167 625 1 |
145 372 14 |
53 174 1 |
41 965 8 |
32 693 2 |
3 385 0 |
1 262 0 |
1 114 0 |
970 0 |
930 0 |
Полезными являются плоды красного и оранжевого цвета, содержащие ликопин, защищающий от онкологических заболеваний и половых проблем. На кухне мужчины должны присутствовать гранаты, помидоры, болгарский перец.
В начале дня нужно подзарядиться энергией. Утром можно приготовить омлет или глазунью - вкусное блюдо из бюджетного варианта. На завтрак полезно есть сыр, паровое или тушеное мясо индейки (курицы), отварной или печеный картофель, овощной салат со льняным маслом, кашу, запить чаем.
За 2-3 часа до сна утолить голод рекомендовано творогом, кисломолочным напитком, салатом из овощей.
Составить единый перечень продуктов, подходящий для всех, сложно. Представители мужского пола чаще всего выбирают калорийную пищу, быстрые перекусы, небезопасные продукты, наносящие вред здоровью. В результате мужчины начинают жаловаться на проблемы с сердцем, отсутствие интереса к интимным отношениям.
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни...
Одним из основных методов усовершенствования фигуры является коррекция меню - 2000 ккал в сутки достаточно...
Простой способ, который поможет вам похудеть, - создать дефицит калорий. Не обязательно изнурять себя...
Школьное меню отличается от пищи взрослых. К нему предъявляются особые требования с учетом особенностей...
Диетическое меню на 1200 ккал пригодится тем, кто желает похудеть быстро и без последствий для здоровья. Оно...
Среди всех кишечных заболеваний чаще всего диагностируют ротавирусную инфекцию. Патология в большинстве...
Синдром рвоты - это болезненное состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод и полость...
Лечебный стол 9 разработан в 1930-х гг. советским диетологом М. Певзнером с целью поддержания нормального...
Правильно составленное меню на 1800 ккал помогает избавиться от лишних килограммов без стресса для организма....
Диета ГАПС является, прежде всего, лечебной. Ее главное предназначение - улучшить состояние людей, страдающих...
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки