Избыток элемента в организме беременной женщины может пагубно сказаться на развитии плода.
Продукты | мкг на 100 г |
---|---|
Морковь | 9000 |
Петрушка | 7800 |
Печень говяжья | 4500 |
Тыква | 960 |
Сливочное масло | 600 |
Горох | 480 |
Яичный желток | 260 |
Брокколи | 385 |
Творог | 240 |
Сыр Гауда | 170 |
Икра красная | 150 |
Молоко | 25 |
Врачи рекомендуют ежедневно вводить в рацион блюда, содержащие продукты, насыщенные ретинолом и каротином.
Явлений А-гипервитамнноза, связанных с употреблением каротина в больших дозах, не наблюдалось.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки