Оливковое масло при беременности: полезные свойства, противопоказания, меры предосторожности

Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Оливковое масло при беременности безопасно, поэтому его рекомендуют включать в ежедневный рацион. Этот продукт может принести большую пользу женщине. Он способствует нормализации стула и насыщению организма будущей мамы рядом витаминов и минералов. В то же время принимать продукт следует с осторожностью, т.к. он имеет ряд противопоказаний.

Оливковое масло применяется для хорошей работы кишечника.Оливковое масло применяется для хорошей работы кишечника.



Общая информация

Масло получают из спелых плодов оливы. После сбора их хранят не более 24 часов. После этого проводится отжим.

Состав и калорийность

Энергетическая ценность 100 г составляет 897,8 ккал.

Этот продукт отличается высоким содержанием таких жирных кислот:
  • омега-6;
  • олеиновой;
  • пальмитиновой;
  • пальмитолеиновой;
  • стеариновой;
  • линолевой;
  • арахидоновой и т.д.
Кроме того, в продукте присутствуют следующие активные вещества:
  • токоферол;
  • холин;
  • ретинол;
  • филлохинон;
  • железо;
  • фосфор;
  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • натрий и т.д.

Польза оливкового масла

Использование его при приготовлении пищи способствует укреплению иммунитета. Это особенно важно в период перестройки организма женщины на ранних сроках.

Жирные кислоты, содержащиеся в продукте, обеспечивают снижение уровня холестерина в крови, что положительно влияет на работу всех органов сердечно-сосудистой системы.

Масло обволакивает кишечник, способствуя отхождению каловых масс, снижает риск развития запоров.

Активные вещества, присутствующие в оливе, благотворно влияют на формирование нервной системы ребенка. Употребление этого продукта оказывает и косметический эффект: он предотвращает образование растяжек на животе и в области промежности.

Кроме того, устраняются ломкость волос и повышенная сухость кожных покровов. Улучшается эластичность слизистых оболочек, что снижает риск травм во время родовой деятельности.



Можно ли оливковое масло при беременности

В продукте не содержатся вещества, которые могут негативно отразиться на состоянии будущей мамы или ребенка.

На ранних сроках

Употребление средства рекомендовано на ранних сроках беременности. В данный период формируется центральная нервная система ребенка. Активные вещества способствуют этому процессу.

На поздних сроках

На поздних сроках продукт улучшает общее состояние здоровья. Он эффективен при запорах и помогает устранить отеки.

Когда рекомендуют употреблять оливковое масло

Его лучше применять для устранения следующих нарушений:
  • болей в суставах;
  • геморроя;
  • запоров;
  • сухости кожных покровов;
  • простудных заболеваний;
  • артрита;
  • остеохондроза;
  • ломкости ногтей и т.д.

В каком виде можно использовать оливковое масло

Для нормализации стула следует употреблять 1 ст.л. нерафинированного продукта. Его можно добавлять в овощные салаты. Термическая обработка нежелательна, т.к. приведет к потере части полезных свойств.

Наружное применение оливкового масла

Масло оливы во время беременности подходит и для наружного применения.

Маски для лица и волос

Для устранения перхоти и недопущения выпадения волос можно сделать состав, в который входят 1 яичный желток, 1 ч.л. меда и 3 ст.л. масла. Все компоненты тщательно перемешивают и наносят на влажные волосы на 30 минут. Затем остатки маски смывают. Косметическую процедуру следует проводить 2 раза в неделю.



Для приготовления увлажняющего средства для лица потребуются 1 ст.л. творога и 1 ст.л. масла. Эти компоненты тщательно перемешивают и наносят кистью на кожу лица, не затрагивая область вокруг глаз. Держать маску необходимо 15 минут, а затем смыть ее остатки. Процедуру следует проводить 3 раза в неделю.

Маски с оливковым маслом способствуют росту волос.Маски с оливковым маслом способствуют росту волос.

Ванночки для ногтей

Масло оливы способствует укреплению ногтевых пластин и улучшению состояния кутикулы. Для проведения косметической процедуры в емкость нужно налить примерно 0,5 л теплой воды и добавить в нее 2 ст.л. масла. В полученном растворе выдержать ногти на протяжении 15 минут. Процедуру следует повторять 2-3 раза в день.

Массаж для подготовки к родам

Массаж промежности позволяет подготовиться к родам. Эта процедура повышает эластичность тазового дна. Он особенно важен, если у женщины имеются рубцы, вызванные травмированием тканей при предыдущих родах. Процедуру можно проводить только после консультации врача. Если есть инфекционные заболевания влагалища, массаж противопоказан.

Профилактика растяжек

Для этого нужно смазывать каждый день область живота и бедер. Нерафинированный продукт быстро впитывается и не вызывает дискомфорта.



Употребление оливкового масла внутрь

Женщинам во время беременности рекомендуется принимать до 3 ст.л. в сутки.

С какими продуктами сочетается

Масло хорошо сочетается с:
  • креветками;
  • крабами;
  • нежирными сортами рыбы;
  • томатами;
  • огурцами;
  • тыквой;
  • авокадо;
  • грибами;
  • шпинатом;
  • салатом;
  • редькой;
  • сельдереем;
  • свеклой;
  • чесноком;
  • картофелем;
  • болгарским перцем;
  • кукурузой;
  • баклажаном;
  • морковью;
  • кабачком;
  • редисом;
  • горохом;
  • красной фасолью;
  • брокколи;
  • брюссельской капустой и т.д.
Масло можно добавлять в готовые льняную, гречневую, рисовую, пшенную и другие виды каш.



Салат из овощей хорошо сочетается с оливковым маслом.Салат из овощей хорошо сочетается с оливковым маслом.

Ряд противопоказаний

Включение в рацион масла противопоказано беременным женщинам, страдающим:
  • хронической диареей;
  • панкреатитом;
  • язвой желудка;
  • гастритом;
  • желчнокаменной болезнью;
  • холециститом;
  • гипертонусом матки.
Наружное применение недопустимо только при наличии индивидуальной непереносимости.

Меры предосторожности

Не следует злоупотреблять данным продуктом, т.к. это может стать причиной диареи. Кроме того, высока вероятность развития гипертонуса матки. Если беременность протекает с осложнениями, злоупотребление маслом рискует спровоцировать выкидыш. Средства для внешнего применения не могут нанести вреда организму женщины.



Выбор и хранение

Во время беременности лучше употреблять оливковое масло холодного отжима. В нем наиболее высоко содержание полезных веществ. Оно упаковывается в бутылку из темного стекла. Важно, чтобы емкость была герметичной. Хранить его нужно в темном и прохладном месте, где на него не будут попадать прямые солнечные лучи.

Дополнительная информация

Масло оливы отличается богатым химическим составом, но полезно оно, только если при его изготовлении не использовались термические методы обработки.

В продукте холодной экстракции наиболее высоко содержание полезных веществ. Однако крайне важно, чтобы были соблюдены правила хранения.

Качественное масло стоит достаточно дорого, поэтому нужно остерегаться покупки подделки. На этикетке должна присутствовать вся информация о производителе и месте фасовки.

Отзывы женщин

Светлана, 27 лет, Ростов-на-Дону
В конце 2-го триместра появились сильные растяжки на бедрах и животе. От подруги узнала о возможности устранить эту проблему средствами на основе масла оливы. Смешивала его с увлажняющим кремом. Через 2 недели применения растяжки посветлели и стали менее выраженными. Никаких побочных эффектов не наблюдала.



Кристина, 32 года, Москва
Применяла оливковое масло для устранения запоров. Каждое утро принимала по 1 ст.л. продукта. Эффект ощутила уже на следующий день. Использовала средство на протяжении 2 недель. Никаких побочных реакций у себя не наблюдала. В косметических целях применять не пробовала.

Просмотров: 236
Добавлено:
Сообщить про неверную информацию в статье.



Печатать статью

Рейтинг


  • 0

Читайте далее

Комментариев (0)


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды