Мандарины ребенку: можно ли и с какого возраста, сколько давать

^{Мандарины должны быть в рационе ребенка.}

Состав и пищевая ценность мандаринов

Плоды мандариновых деревьев имеют богатый химический состав и входят в число лидеров по содержанию полезных веществ.




Пищевая ценность плодов:

• калорийность – 53 ккал;
• белки – 0,8 г;
• жиры – 0,3 г;
• углеводы – 11,5 г;
• пищевые волокна – 1,8 г;
• вода – 85 г.

Можно ли давать детям мандарины

Большинство врачей и диетологов сходятся во мнении, что эти цитрусовые обязательно должны присутствовать в рационе всех детей.

Оптимальный возраст введения в прикорм

Многих родителей интересует, с какого возраста можно мандарины детям. Большинство педиатров считают, что начинать вводить этот фрукт в прикорм пора, когда ребенку исполнится 1 год.

^{Мандарины дают ребенку после года.}

В первый раз следует давать детям не больше 1 ч. л. свежевыжатого сока, разбавив его теплой водой в пропорции 1:1. Если не возникло аллергической реакции, рекомендуется поить ребенка разбавленным соком несколько дней, а потом дать ему целую дольку. При отсутствии нежелательных реакций порцию разрешено увеличить. Через некоторое время ребенок может съедать по плоду в день.

Если сразу после первого прикорма у годовалого малыша появилась аллергия, необходимо отложить употребление цитрусовых до тех пор, пока ему не исполнится 3 года.

Польза для организма

Плоды полезны детям разного возраста и обладают следующими свойствами:

1. Насыщают организм витаминами и микроэлементами.
2. Положительно влияют на пищеварение и работу кишечника.
3. Благодаря фитонцидам борются с инфекцией во время вирусных заболеваний.
4. Укрепляют кровеносную систему и улучшают кроветворение.
5. Активизируют иммунитет и выводят токсины.
6. Благодаря эфирным маслам тонизируют нервную систему, поднимают настроение, придают сил во время игр и учебы.
7. При употреблении в виде сока хорошо утоляют жажду.

---

---

^{Мандарины насыщают организм витаминами.}

Мандарины имеют низкую калорийность, поэтому диетологи советуют регулярно включать их в рацион детей с избыточным весом.

Вред и противопоказания

Врачи считают, что главная опасность данных фруктов в том, что они могут вызывать различные аллергические реакции, особенно у маленьких детей. Поэтому родителям, вводящим в прикорм цитрус, в первое время необходимо внимательно наблюдать за тем, как ребенок переносит такую пищу.

В мякоти плодов содержится много сахара, поэтому не рекомендуется включать их в рацион детей, у которых диагностирован сахарный диабет.

Противопоказаниями к употреблению этих цитрусовых являются:

• заболевания ЖКТ в стадии обострения (гиперацидный гастрит, язвенная болезнь желудка);
• сахарный диабет 1-го и 2-го типов;
• гепатит;
• нефрит;
• холецистит.

Поэтому, прежде чем вводить этот фрукт в прикорм, желательно посоветоваться с педиатром или диетологом.

Вероятность развития аллергии

Если у кого-то из родителей есть склонность к аллергическим реакциям, в том числе и на цитрусовые, то с большой долей вероятности такая патология может быть и у ребенка.

^{От мандаринов может возникнуть аллергия.}

Высыпания, покраснение, отек и зуд кожи часто случаются у детей, если мандаринов в меню оказывается слишком много. Поэтому важно следить за тем, сколько плодов съедает ребенок за раз. Кроме того, аллергия нередко сопутствует заболеваниям ЖКТ.

Сыпь, слезотечение, насморк и раздражение кожных покровов могут вызвать и фрукты, которые были выращены с применением сильных химикатов или обработаны ими для более длительного хранения.

Введение в прикорм

Вводя мандарины в рацион, необходимо учитывать не только возраст ребенка, но и вид, в котором можно употреблять этот цитрус.

Схема по возрасту

Информация о том, во сколько лет можно включать мандарины в меню детей, представлена в таблице:

---

---

Возраст	Количество
1–1,5 года	1 ч. л. – 0,5 плода в день
1–3 года	0,5–2 шт. в день
3–6 лет	до 5 шт. в сутки

Сколько и в каком виде можно давать

Вводить фрукт в рацион детей необходимо постепенно, следя за тем, чтобы он не вызвал негативной реакции. Начинать следует с 1 ч. л. сока.

Ребенок может употребить цитрус в виде:

1. Свежевыжатого сока из долек (желательно разбавить его водой).
2. Очищенных плодов без кожуры, пленок и косточек.
3. В составе фруктовых салатов.

^{Ребенок может выпить свежевыжатый сок мандарина.}

Как часто давать мандарин

Если у ребенка нет аллергии на цитрусовые, разрешается давать фрукт каждый день. Важно употреблять плоды после главного приема пищи, поскольку содержащиеся в их составе органические кислоты способны раздражать желудок.

Цитрусы можно съедать как в чистом виде, так и включать в салаты на основе фруктов.

С какими продуктами можно совмещать

Мандарины сочетаются с апельсинами, кисломолочными продуктами: йогуртом, кефиром, ряженкой. Вкусен и полезен микс со сладкими яблоками. Интересное сочетание получится, если соединить мандариновые дольки с творогом.

Как выбрать мандарин для ребенка

Выбирая цитрусы для детского питания, необходимо обратить внимание на их качество. Следует приобретать целые, неповрежденные плоды. На кожуре не должно быть следов плесени, гнили, порчи. Не следует покупать слишком мягкие экземпляры. Они могут оказаться гнилыми внутри. Мандарины с жесткой шкуркой часто перезрелые.

^{Мандарины не должны содержать плесень или гниль.}

Цитрусы должны быть ароматными и спелыми. При покупке следует визуально прикинуть массу плода, а затем взвесить его. У спелого мандарина вес всегда ниже, чем может показаться на первый взгляд.

---

---

Как действовать при развитии аллергии

Если после употребления мандаринов у ребенка появились симптомы аллергии (кожный зуд, высыпания, насморк, слезотечение, диарея или вздутие), необходимо сразу же дать ему энтеросорбент: Полисорб, Энтеросгель, Смекту, 2-3 измельченных таблетки активированного угля.

При такой симптоматике можно использовать антигистаминные препараты: Цетрин, Кларитин, Зодак. Однако назначать их должен только врач.

Отравление мандаринами

При неумеренном употреблении цитруса может возникнуть отравление в виде проблем с ЖКТ.

Расстройство стула

При расстройстве стула (дефекации более 5 раз в день, вздутии, боли в эпигастральной области, слабости, ознобе) необходимо промыть желудок и дать ребенку энтеросорбент. Во избежание сильного обезвоживания необходимо пить больше жидкости. Родителям следует вызвать врача или отвезти ребенка в больницу.

^{При неумеренном употреблении цитруса развивается расстройство стула.}

Рвота от мандаринов

При тошноте ребенку следует давать подслащенную воду (по 1 ст. л. каждые 15–20 минут). Если рвота однократная, следующие 3–5 дней необходимо соблюдать диету. Можно есть только легкие каши, нежирные супы, отварное мясо и овощи.

При многократной рвоте необходимо обратиться к врачу, особенно если ребенку нет 3 лет.

Как избежать отравления

Чтобы избежать отравления цитрусами, следует соблюдать несложные правила:

• выбирать плоды надлежащего качества;
• тщательно мыть фрукты;
• не употреблять слишком много мандаринов за раз.

Рецепты для детей с мандаринами

Дети любят сладкий фруктовый салат. Для его приготовления можно использовать:

• измельченные дольки мандарина,
• порубленный кружочками зеленый виноград,
• порезанный кубиками банан.

Фрукты залить нежирным йогуртом и перемешать.

Понравится детям салат с мороженым. Мандарины, апельсины, киви и яблоки очистить, нарезать кубиками и сложить в миску. Положить сверху 3–4 больших куска мороженого, и, когда десерт подтает, аккуратно перемешать.