Яблоко ребенку: когда можно давать и со скольких лет, как сделать компот или запечь фрукт

^{Яблоки способны повысить иммунитет вашего малыша.}

Химический состав яблока

Основными питательными компонентами фрукта являются сахара, на долю которых приходится до 20% массы. Общее количество протеинов и липидов в плодах не превышает 1,5%. Таким образом, средний показатель калорийности фрукта составляет около 53 ккал на 100 г продукта.

Плоды содержат высокие концентрации биологически активных веществ из нескольких структурных классов:

органических кислот;
растительных стеринов;
полифенолов;
пентациклических тритерпенов.

Первые отвечают за формирование терпкости и обнаруживаются во всех частях растения.

В кожуре плодов содержатся преимущественно последние 2 компонента, проявляющие антиоксидантные и цитотоксические свойства соответственно. В мякоти и семенах преобладают фитостерины, оказывающие противовоспалительное действие.

В растении также содержатся почти все типы витаминов, необходимые для нормального метаболизма.

Полезные свойства для детей

Продукт обладает множеством полезных свойств:

останавливает воспалительные процессы;
повышает перистальтику и нормализует пищеварение;
улучшает метаболизм;
предотвращает развитие окислительного стресса;
ускоряет выведение токсинов из организма;
укрепляет общий иммунитет.

Плоды содержат большое количество углеводов, которые насыщают организм ребенка энергией.

Вред и вероятность развития аллергии

Несмотря на то что фрукты полезны для детского организма, в некоторых случаях они могут нанести вред.

Существует несколько опасностей при употреблении плодов:

удушение при проглатывании больших кусков фрукта;
отравление пестицидами;
интоксикация при потреблении большого количества семян;
развитие аллергической реакции.

С какого возраста можно вводить яблоки в детский прикорм

Яблоки хороши для первого прикорма, т.к. содержат много питательных веществ и легко усваиваются.

Их следует вводить в рацион в возрасте 4–6 месяцев, когда ребенок готов к употреблению твердых продуктов.

О целесообразности прикорма свидетельствуют способность грудничка контролировать движения шеи и стремление захватить пищу руками или ртом.

Схема введения в прикорм

Фрукты хорошо подходят для первого прикорма, т.к. редко вызывают аллергию и содержат много полезных компонентов.

Яблочное пюре

Несладкое фруктовое пюре считается лучшим первым прикормом, который рекомендуется проводить в возрасте 4–6 месяцев по согласованию с педиатром, который скажет, можно ли ребенку яблоки. Для приготовления блюда необходимо использовать свежие некислые фрукты.

При введении яблочного пюре в прикорм рекомендуется:

в течение первой недели вмешивать в блюдо небольшое количество молока или молочной смеси, которой питается ребенок;
вводить продукт небольшими порциями во время завтрака или обеда;
по истечении 2–3 недель регулярного прикорма добавлять в пюре другие фрукты или овощи.

^{С четырех месяцев можно малышу дать яблочное пюре.}

Компот из фруктов

В составе компота присутствуют минимальные концентрации витаминов и клетчатки, поэтому его не следует рассматривать в качестве основного продукта для прикорма. Однако применение такого напитка – хороший способ познакомить ребенка с новым вкусом.

При введении компота в детский рацион следует придерживаться нескольких правил:

при первом кормлении предложить ребенку не более 1 ч.л. напитка;
разбавлять компот из яблок водой в соотношении 1:1.

^{Компот из фруктов лучше разбавить водой.}

Печеное яблоко

Если дети склонны к пищевой аллергии при приеме новых компонентов, то запеченные яблоки оптимальны для первого прикорма. Хотя при термической обработке часть витаминов разрушается, продукт намного быстрее усвоится и не вызовет нежелательных симптомов.

Свежее яблоко

Сырые протертые фрукты предлагают грудничку, когда он приобретает жевательный рефлекс. Сначала фруктовая масса должна иметь однородную консистенцию, со временем в нее можно добавлять небольшие куски плодов. Так ребенок будет привыкать к употреблению твердой пищи.

^{После привыкания ребенка к твердой пищи можно давать целое яблоко.}

Другие особенности прикорма яблоком

Существует несколько дополнительных рекомендаций, которые следует соблюдать при первом прикорме.

Частота и количество

При введении прикорма необходимо придерживаться таких правил:

предлагать ребенку новый продукт в объеме, не превышающем ½ ч.л.;
кормить грудничка ежедневно, каждый раз увеличивая порцию на 10%;

От введения нового пищевого компонента следует отказаться в период острых инфекционных болезней или проведения профилактических прививок.

С какими продуктами можно совмещать

Вводить продукт в рацион рекомендуется в чистом виде. Когда ребенок привыкнет к новому типу пищи, яблоки можно комбинировать с различными фруктами и овощами.

Рецепты из яблок для детей

Есть множество блюд на основе фруктов, которые разрешено давать детям раннего возраста. Грудничкам не рекомендуется сочетать фрукты с сахаром, а детям старше 1 года можно давать блюда с добавлением меда и различных пряностей и специй.

Пюре без варки

Яблочное пюре – это универсальная закуска в детском меню, которую можно подавать отдельно или в качестве добавки к выпечке. Чтобы блюдо получилось максимально полезным и вкусным, рекомендуется выбирать мягкие и сладкие плоды.

Ингредиенты для приготовления пюре:

спелые плоды – 700 г;
вода – 35 мл.

Фрукты очищают от кожуры и освобождают от сердцевины. Мякоть нарезают кубиками и перемалывают с помощью блендера. По мере измельчения во фруктовую массу вводят небольшое количество воды, чтобы получить желаемую консистенцию. Готовое пюре сразу подают к столу.

Неиспользованный продукт помещают в герметичный контейнер и хранят в холодильнике не более 3 суток.

^{Пюре из сладких яблок понравится вашему малышу.}

Пюре из печеных яблок

Для приготовления фруктового пюре рекомендуется использовать кислые плоды, т.к. при выпекании их вкус становится менее интенсивным. При этом в составе продукта сохраняется большая часть витаминов.

Необходимы:

яблоки – 700 г;
подсластитель – 200 г;
корица – по вкусу.

С плодов снимают кожуру и удаляют из них сердцевину. Мякоть разрезают на дольки средней величины и запекают при температуре +180°C в течение 20 минут. Готовые плоды остужают и пюрируют блендером, постепенно вмешивая подсластитель и корицу.

^{Пюре из печеных яблок перебиваем блендером.}

Печеные яблоки в духовке

Запеченные в духовке яблоки с добавлением сливочного масла приобретают мягкую текстуру и приятный молочный вкус. Блюдо получается сытным и полезным.

Необходимые ингредиенты:

яблоки – 4 шт.;
сливочное масло – 50 г.

Фрукты освобождают от сердцевины и нарезают дольками толщиной не более 1,5 см. По всей поверхности противня распределяют куски масла, поверх которых выкладывают фрукты. Блюдо выпекают при температуре +180°C в течение 15–20 минут.

^{Печеные яблоки в духовке достаточно полезны.}

Яблоки в микроволновке

Блюдо можно приготовить и в микроволновке. Предварительно плоды промывают, освобождают от семян и разрезают на 4 равные части. Затем куски перекладывают в стеклянную миску и выпекают в печи при мощности 800 Вт в течение 5 минут.

Свежевыжатый сок

При первом прикорме рекомендуется делать осветленные соки. Со временем можно готовить напиток с мякотью и экстрактами различных овощей.

Продукты для приготовления зеленого яблочного сока:

яблоки зеленые – 3 шт.;
капуста белокочанная – 30 г;
огурец – 50 г;
вода кипяченая – 100 мл.

Растения разрезают и перемалывают до однородной массы с помощью блендера. По мере измельчения в рабочую емкость вливают воду. Готовый состав фильтруют.

^{Свежевыжатый сок можно готовить с мякотью.}

Яблочный компот

При приготовлении компота рекомендуется использовать зеленые очищенные яблоки, которые содержат максимальное количество полезных компонентов.

Желательно, чтобы они были выращены в местными фермерами, т.к. импортные фрукты могут содержать нежелательные соединения.

Необходимые продукты для приготовления компота:

яблоки зеленые – 500 г;
вода – 1,5 л;
сахар – по вкусу.

Яблоки очищают от кожуры и освобождают от семян. Мякоть нарезают небольшими кубиками, опускают в кипящую воду и варят на среднем огне в течение 15 минут. В конце в напиток добавляют подсластитель.

^{Яблочный компот из зеленых фруктов.}

Чипсы из яблок

Фруктовые чипсы – полезное и вкусное блюдо, которое готовится быстро и просто. Разрешается использовать любые сорта яблок, т.к. кислотность можно отрегулировать с помощью меда или подсластителей.

Ингредиенты для приготовления чипсов:

яблоки свежие – 2 шт.;
мед жидкий – по вкусу;
корица – по вкусу.

Из плодов удаляют сердцевину, мякоть нарезают тонкими пластинами. Подготовленные слайсы выкладывают на противень, застеленный пергаментом. Блюдо выпекают при +80°C в течение полутора часов.

^{Чипсы из яблок готовятся быстро.}

Заготовка яблок на зиму

При заготовке яблок на зиму нужно придерживаться следующих правил:

Проверить плоды на отсутствие повреждений.
Рассортировать фрукты по размеру и распределить в разные емкости.
Хранить плоды в прохладном и темном месте.

Фрукты следует регулярно проверять на предмет порчи. Самый простой способ заморозить яблоки – оставить их целыми. Яблоки сначала хорошо промывают, а затем выкладывают на противень и убирают в морозильную камеру.

Когда они полностью заморозятся, их помещают в пакеты для заморозки. Это делается для того, чтобы не получился замороженный комок яблок, который будет трудно хранить, разделить и разморозить.