Излишне строгая диета часто приводит к тому, что по ночам люди чувствуют сильный голод.
Существуют и медицинские причины ночного голода. В основном они имеют гормональную природу.
За 2 часа до сна стоит отказаться от продуктов с мочегонным эффектом - клюквы, арбуза, баклажанов и др.
Несмотря на малую калорийность, яйца достаточно сытные, поэтому их употребление в вечернее время не помешает спокойному сну без голодных пробуждений посреди ночи.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!