Перистальтика: что это такое и роль перистальтических волн в организме

Общая информация о перистальтике

^{Перистальтика - правильная работа кишечника.}

Правильная работа кишечника необходима для нормального функционирования всего организма.

Что это такое

Перистальтикой называют сокращения мускулатуры органов ЖКТ, заставляющей пищу продвигаться по направлению к анальному отверстию.

Дополняется рядом других процессов, совокупно называемых моторикой:

ритмической сегментацией;
тоническими сокращениями мышц;
маятникообразными, пропульсивными движениями кишечника.

Процессом невозможно управлять сознательно, но повлиять на его протекание можно.

Принцип работы

Попадая в кишечник, пищевой комок растягивает его стенки, вызывая раздражение. Запускается ответная реакция. Кишечник начинает сокращаться.

Благодаря согласованной работе гладкой мускулатуры органа еда перемешивается с пищеварительными соками, продвигается в нижние отделы, где происходит дальнейшая ее переработка.

Роль перистальтических волн

Перистальтика обеспечивает перемещение пищевых масс. Без нее съеденное не продвигалось бы к расположенным ниже отделам ЖКТ. При правильном протекании процесса пищевой комок последовательно подвергается воздействию разных ферментов. При этом всасываются полезные вещества, а шлаки выводятся из организма в виде кала.

Факторы появления проблем с перистальтикой

Ряд факторов приводит к развитию проблем, нарушений.

Сниженная физическая активность

Если человек недостаточно двигается, то тонус мышц передней брюшной стенки у него снижается. При этом механическая стимуляция кишечника становится недостаточной.

Неправильное питание

Если часто употреблять продукты, содержащие много крахмала, муки, растительных жиров, то на стенках кишечника образуется слой шлаков. Их необходимо своевременно выводить из организма, чтобы избежать нежелательных последствий.

Специальные действия для этого предпринимать необязательно, нужно лишь употреблять в пищу продукты, содержащие грубые растительные волокна. Если этого не делать, то перистальтика замедлится.

Заболевания щитовидной железы

Патологии щитовидной железы меняют гормональный фон, что может негативно отражаться на сокращениях кишечной мускулатуры. Влияют и медикаменты, которые приходится принимать больному.

^{Заболевания щитовидной железы вызывают некорректную работу перистальтики.}

Иные факторы

Проблему провоцируют также:

Недостаточное потребление жидкости. Объем пищевого комка получается небольшим, не может вызвать интенсивную реакцию от мышц кишечника.
Генетическая предрасположенность. Если близкие родственники (родители, сиблинги) страдали от проблем с кишечником, то риск развития нарушений перистальтики возрастает.
Регулярно возникающие запоры и диарея. Могут быть как причиной, так и следствием проблем с перистальтикой.
Нервное напряжение, стрессы. Нервные срывы, сильный страх приводят к нарушениям работы кишечника. Причиной может стать и длительный стресс, возникающий, например, у военнослужащих или студентов.
Строгие диеты. Если есть приходится маленькими порциями, то пищевой комок получается слишком маленьким, не провоцирует нужной реакции.

Симптомы нарушений

При нарушениях перистальтики возникает ряд симптомов:

постоянные либо эпизодические боли в области живота;
метеоризм;
диарея;
запоры;
набор веса;
вялость, апатичность;
ухудшение состояния кожи;
обезвоживание.

^{Боли в животе сопутствуют плохой работе перистальтики.}

Способы улучшить работу перистальтики

Наладить работу кишечника можно с помощью прописанных врачом медикаментов. Личные усилия человека тоже помогут избавиться от проблем с пищеварительной системой.

Специальные упражнения

Регулярные тренировки с упором на пресс и ноги помогают нормализовать работу органов ЖКТ, включить кишечную мускулатуру. Пользу приносят скручивания, наклоны, прыжки.

Помогают также бег, верховая езда, плавание. Если активно заниматься спортом вы не можете, старайтесь ежедневно гулять не менее 30 минут быстрым шагом.

Некоторые продукты

Для усиления перистальтики необходимо скорректировать рацион питания. Кисломолочная продукция содержит живые бактерии, способствующие правильному пищеварению. Фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и злаки являются источниками грубых растительных волокон, провоцирующих активность кишечной мускулатуры.

Растительные масла облегчают прохождение пищевого комка по кишке, а значит, предотвращают развитие запоров.

Необходимо пить чистую воду. Жидкость способствует правильной работе органов ЖКТ, ускоряет метаболизм, размягчает пищевой комок и облегчает его продвижение. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 л воды.