Рацион на 1100 ккал


Для быстрого сброса веса используют рацион на день на 1100 ккал. Это простое низкокалорийное меню включает в себя весь набор микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. При этом содержание БЖУ в продуктах соответствует полноценному питанию.
1 место. Рейтинг: 9.96
  • 100



1 день: 950 рублей
30 дней: 23100 рублей
750-1500 калорий
5 приёмов пищи
Рацион по похудению от Level Kitchen направлен на балансировку получаемых полезных веществ, которые затем приводят к снижению веса. Помимо достижения нужных килограммов, ваш организм всегда будет находиться в тонусе, а настроение будет хорошим на протяжении всего дня.

Заказать levelkitchen.com

Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

6 256 0

2 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Extra Small от My Food
  • 100



1 день: 550 рублей
7 дней: 3000 рублей
30 дней: 12000 рублей
800-1100 калорий
Classic Extra Small - это рацион готового питания, суточная калорийность которого колеблется в пределах от 800 до 1100 калорий. Несмотря на небольшую калорийность, диетологи проекта My Food разработали полноценное меню из блюд, которые помогут вам похудеть и в то же время не оставят вас голодными.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

2 015 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Small от My Food
  • 100



1 день: 600 рублей
7 дней: 3300 рублей
30 дней: 13500 рублей
1100-1400 калорий
В рацион Classis Small входит четырехразовое питание с общим содержанием калорий в 1100-1400 ккал. Такого количества калорий хватит для того, чтобы подтянуть свое здоровье, привить ему правильные привычки в питании, а в совокупности с физической активностью - сбросить пару лишних кг.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

1 941 0

4 место. Рейтинг: нет оценок
  Detox от BeFit
  • 80



1 день: 2090 рублей
1100 калорий
Детокс обычно является одно-двухдневной программой, которая следует перед основными программами и нацелена на разгрузку вашего организма, его очистку от нежелательных токсинов. С помощью легких детокс-напитков вы получите все необходимые витамины и подготовите свое тело к основной диете.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 367 0

5 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



1 день: 2200 рублей
7 дней: 15400 рублей
30 дней: 53200 рублей
1100 калорий
5 приёмов пищи
Программа включающая в себя низкоуглеводное питание поможет людям, которые уже находятся в процессе похудения и желают ускорить его. Похудение при помощи такого метода основано на снижении продуктов, содержащих углеводы, заменяя их белками и жирами. Поэтому ваше похудение будет проходить за счет жировых тканей.

Заказать yamdiet.com

Доставка: Стандартная доставка с 20:00 до 00:00, ночная с 00:00 до 5:00 и утро с 6:00 до 11:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня, четверг и суббота на 1 день
Скидка
Промокод Yamdiet
При заказе питания на 28 дней дарим 500 руб. кешбеком!
alexpspkb
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL3lzbWk5YWcybzc1Njg4MDdjODBiY2IxMWE4MzZkMC8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 283 0

6 место. Рейтинг: нет оценок
  Light от BeFit
  • 80



1 день: 940 рублей
5 дней: 4700 рублей
7 дней: 6500 рублей
1000-1100 калорий
Light - самый низкокалорийный рацион среди программ LetBeFit. Он подойдет тем, кто желает сбросить пару лишних килограмм. Похудение происходит за счет растрачивания калорий. Также, блюда из этой программы содержат в себе минимальное количество жиров и углеводов и наоборот, большой процент белков и клетчатки.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 209 0

7 место. Рейтинг: нет оценок
  • 80



1 день: 3200 рублей
Хорошая возможность создать собственную программу питания от Perfomance Food. Вы сами решаете сколько раз в день питаться и что употреблять в пищу. Не беспокойтесь за подсчет калорий, компания сделает это за вас и даст советы по правильному комбинированию любимых блюд.

Заказать p-food.ru



Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

1 155 0

8 место. Рейтинг: нет оценок
  Детокс от General Food
  • 80



1 день: 1010 рублей
1100 - 1600 калорий
6 приёмов пищи
Детокс - это специальное питание, которое предназначено для очищения организма от токсинов и других нежелательных веществ. Компания General Food доставляет ежедневно, а также включает в себя дополнительные консультации диетолога. Детокс желательно применять перед началом похудения или периодически повторять такой курс для оздоровления организма.

Заказать general-food.ru

Доставка: утро 8-14 или вечер 18-23
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Скидка
5%
Промокод General Food
Скидка 5% на заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nL2hsemVyNjFqcTU1Njg4MDdjODBiZWE3ZTBhZGJiOC8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 106 0

9 место. Рейтинг: нет оценок
  Veggi от BeFit
  • 60



1 день: 940 рублей
5 дней: 4700 рублей
7 дней: 6500 рублей
1100-1200 калорий
Veggi - рацион, созданный специально для людей, которые предпочитают получать все полезные элементы из продуктов растительного происхождения, то есть полностью исключая мясо и другие продукты получаемые из животных. Как и в традиционных программах, здесь полностью сбалансированы полезные элементы и витамины и грамотно распределены среди блюд на весь день.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

1 018 0

10 место. Рейтинг: нет оценок
  • 60



1 день: 800 рублей
7 дней: 4800 рублей
1100-1900 калорий
4 приёма пищи
Программа Easy рассчитана на среднее количество калорий в день и включает в себя готовые блюда из овощей, фруктов, по минимуму используя мясные продукты. Сохраняйте здоровые привычки в питании и экономьте при этом время и деньги.

Заказать letbefit.ru

Доставка: весь день, с 7
Интервал доставки: 1 час утром, 2 часа вечером
Свежесть: Каждый день или раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Letbefit
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzY2b3ZzMWplZnM1Njg4MDdjODBiZmNkMzMwMDA0My8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

739 0

Для быстрого сброса веса используют рацион на день на 1100 ккал. Это простое низкокалорийное меню включает в себя весь набор микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. При этом содержание БЖУ в продуктах соответствует полноценному питанию.

В чем заключается суть диеты


Этот рацион, который называют "турбо", предусматривает следующее:
  1. Исключаются жиры животного происхождения.
  2. Ограничивается употребление соли.
  3. Не допускается использование сахара и продуктов, его содержащих.
  4. Исключается крахмалосодержащая пища.
  5. Обязательное частое дробное питание.


Для достижения результата следует выпивать в день не менее 2 л воды без газа. Ее нужно употреблять за 10-15 минут до еды. При этом последний прием пищи должен происходить не позднее 19.00 (или за 3 часа до сна).


Эффективность метода


Пользу такого питания подтверждают врачи-диетологи. Они утверждают, что соблюдение рациона дает возможность сбрасывать ежедневно до 1 кг. При этом ускоряется обмен веществ, нормализуется пищеварение и улучшается внешний вид кожи.

Разрешенные и запрещенные продукты


Из ежедневного рациона исключается следующая пища:
  • животные жиры, в т. ч. сливочное масло;
  • жареные продукты;
  • полуфабрикаты;
  • жирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • сахаросодержащие продукты и сладкие десерты;
  • газированные напитки, кофе, магазинные соки;
  • картофель;
  • хлеб и мучные изделия (кроме крекеров);
  • любые виды колбасы;
  • консервированные продукты.


Можно употреблять в пищу:
  • нежирные сорта рыбы (хек, тилапия, минтай);
  • куриная грудка;
  • говядина;
  • яйца;
  • свежие овощи и фрукты;
  • гречневая и овсяная крупы;
  • фасоль и бобовые;
  • орехи;
  • творог, йогурт, кефир жирностью не более 1%;
  • растительное масло.


Примерное меню на каждый день


Суточный перечень блюд может выглядеть так:
  1. Завтрак: груша или яблоко - 150 г, зеленый чай с 1 ч. л. меда.
  2. Перекус: йогурт нежирный - 150 г.
  3. Обед: суп из цветной капусты и моркови - 180 г, салат (огурцы, помидоры, кинза, оливковое масло) - 150 г, гречневая каша - 150 г.
  4. Перекус: сок грейпфрутовый - 200 г.
  5. Ужин: омлет из двух яиц.


Свежевыжатый сок можно заменить грецкими орехами (40 г).

Важное правило: рыбу и мясо в один день употреблять нельзя. Вегетарианский день должен чередоваться с рационом, в котором присутствует белковая пища.


Общая суточная калорийность не должна превышать 1100-1150 ед. При этом на завтрак должно приходиться около 200 ккал, на перекусы - 50-60, на обед - 460, на ужин - 340.

Рецепты блюд, характерные для рациона на день на 1100 калорий


Мясо можно варить, запекать в духовке или на мангале, овощи допускается употреблять в сыром виде. Жарить и тушить нельзя ничего, кроме омлета. Заправка блюд ограничивается растительным маслом, зеленью, специями и горчицей.

Вкусное и полезное блюдо - запеченная куриная грудка с рисом. Рецепт приготовления следующий:
  1. Грудку смазать растительным маслом и горчицей, слегка посолить и завернуть в фольгу. Выпекать в духовке при температуре 200°С 35 минут.
  2. 80 г риса отварить до полуготовности, накрыть крышкой и дать настояться 30 минут до полного разбухания.
  3. Посыпать блюдо укропом и сельдереем.


Куриная грудка даст сок, поэтому заправлять рис маслом не нужно.

В "рыбный день" можно приготовить диетический салат:
  • селедка малосольная - 60 г;
  • лук репчатый - 30 г;
  • зеленый горошек - 50 г;
  • болгарский перец - 50 г;
  • оливковое масло - 10 г.


Все ингредиенты следует перемешать и сбрызнуть лимонным соком. Такой салат будет вкусным вторым блюдом для обеда.

Как правильно выйти из диеты


Питание "Турбо" рассчитано на 7-10 дней. Дольше придерживаться диеты без наблюдения врача специалисты не рекомендуют.

Выход должен быть плавным и постепенным. Если вы в течение недели ограничивали потребление сахара и животных жиров, то вводить их в рацион нужно в небольших количествах на протяжении 7 дней.

Совет специалистов звучит следующим образом: сколько продолжалась диета - столько длится выход из нее. В противном случае желудок может отреагировать расстройством пищеварения и болями.

Полезные советы и рекомендации от специалистов


Для эффективного похудения диете должны сопутствовать циклические физические нагрузки: бег, плавание, езда на велосипеде, йога. Но от силовых упражнений желательно воздержаться. Если вы занимаетесь единоборствами или тяжелой атлетикой, то при этом рационе организм может дать сбой.

Есть и противопоказания:
  • острые и хронические заболевания ЖКТ;
  • менструация;
  • респираторные заболевания и период ремиссии после них.


Диетологи также не рекомендуют использовать турбо-диету в весенний период, когда организм ослаблен авитаминозом после зимних месяцев.

Топ-6 компании доставки рационов на приблизительно 1100 калорий в день

Название Просмотры Рейтинг Отзывы
Grow Food 62 611 8.75 8
Level Kitchen 57 628 8.68 0
ВкусВилл Готовит 10 380 9.22 1
BeFit 27 497 8.21 0
General Food 24 919 7.17 5
Just Food 14 950 7.7 1

FAQ (Вопрос-Ответ)

В Москве доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Level Kitchen - скидка 10% на первый заказ.
  • MF Kitchen - скидка 15% при заказе питания!
  • BeFit - скидка 10% на первый заказ!
  • Баланс Вкуса - скидка 10% на первый заказ!
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.

Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

Что не хватает на сайте?

Полезные статьи



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Хурма ребенку: с какого возраста можно давать, в каком виде, рецепты
Капуста при аллергии: симптомы у взрослых и детей, методы диагностики, принципы лечения, профилактика
Клюква при диабете: влияние ягод на организм больного, правила введения в рацион, ограничения
Березовый сок при диабете: польза, правила употребления, рецепты, вред и противопоказания
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню диеты на 1200 ккал в день
Последнее обновление: 30-06-2021 03:46