Крайне важно, чтобы в рацион ребенка входили полезные и вкусные блюда. Они должны удовлетворять потребности детского организма в белках, жирах и углеводах, а также содержать достаточное количество витаминов и минералов.
Кроме того, противопоказано соблюдение диеты для нормализации массы тела при наличии у ребенка предрасположенности к аллергическим реакциям.
Обязательно присутствие в меню бобовых, овощей, фруктов, хлеба, ягод и т.д. Кроме того, при приготовлении пищи нужно использовать сливочное и растительное масла.
При этом меню составляют с учетом физиологических потребностей детей.
Для восстановления водно-электролитного баланса ребенку дают как можно больше воды, чая, компота. Употребление жидкости поспособствует быстрому выведению токсинов из кишечника.
Если с пищей поступает меньше энергии, чем это необходимо для обеспечения нужд всех систем организма, он задействует внутренние резервы. Это приведет к постепенному уменьшению жировой прослойки.
Категория продуктов | Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
Мучные изделия | Хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, выпечка с отрубями | Торты, сдобная выпечка, свежий белый хлеб. |
Супы | Овощные, супы-пюре, молочные, крупяные | Супы на жирном мясном или рыбном бульоне, грибные крем-супы |
Мясо | Индюшка, крольчатина, курятина, перепелка, телятина | Копчености, консервы, субпродукты, мясные полуфабрикаты |
Рыба | Нежирные сорта рыбы в тушеном и отравном виде | Соленая и жирная рыба, икра, омары, креветки, рыбные консервы |
Молочные продукты | Творог, нежирные молоко и сыр, сметана | Соленые и жирные сыры |
Овощи и зелень | Картофель (в небольших количествах), томаты, патиссоны, лук-порей, тыква, кабачок, цветная капуста, морковь | Бобовые |
Фрукты и ягоды (в небольших количествах) | Груши и яблоки, финики, чернослив, виноград, арбуз, чернослив, дыня | Земляника, инжир, крыжовник, клюква, клубника, цитрусовые, смородина, брусника |
Яйца | Куриные, перепелиные | Жареные яйца |
Крупы | Все крупы в ограниченном количестве | - |
Соусы и приправы | Лавровый лист, ванилин, корица, лимонная кислота, укроп | Грибные и мясные соусы, майонез, кетчуп, хрен, горчица |
Сладости | Молочные кремы, сухофрукты, пастила, варенье, мармелад | Шоколад |
Вид диеты | Меню на сутки |
Безмолочная | |
При отравлении |
|
При запорах |
|
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки