Жесткие пищевые волокна, присутствующие в хлопьях, очищают кишечник от скопления частиц пищи, оказывают слабительный эффект. Это помогает добиться быстрого, но небольшого снижения веса во время экспресс-диет.
Овсянку рекомендуется есть утром и днем. Тогда организм использует пищу как источник энергии.
Суточная порция - не более 750 г овсянки на воде в готовом виде. Кашу едят на все основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин.
Чтобы избежать этого, рекомендуется готовить разные блюда из овсянки: печенье, смузи, кисель и т. д.
При стандартной фигуре в среднем уходит 1,5-3 кг. За время разгрузки теряют до 0,5-1,5 кг.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!