Женская фигура: типы и классификация женского телосложения, как определить свой тип фигуры

Возникновение теории о видах женских фигур

Фигура - это телосложение, которое человек получает при рождении. Женщиной с совершенной фигурой в Средние века считалась та, у которой тело позволяло ей родить и выкормить ребенка. Ценились округлый живот, широкие бедра, пышная грудь.

В XX в. стандарты красоты поменялись и появился идеал "90/60/90". Стало уделяться внимание не отдельным параметрам, а пропорциям. Так возникла теория о сравнении тела с овощами/фруктами и геометрическими фигурами.

Идеалы женских форм в разные эпохи

В Древнем Египте (1292-1069 гг. до н. э.) ценилось стройное тело, высокая талия и узкие плечи.

В Древней Греции (500-300 гг. до н. э.) красавица должна была обладать округлыми формами, широкими бедрами и тонкой талией.

Эпоха Хань (206-220 гг. до н. э.) ввела свои принципы красоты: тонкое стройное тело и маленькая стопа.

В эпоху Возрождения (1400-1700 гг.) канонами красоты стали полные бедра и крупная грудь.

Викторианская эпоха (1837-1901 гг.) требовала тонкой талии, при этом женщина должна была иметь пышные формы. Дамы носили корсеты, и чем туже их затягивали, тем тоньше была талия.

1920-е гг. ввели в моду андрогинную внешность. Красивой считалась мальчишеская фигура, плоская грудь, отсутствие пышных форм.

В 1930-1950 гг. стали модными тонкая талия и крупные бедра и грудь.

1960-е гг. - ценится стройное тело, длинные ноги, небольшой бюст.

1980-е гг. - эра моделей с фото на обложках журналов, обладающих высоким ростом, спортивным телосложением, тонкой талией, худощавыми руками и ногами, пышными бедрами и бюстом.

С 2000 г. до нашего времени красивыми считаются округлые бедра и грудь, плоский живот. Часто женщины прибегают к услугам пластических хирургов для достижения идеала.

"Золотое сечение" - пропорции фигуры человека

"Золотое сечение" - это пропорциональное отношение частей друг к другу примерно 62% к 38%. Чем ближе пропорции человеческого тела к "золотому сечению", тем более красивым оно считается. Тело с совершенными пропорциями изобразил Леонардо да Винчи в "Витрувианском человеке".

Для женщины при расчете правильных пропорций за основу берется голова (от подбородка до макушки). Размеры должны быть следующие:

Типы конституции человека

Выделяют основные типы конституции:

• астеник;
• нормостеник;
• гиперстеник.

Понять, к какому виду относится фигура, поможет индекс Пинье. Рассчитывается он следующим образом: из роста в сантиметрах вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах.

Астеник

Если индекс Пинье выше 30, человек обладает астеническим телосложением. Такие люди худые и тонкокостные. Будучи детьми, они плохо едят, медленно растут и набирают вес. В подростковом возрасте резко вытягиваются. Хотя встречаются и миниатюрные астеники.

Основные отличительные признаки людей данного типа:

• длинные конечности;
• узкие плечи;
• длинная шея;
• впалая грудная клетка.

Нормостеник

У нормостеников индекс Пинье равен 10-30. Человек с таким типом обладает пропорциональной мышечной фигурой. Такие люди легко добиваются спортивной формы. Обмен веществ быстрый, но при сидячем образе жизни могут набирать лишний вес.

Отличительные черты:

• примерно одинаковые плечи и бедра;
• выраженные мышцы;
• у женщин большая грудь, тонкая талия.

Гиперстеник

Индекс Пинье - менее 10. Гиперстеники имеют широкий скелет и округлые формы. Жировая масса преобладает над мышечной, метаболизм замедлен. Без физической активности у таких людей повышен риск полноты.

Основные признаки:

• ширококостное телосложение;
• округлые формы;
• непропорциональные конечности, короткие пальцы и шея.

Зачем знать свой тип фигуры

Знание типа своей фигуры поможет выбрать:

• гардероб, скрывающий недостатки фигуры и подчеркивающий достоинства;
• режим физической нагрузки при занятиях спортом;
• оптимальное питание для хорошего самочувствия и поддержания "своего" веса.

Пошаговый алгоритм определения типа своей фигуры

Для определения типа своего телосложения необходимо провести замеры:

• объема груди;
• талии;
• бедер (в самой широкой части);
• ширины плеч.

После этого приступают к расчетам соотношения измеренных параметров. Для облегчения процесса можно использовать онлайн-калькуляторы на сайтах (beregifiguru.ru, ciox.ru, medvisor.ru и др.).

Типы женской фигуры

Выделяют основные типы женских фигур:

• "песочные часы";
• "прямоугольник";
• "груша" ("треугольник");
• "перевернутый треугольник";
• "яблоко".

"Песочные часы"

Такой тип фигуры считается самым гармоничным. У обладательниц "песочных часов" объем бедер и плеч почти равны, руки нормальной полноты, стройные ноги. Талия всегда выражена, независимо от набора веса. Женщины с такой фигурой могут быть полные или стройные, с небольшой или пышной грудью. Охват талии у них на 25-30% меньше объема бедер.

"Прямоугольник"

Женщины такого типа имеют средний рост, их плечи равны по ширине бедрам. Грудь небольшого или среднего размера. Талия выражена слабо, ее положение бывает завышено. Бедра прямые, без изгиба, ягодицы плоские, ноги стройные.

"Груша или треугольник"

Фигура "груша" женственная - она характеризуется широкими бедрами и тонкой талией. Такие женщины имеют хороший аппетит и быстро накапливают килограммы, которые откладываются на бедрах и ягодицах. У женщин этого типа худощавые руки, узкие плечи, грудь небольшая, ноги массивные.

"Перевернутый треугольник"

Основные признаки такой фигуры: широкие плечи, средняя или крупная грудь, узкие бедра и плоские ягодицы. При наборе веса килограммы накапливаются в верхней части тела. Ноги стройные, талия выражена слабо. Тип фигуры отличается угловатостью и тяжестью верхней части тела.

"Яблоко"

"Яблоко" считается наиболее проблемной фигурой. Таким женщинам приходится постоянно следить за весом. У них тонкие руки, но широкие бедра и грудь одинакового объема, талия выражена плохо. Они склонны к жировым отложениям на животе.

Новые типы женских фигур

Выделяют также новые типы фигур:

• "мускатная тыква";
• "баклажан";
• "брокколи".

"Мускатная тыква"

Особенности типа: одинаковый объем бюста и бедер, выраженная талия, на 20-24 см меньше охвата груди. Не стоит путать этот тип с "песочными часами", у них этот показатель составляет 27-35 см.

"Баклажан"

У таких женщин наиболее крупная часть тела - бедра. Ноги массивные, грудь небольшая. Фигура похожа на "грушу", отличие в том, что у "баклажанов" слабо выражена талия.

"Брокколи"

Отличительная черта женщин с типом фигуры "брокколи" - большой бюст при узких бедрах и невыраженной талии. От "перевернутого треугольника" отличается более крупным бюстом относительно нижней части тела.

4 метаболических типа фигуры

Классификация по метаболическому типу основана на том, какая железа доминирует в организме. 

Различают следующие виды фигур:

• щитовидный;
• лимфатический;
• грушевидный;
• гипофизный.

Щитовидный

При нормальном весе у людей такого типа хорошо видны ключицы. Шея и грудь среднего размера, четко выражена талия. Руки и ноги длинные. Щитовидный тип женщин страдает от недостатка эстрогенов, у них бывает ранняя менопауза. Набор лишнего веса сосредоточен в области поясницы и верхней части ног.

Лимфатический

Люди лимфатического типа отличаются мощными плечами, большой грудью и толстой шеей. Тело без прогибов, талия слабо обозначена. Такие люди легко поправляются и тяжело худеют. Лишний вес набирается в животе, спине и груди, ягодицы остаются плоскими.

Грушевидный

Такие люди отличаются хрупкими плечами, длинной шеей, полными и мускулистыми лодыжками. Грудь маленькая или средняя. Талия расположена низко, спина с прогибом. Лишний вес накапливается на ягодицах и в ногах.

Гипофизный

Люди гипофизного типа имеют большую голову, неширокие плечи, неявную талию, утонченные руки и ноги. Такие люди от природы стройные, тяжело наращивают мышечную массу.

Лишний вес распределяется по всему телу, немного больше в области живота и ног.

Связь с соматотипами

Различают следующие виды соматотипов:

• эктоморфный ("хрупкое" строение, плоская грудь, узкие плечи, недостаточная мышечная масса);
• мезоморфный (атлетичное, крепкое телосложение, плечи широкие);
• эндоморфный (мягкое тело с округлыми формами, низкий рост, плохо выраженная мускулатура).

Эктоморфы - это люди гипофизного типа, мезоморфы - грушевидного или щитовидного, эндоморфы - лимфатического.

Определение телосложения по запястью

Тип строения тела можно определить по объему запястья.

Для женщин действуют следующие показатели:

• менее 15 см - эктоморф;
• 15-17 см - мезаморф;
• свыше 17 см - эндоморф.

Причины изменения женской фигуры

В течение времени женская фигура может меняться, основные причины:

• возраст;
• питание;
• образ жизни и физическая активность;
• болезни и гормональные нарушения;
• эмоциональные нагрузки;
• роды.

Возраст

После 50 лет у женщин происходит увеличение жировых отложений на пояснице, бедрах и ягодицах, опускается грудь. Это связано с тем, что у пожилых людей происходит перераспределение тканей, теряется упругость кожи.

Питание

Неправильное питание, жирные и жареные блюда приводят к полноте. Лишние килограммы накапливаются в "проблемных зонах", присущих типу фигуры женщины.

Образ жизни и физическая активность

Если женщина ведет пассивный образ жизни, это способствует набору лишнего веса, отсутствию мышечной массы. Физические тренировки нужно проводить регулярно в течение всей жизни, корректируя нагрузки с учетом возраста, типа фигуры и состояния здоровья.

Болезни и гормональные нарушения

При наличии заболеваний и нарушений гормонального фона может произойти увеличение или уменьшение 1 или нескольких частей тела.

Например, онкологические заболевания ведут к похудению, а лечебные препараты, используемые при терапии, наоборот, вызывают полноту.

Гормональные средства могут влиять на аппетит, изменять обмен веществ и тем самым способствовать набору веса.

Эмоциональные нагрузки

Состояние стресса по-разному влияет на организмы. Есть люди, которые теряют аппетит, не чувствуют вкуса пищи при нервных переживаниях, а есть те, которые "заедают" стресс. В зависимости от типа реакции на эмоциональные нагрузки, нервное напряжение может привести к похудению или набору веса.

Роды

В течение беременности тело женщины меняет свои формы. Органы изменяются, смещаются, и после родов женское тело становится другим. Могут увеличиться бедра, живот, расшириться грудная клетка, вырасти стопа. Восстановление после родов непростой процесс, которые требует времени и стараний.

Форма женских ног

Форма ног зависит от толщины костей и развитости мышечной системы.

Различают 4 основных типа ног:

• A - правильная форма: небольшие промежутки между икрами и бедрами, возле лодыжек есть свободное пространство;
• B - при такой особенности нельзя свести ноги без усилий, образуется просвет в виде буквы "О" между лодыжками и пахом;
• C - форма ног, при которой бедра прижаты, но голени не соприкасаются;
• D - ноги не соединены в верхней части бедер, но соприкасаются лодыжками.

Разновидности форм бюста

Женская грудь бывает разных форм:

• "вишня" - упругая небольшая;
• "дыня" - округлая большая форма;
• "ананас" - форма имеет одинаковую ширину у основания и в нижней части;
• "апельсин" - округлая, средней величины;
• "груша" - узкое основание и широкая нижняя часть;
• "лимон" - широкая середина, сужающаяся к соску.

Форма бюста зависит от расовой принадлежности, индивидуальной особенности развития грудных желез, количества детей, находящихся на грудном вскармливании, физической активности.

Самые сексуальные и привлекательные женские фигуры по мнению мужчин

Большинство мужчин считают красивой фигуру, которая имеет выпуклости. Мало кому нравятся худые женщины. Психологи объясняют это тем, что на подсознательном уровне мужчина отдает предпочтение партнерше, которая имеет крепкое здоровье и способна к воспроизведению рода.

Мировые эталоны красоты меняются, но, по мнению мужчин, наиболее привлекательные фигуры - это "песочные часы" и "мускатная тыква". Также сильный пол отдает предпочтение пропорциональной фигуре.

Многим нравятся миниатюрные женщины. Привлекательный размер женской груди для каждого мужчины свой, но большинство предпочитает средний или полный бюст.