Энергию поставляют кетоновые тела, вырабатываемые в печени из собственной ткани организма и потребляемых липидов. Этот процесс также можно запустить с помощью голодания. Однако кетогенная диета является более щадящей, чем полное ограничение пищи.
Не рекомендуется заказывать в ресторане или кафе еду с бальзамическим уксусом, соусом «Тысяча островов», медовой горчицей, винегретным миксом масел.
Тип заправки | Суточная норма, г | Калорийность, ккал | Содержание чистых углеводов, г |
«Цезарь» | 30 | 140 | 0,5 |
С голубым сыром | 30 | 140 | 1 |
Сок лимона | 30 | 7 | 2 |
Итальянская | 30 | 71 | 3,6 |
Масло, уксус | 30 | 144 | 0,8 |
Сок лайма | 30 | 8 | 2,4 |
Американский ранч | 30 | 129 | 1,7 |
В качестве салатного микса можно использовать шпинат, ромэн, пекинскую или молодую капусту, щавель, рукколу, латук, батавию.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!