Виды | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
Ячневая | 2,3 | 0,3 | 16 | 76 |
Рисoвая | 2 | 0,5 | 25 | 78 |
Овес | 3 | 1,7 | 15 | 88 |
Кукурузная | 3,3 | 0,5 | 19,2 | 83 |
Перловая | 3 | 0,4 | 23 | 109 |
Пшенная | 3 | 0,7 | 17 | 119 |
Гречневая | 3,4 | 0,6 | 19,9 | 92 |
Можно сразу приготовить суточный объем продукта и разделить его на несколько раз.
Бор в составе злака успокаивает, а витамины группы В улучшают состояние кожи и волос.
Перед употреблением добавить по вкусу смородину, малину или ломтики яблок.
Употребить в течение дня без соли, овощей и других продуктов. Дополнительно разрешен зеленый чай и 1% кефир (не более 200 мл).