощи, кусочек вареного куриного филе 250 г свежих овощей, перепелиное яйцо, 1 ст. нежирного молока
Ср. 2 куриных яйца, 1 ст. греческого йогурта 1 ст. томатного сока Тушеные на воде овощи, кусок отварной курицы Листовые овощи, заправленные лимонным соком Отварная нежирная рыба, вареные овощи, 1 ст. нежирного кисломолочного напитка
Чт. Порция фруктового салата, заправленного йогуртом Киви и апельсин Запеченный картофель со свежими овощами 160 г огурцов Овощная нарезка, 1 ст. молока
Пт. 1 ст. йогурта 160 г вареной цветной капусты 100 г отварной телятины, 100 тушеных кабачков 1 ст. кефира Порция морепродуктов
Сб. Омлет на 2 яйца, помидоры, хлебцы Мед с орехами Грибной суп-пюре, порция гречки 1 ст. кефира с корицей Макароны (из пшеницы твердых сортов) с нежирным тертым сыром
Вс. Порция гречневой каши с кефиром, хлебец с мягким сыром, травяной чай Салат из натертых моркови и яблока с изюмом Кусок парового куриного мяса с брокколи Яблоки, запеченные с творогом и изюмом Отварной картофель с обжаренными грибами


Представленное недельное меню - пример сбалансированного рациона. Самостоятельно можно составлять и чередовать углеводные и белковые дни.

Отзывы похудевших


Инна, 32 года, Москва
Диета на 800 килокалорий в сутки помогла избавиться от лишних килограммов и после первых, и после вторых родов. К низкокалорийному питанию уже привыкла, поэтому питаюсь мало и сегодня. Вес держится в норме, чувствую себя хорошо. Ем практически все, что хочется, но в небольших количествах.

Анна, 26 лет, Санкт-Петербург
Когда начала ощущать дискомфорт в своем теле из-за лишнего веса, решила сесть на диету. Перепробовала разные, самой эффективной оказалась низкокалорийная (800 ккал в день). Ела маленькими порциями, но часто. Голодной никогда себя не чувствовала, привыкла к такому режиму быстро. За месяц сбросила лишние килограммы, но суточную калорийность после этого повысила ненамного. Вес держится, чувствую себя отлично.

Екатерина, 29 лет, Нижний Новгород
Страдала от лишнего веса несколько лет. Сидела на разных диетах, но постоянно срывалась, потому что трудно было отказываться от любимых продуктов. Подруга предложила попробовать считать калории и потреблять не более 800 в сутки. Питалась 5 раз в день маленькими порциями, голодной себя никогда не чувствовала. За месяц избавилась от лишних килограммов. Считать калории продолжаю, суточный калораж повысила ненамного.

FAQ (Вопрос-Ответ)

Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:

  1. Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
  2. Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
  3. Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
  4. Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
  5. Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.
и другие факторы...

Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
В Москве доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Growfood - промокод: ADMITADGOLD (За заказ в Grow Food золото дают! Закажи 2 дня еды за 990р и участвуй в розыгрыше.)
  • Level Kitchen - промокод: edatop (Скидка 10% на первый заказ!)
  • Вкусмил - промокод: edatop (Скидка 13% на любой заказ!)
  • General Food - промокод: EDATOP (Скидка 10% на любой заказ)
  • justfood - промокод: edatop (Скидка на 1200 рублей на заказ от 5 дней!)
  • PerformanceFood RU - промокод: ПРЕМ (5 дней за 9900 руб!)
  • Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас.

    Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

    Полезные статьи про похудение



    ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
    Последнее обновление: 18-04-2022 09:20