В ситуациях, когда избавиться требуется от 5 и более кг, такая методика опасна для здоровья и неэффективна. Быстро сбросить 10 или 20 кг без ущерба для организма не получится.
По мере старения метаболизм замедляется. Пожилым людям труднее избавляться от лишних кг, чем молодым. Снижение скорости обменных процессов начинается к 20 годам.
Из меню исключают любые продукты кроме запаренной отварной гречи и обезжиренного кефира. Крупу разрешается есть в любом количестве, кисломолочного напитка ежедневно можно употреблять не больше 1 л. Солить, сахарить еду нельзя. Из напитков разрешены зеленый и травяной чай без добавок, чистая вода.
Химические добавки, красители, консерванты и усилители вкуса негативно влияют на обменные процессы. Часто от искусственно усиленных вкусов развивается пищевая зависимость. Из-за этого человек переедает, испытывает трудности с ограничениями в пище.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!