Можно снизить количество простых сахаров до 70-80 г в сутки, но только после предварительной консультации с врачом.
Разрешено употреблять чаи и травяные отвары без сахара. От кофеина на время лучше отказаться.
Требуется найти альтернативные источники энергетических субстратов.
Углеводную пищу рекомендуется употреблять в первой половине дня. Полдник и ужин должны состоять из протеиновых блюд.
Кальмары и креветки промыть, бросить в кипящую воду на 5 минут, после чего выложить в миску.
В полученную смесь погрузите филе скумбрии и оставьте в холодильнике на 60 минут. После этого отправляйте рыбу в духовку.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки