Кроме того, пожилым людям, подросткам или людям с недостаточным весом воздержание от еды без медицинского наблюдения не рекомендуется.
При этом виде голодания рекомендуется употреблять 1,5 л кефира 5-6 раз в день порционально. Для поддержания водного баланса можно пить воду.
Специалисты не рекомендуют использовать красную рыбу для разгрузочных дней, поскольку она является более калорийной.
В дневное питание беременной можно включить блюда на основе мяса говядины, курицы или индейки, крупы с добавлением салата, овощей или фруктов. Жидкости следует употреблять только по рекомендации врача.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!