Врачи рекомендуют десерты из круп и свежих фруктов без использования сахара и муки с оригинальным вкусом, которые не вредят здоровью и фигуре.
Лецитин и витамины группы В укрепляют нервную систему, предотвращают развитие депрессии.
Зеленая гречка понижает уровень глюкозы, нормализует жировой обмен, стабилизирует АД. ГИ крупы – 40 ед.
Предпочтительны небольшие порции. Гарнир занимает ¼ тарелки, к нему добавляют кусок нежирной рыбы (куриное мясо без кожи), постную телятину.