Никотинамид контролирует работу ЖКТ. Он способствует выработке желудочного сока, обеспечивает функционирование печени и улучшает состояние мускулатуры.
Благодаря налаживанию пищеварения, насыщению тканей кислородом и нормализации циркуляции крови улучшается общее состояние человека.
В норме его избыток беспрепятственно выводится из организма, но при употреблении синтетических добавок происходит многократное превышение дозы и нарушение метаболизма.
Название | Концентрация никотиновой кислоты (мг на 100 г) |
Индейка | 13,3 |
Говяжья печень | 13 |
Курятина | 12,5 |
Крольчатина | 11,6 |
Скумбрия | 11,6 |
Кунжут | 11,1 |
Опята | 10,7 |
Ставрида | 10,7 |
Подосиновики | 9,8 |
Соя | 9,7 |
Семга | 9,4 |
Говяжьи почки | 9,3 |
Белые грибы | 8,5 |
Кета | 8,5 |
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!