Его присутствие в рационе снижает риск инфаркта на 45%. Масло помогает сохранить в хорошем состоянии артерии.
Жиры, получаемые из овощей, масла и орехов, стимулируют правильную работу организма, что важно для пожилых людей.
Источником жирных кислот являются также орехи и цветная капуста.
В рационе должны быть сыры, молоко и прочие продукты на его основе.
В случае переедания практикуют разгрузочные дни - на овощах, кефире, яблоках.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!