Для достижения положительного эффекта заниматься можно по 15-30 минут в день.
При физических нагрузках, сопровождающихся специальными дыхательными техниками, происходит ускоренное сокращение жировых тканей.
Желательно спланировать график занятий, чтобы выполнять гимнастику ежедневно или 3-4 раза в неделю.
Регулярные тренировки позволяют снизить вес за 1-2 месяца, повышают тонус мышц.
По утверждению автора методики, за 10 занятий возможно снижение веса на 3 кг.
При ежедневном выполнении за 3 месяца можно избавиться от 7-11 кг.
Противопоказаны занятия при повышенной температуре, наличии заболеваний в острой стадии, тромбофлебитах.
Не рекомендован цигун при сильной усталости, нервном перенапряжении, наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, заболеваниях крови, сердечно-сосудистой системы.
Дыхательные гимнастики учат дышать брюшной полостью, контролировать процесс дыхания. В результате активизируется метаболизм, увеличиваются энергозатраты, способствуя равномерному расщеплению жировых клеток на животе, баках, бедрах.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки