В результате рацион питания вновь становится калорийным, в него входит много жира и углеводов. Порции постепенно увеличиваются, а вместе с ними - и окружность талии.
Чаще всего люди пытаются заедать стресс или черпать из пищи недостающее удовольствие. Дополнительно ухудшает положение то, что такой человек негативно относится к себе. Он обладает низкой самооценкой и постоянно ощущает вину.
Можно иногда съесть маленькую порцию того, что вы хотите. Чаще всего организму для насыщения хватает не больше 1-2 конфет. Растяните удовольствие - ешьте медленно, тогда получится распробовать еду и насытиться небольшим количеством.
Если человек будет употреблять продукты, которые ему совсем не нравятся, это вызовет стресс, что в результате способно привести к перееданию. Выбирайте меню для разгрузочных дней исходя из своих предпочтений.
Спорт помогает избежать обвисания кожи при похудении. Из-за ускоренного метаболизма человеку становится легче сбрасывать и удерживать вес. Выброс эндорфинов психологически помогает оставаться в тонусе.
Первое нередко приводит к развитию анорексии. Если процесс похудения продолжается после достижения оптимального значения, необходимо своевременно обратиться к психологу. Вылечить анорексию трудно, иногда она становится причиной летального исхода.
Главный прием пищи - завтрак, его нельзя пропускать. Некоторые люди пытаются отсутствием завтрака добиться понижения суточного потребления энергии. Это невозможно, т.к. к середине дня голод становится слишком сильным.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!