Сахар и вредные сладости можно заменить фруктами, блюдами с овощами, содержащими фруктозу (морковью, тыквой).
Не стоит также лежать после того, как поели. Лучше прогуляться или сразу приступить к физически нетрудной работе.
При варке же, тушении уничтожаются болезнетворные бактерии. К тому же это поможет разнообразить меню.
Если проголодались между основными приемами пищи, можно съесть фрукт или горсть орехов, сухофруктов, выпить стакан кефира.
У человека появится больше энергии, чтобы заниматься спортом и приводить себя в форму.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!