Вредными для организма являются продукты, которые подверглись обработке во фритюре. Будь это чипсы или натуральная картошка, но со здоровым организмом эти продукты не сочетаются.
Для любителей сладкого этот пункт будет самым тяжелым, но нужно честно признать, что сдобные булочки не помогут нам в стремлении вести здоровый образ жизни.
Многие виды алкогольных напитков при этом сами по себе калорийны. Существует и традиция их потребления, которая предполагает острые закуски.
Можно забыть про распространенный стереотип и спокойно съесть ужин после 6 вечера. Главное, чтобы после него прошло не меньше 3 часов до сна.
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы |
Курага | 5 | - | 65 |
Баклажан | 0,6 | 0,1 | 5,5 |
Баранина | 16 | 15 | - |
Бобы | 6,1 | 0,1 | 8,3 |
Брынза | 17 | 14 | 0,5 |
Говядина | 18 | 12 | - |
Горбуша | 21 | 7 | 0,3 |
Кальмар | 18 | 0,3 | - |
Колбаса докторская | 13 | 22 | - |
Курица | 20,8 | 8,8 | 0,6 |
Важно не сдаваться и не опускать руки при первых неудачах. Вряд ли удастся обойтись без срыва, когда вы не удержитесь и съедите кусочек торта, это не повод ругать себя и считать, что вы не способны выполнить намеченный план.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки