Можно ли есть арахис для похудения?
Да, но в меру и в сыром виде.
Какая калорийность у арахиса?
552 ккал на 100 г.
Сейчас арахис выращивают почти везде, поскольку это неприхотливая культура.
Если употребить плоды вечером, ночью желудок не сможет отдохнуть.
Сушеные плоды усваиваются лучше сырых, поэтому при негативной реакции со стороны ЖКТ разрешается слегка запечь арахис в духовке. При отсутствии симптомов этого делать не стоит, т. к. термическая обработка разрушает часть полезных веществ.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!