Главное отличие кето-гриппа от стандартного - отсутствие повышенной температуры. Иногда из-за слабости наблюдается незначительное понижение. При дефиците углеводов никогда нет кашля, насморка, чихания и других симптомов инфекции. При их появлении необходимо обратиться к врачу и замедлить переход на новую систему питания, т. к. организму потребуются силы для борьбы с патогенами.
Уменьшать долю жиров можно, когда симптомы гриппа пройдут. Это нужно делать постепенно. После адаптации организма необходимо подобрать такой баланс, при котором вы сможете балансировать между чувством насыщения и голодом.
В то же время небольшие зарядки помогут вам держать себя в тонусе. Посильные нагрузки вызывают выброс гормонов счастья, что позволяет легче переносить ограничения. Рекомендуется предпочесть легкую йогу и ходьбу.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!