Например, 100 мл кефира не покрывают даже 1% суточной потребности организма в железе, фторе и аскорбиновой кислоте. В относительно больших количествах он содержит кальций, кобальт, йод, молибден, фосфор и витамины группы B.
В первую очередь возникает жжение в ротовой полости, т. к. слизистые оболочки контактируют с напитком. Могут появиться покраснения вокруг рта.
В этот список входят рыба, куриные яйца и мясо, клубника, малина, земляника, черная смородина, виноград, ежевика и т. д.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки