Используется данная диета при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кровообращения.
Последний прием должен происходить за 3 часа до сна.
Овощи и зелень | Баклажаны, капуста, лук, морковь, свекла, огурцы, сельдерей, листовой салат, помидоры, кабачки, тыква, чечевица |
Фрукты | Апельсины, грейпфруты, киви, манго, нектарин, яблоки, груши, персики |
Ягоды | Смородина красная и черная, крыжовник |
Орехи и сухофрукты | Кешью, семена льна, подсолнечника, пажитника, кунжут |
Крупы | Гречка, овсянка, ячневая, пшено |
Молочные продукты | Молоко, йогурт, творог |
Мясные продукты | Говядина, кролик, курица, индейка |
Рыба и морепродукты | Рыба, кальмары, морская капуста, мидии |
Жиры | Сливочное, льняное, подсолнечное и оливковое масло |
Напитки | Вода минеральная, чай зеленый |
Овощи и зелень | Бобовые, редис, редька, шпинат, щавель, квашеная капуста, соленые огурцы |
Фрукты | Бананы |
Ягоды | Виноград |
Грибы | Все виды |
Сухофрукты | Изюм |
Сладости | Конфеты, песочное тесто, кондитерский крем, мороженое, торты, шоколад |
Молочные продукты | Жирное молоко, сливки, классическая сметана, твердый сыр и кисломолочный жирный |
Мясные продукты | Свинина, говяжьи почки и мозги, копченая курица, утка, гусь |
Колбасные изделия | Все виды |
Рыба и морепродукты | Копченая и соленая рыба, икра красная и черная, рыбные консервы, печень трески |
Жиры | Животный и кулинарный |
Напитки | Кофе растворимый, черный чай |
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!