Селедка при диабете: полезные свойства, правила приготовления

Общая информация о сахарном диабете

При этом заболевании нарушается усвоение глюкозы, возникает дефицит инсулина. Диабет имеет хроническое течение. Его развитие сопровождается ухудшением всех видов обмена веществ.

^{Сахарный диабет - эндокринное заболевание, характеризующее повышением уровня глюкозы в крови.}

Симптомы и признаки

Среди них значатся:

Жажда. Признак наблюдается в любое время года. Человек чувствует сухость во рту и может выпить до 8 л жидкости в сутки. Приступы жажды часто возникают ночью.
Ухудшение состояния кожи. Она становится чувствительной к внешним факторам. Возможно появление сухости и шелушения.
Изменение веса при сохранении прежнего рациона. Пациент может начать худеть. Но в большинстве случаев страдающие диабетом набирают вес из-за повышения аппетита и нарушения обменных процессов.
Хроническая усталость. Сонливость и вялость ощущаются после приема пищи. Постоянная усталость приводит к перепадам настроения, беспричинной агрессии и раздражительности.
Частые инфекционные заболевания. У больных диабетом снижается иммунитет. Моча и кровь с повышенным содержанием сахара становятся благоприятной средой для размножения вирусов, бактерий и грибков.
Ухудшение зрения. При диабете наблюдается повреждение кровеносных сосудов. Пациент жалуется на "туман" перед глазами.

Основные виды

К распространенным видам заболевания относят сахарный диабет 2 типов:

Первый. Он встречается у 10%-15% больных. В основе патологии недостаточный синтез инсулина. При отсутствии лечения заболевание быстро прогрессирует и приводит к тяжелым последствиям. Среди них потеря зрения, гангрена и диабетическая кома. Главными методами лечения являются инъекции инсулина и соблюдение строгой диеты.
Второй. Патология второго типа чаще встречается у пациентов старше 45 лет. Болезнь имеет легкое течение, развивается медленно и может сопровождаться ожирением. Второй тип диабета излечим, если пациент придерживается установленного рациона питания. Больной не нуждается во введении инсулина и строгой диете.

У 5% пациентов диагностируют MODY-диабет, представляющий собой промежуточную стадию между 1-ым и 2-ым типами. Патология вызвана генетическими дефектами. У беременных женщин иногда развивается гестационный сахарный диабет. Заболевание способно нанести вред здоровью матери и ребенка. После родов симптомы патологии исчезают.

Селедка в рационе диабетика

У больных диабетом возникают трофические нарушения.

Для восстановления тканей им требуется большое количество белка, который в изобилии присутствует в рыбе.

Состав

Сельдь содержит:

витамины (А, РР, группы В);
аминокислоты;
минералы (кобальт, кальций, железо и т. д.);
жирные кислоты.

Ценным компонентом в продукте считается селен. Он способствует повышению уровня инсулина.

Влияние на организм

Употребление сельди в пищу помогает:

снизить показатель глюкозы;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
нейтрализовать холестерин;
ускорить метаболизм;
предотвратить опасные последствия болезни.

Рыба способна оказывать и вредоносное воздействие на организм. Жир, содержащийся в продукте, увеличивает вес человека. При диабете лишние килограммы представляют особую опасность.

Самочувствие ухудшает употребление соленой селедки. Такая еда вызывает жажду и заставляет пить больше жидкости, повышая нагрузку на ослабленный организм.

Возможность употребления

Страдающим диабетом рекомендовано кушать свежую, отварную или запеченную рыбу. Использование в рационе копченой или соленой сельди должно быть ограничено. Не рекомендуется часто употреблять жареную рыбу. Морепродукт не стоит сочетать с теми, что содержат быстрые углеводы (картофелем, рисом).

При покупке соленой сельди нужно обращать внимание на процент приправы. Он не должен превышать 15%. Безопасной для здоровья считается рыба, содержащая не более 7% соли.

Как правильно внести в рацион больного

Вводить продукт в рацион нужно с осторожностью. Больному не стоит съедать более 100-150 г селедки в неделю. При отсутствии негативных реакций организма порцию можно увеличить до 200 г. Копченую, соленую, приготовленную со специями или жареную сельдь врачи советуют употреблять со ржаным хлебом и не чаще 2 раз в месяц. Нежелательно съедать более 100 г такого продукта за 1 прием пищи.

^{При диабете рекомендуется есть свежую, отварную или запеченную селедку.}

Нюансы приготовления сельди

Перед употреблением или приготовлением блюд рыбу нужно положить на 10-12 часов в холодную кипяченую воду. Вымачивать необходимо маринованный, соленый и копченый продукт, чтобы очистить его от избыточного количества приправ и канцерогенов. Вода вымывает излишки жира.

Полезные рецепты из рыбы

Диетологи советуют сочетать рыбу с овощами.

Растительная пища поможет снизить жирность морепродукта.

Селедка в рукаве

Для приготовления блюда используют свежую рыбу. Сельдь очищают от внутренностей и промывают.

Затем готовят начинку, состоящую из:

3-4 ст. л. сметаны;
50 г вареной моркови;
50 г изюма;
1 зубчика чеснока.

Если пациент имеет лишний вес, вместо сметаны используют греческий йогурт. В смесь добавляют соль и перец по вкусу. Рыбу наполняют начинкой и запекают ее в специальном рукаве при температуре 180ºС. Время приготовления - 30 минут.

Салат с грецким орехом

Ингредиенты:

100 г отварной рыбы;
50 г очищенных орехов;
2 перепелиных яйца;
1 зеленое яблоко;
1 ч. л. сока лайма или лимона.

Яйца варят вкрутую. С яблока снимают кожицу. Если используют соленую или приготовленную со специями сельдь, сок цитрусовых не применяют. В салат также добавляют небольшое количество зелени и 1-2 ст. л. обезжиренной сметаны.

Сельдь с овощами

Чтобы приготовить овощную смесь, мелко нарезают 1 томат, 1 болгарский перец, 50 г зелени и ¼ луковицы небольших размеров. Вместо соли добавляют в салат 8-10 капель лимонного сока. Овощную смесь выкладывают рядом с куском запеченной рыбы.

Под соусом из йогурта

Для приготовления соуса смешивают 100 г сметаны (йогурта), растертый желток отварного яйца, 50 г яблочного пюре, щепотку перца и ½ ч. л. зелени. Готовую массу выкладывают на кусок сельди. В качестве гарнира применяют отварную свеклу.