Рацион для мужчин 25, 30, 35, 40, 50, 60 лет


Последнее обновление: 22-09-2022 16:00
Алексей Лукьянов
Алексей Лукьянов


С возрастом органы ЖКТ изнашиваются и организм уже не может в полной мере перерабатывать некоторые продукты. Например рацион для мужчин от 60 лет исключает трудно перевариваемую пищу и ту, которая может спровоцировать обострение или возникновение заболеваний.
1 место.Рейтинг: 8.76
  • 100



от 1800 до 28400 рублей
1 день:850 рублей
Level Kitchen — это сервис доставки правильного питания, лицом которого является известный спортсмен Денис Гусев. Сервис может порадовать разнообразием блюд, быстрой доставкой и читмилом.

Кому подходит? Спортсменам и худеющим.

Мы нашли в меню: Морской окунь с белым соусом, Фирменный бургер "Performance Group".

Level Kitchen Level Kitchen Level Kitchen




Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
Промокод: edatop - скидка 10%

Заказать levelkitchen.com

Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy8zNjEzbTJ6dnA3NTY4ODA3YzgwYjczOGQ4MjVhMmEvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

129 024 1

2 место.Рейтинг: 8.77
  • 100



от 790 до 6300 рублей
1 день:763 рублей
Grow Food начинал с приготовления гречки и других продуктов для знакомых спортсменов. Теперь это один из самых крупных сервисов доставки готовой еды с собственным крупным заводом, вкусными и полезными блюдами, удобным приложением и конструктором меню. Вам остается только разогреть блюдо.

Кому подойдёт? Хотите перейти на здоровое питание с соблюдением КБЖУ, похудеть, подкачаться или не готовить.

Может быть в меню: Стейк из лосося, Суп "Рамэн" с курицей и грибами, Ролл с лососем.

Grow Food Grow Food Grow Food




Доставка: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59 (область только вечер с 18:00 до 23:00)
Стоимость доставки: Бесплатно
Свежесть: Раз в два дня
Пробный день: 2 дня
Кешбэк: до 50%
Промокод: WINTER2022 - скидка

Заказать growfood.pro

Скидка
Промокод Growfood
Скидка 1500 на первый заказ любого рациона (кроме Detox, Basic и Breakfast)!
WINTER2022
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy91djg0aTZ4NHg1NTY4ODA3YzgwYmFlYjk4MmNkMGEvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

118 590 14

3 место.Рейтинг: 7.17
  • 100



от 3750 до 8100 рублей
1 день:750 рублей
General Food — это один из первых сервисов в Москве по доставке еды на дом или в офис. На сайте вы можете ознакомиться с предоставляемым меню и выбрать свой рацион правильного питания. Программы питания составляются, основываясь на различных факторах, таких как - активность, возраст, вес и цели. General Food доставляет не только правильную и здоровую еду, но и вкусную! Выбирайте любимые блюда и пользуйтесь конструктором меню.

Кому подходит? Худеющим, спортсменам для набора массы, для ежедневного питания и вегетарианцам.

Найдено в меню: Суп Харчо, Груша на пару в малиновом сиропе, Ролл с лососем.

General Food General Food General Food




Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: утро 8-14 или вечер 18-23
Стоимость доставки: Бесплатно. За МКАД 350 руб. (до 15 км, далее индивидуально)
Смена адреса: до 20:00 бесплатно, после 350 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: EDATOP - скидка 10%

Заказать general-food.ru

Скидка
10%
Промокод General Food
Скидка 10% на любой заказ
EDATOP
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy8zZm56MWEzaTZlNTY4ODA3YzgwYmVhN2UwYWRiYjgvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

42 950 7

4 место.Рейтинг: 9.22
  • 80



от 650 до 1325 рублей в день
1 день:768 рублей
ВкусМил доставляет готовые рационы питания, приготовленные из свежих продуктов, которые вы также можете найти в магазине "ВкусВилл".

Сервис сотрудничает с проверенными поставщиками, вся продукция полностью натуральна, а все блюда проверены и согласованы с общероссийской общественной организацией "Российский союз нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии".

Кому подходит? Всем, кто любит получать удовольствие от еды и предпочитает нестандартные сочетания вкусов.

Может попасться в меню: Индейка с соусом Песто и овощным соте, Ягненок с запеченным бататом, Запеканка с финиками.

ВкусМил от ВкусВилл ВкусМил от ВкусВилл ВкусМил от ВкусВилл




Доставка: с 6:00 до 22:00 (или можно доставить в магазин "ВкусВилл" в зоне доставки)
Стоимость доставки: Бесплатно (до 5 км от МКАД)
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Зависит от линейки (премиум и низкоуглеводная - доставка каждый день, остальные линейки - раз в 2 дня)
Заморозка: 30 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: edatop - скидка 13%+ 600 баллов

Заказать food.vkusvill.ru

Скидка
13%
Промокод Вкусмил
Скидка 13% на любой заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy91ZHl5OG5ra2Q0NTY4ODA3YzgwYjdiNGM1YjNiNmEvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

38 593 1

5 место.Рейтинг: 9.59
  • 80



от 1600 до 5000 рублей
1 день:1600 рублей
Performance Food — это премиальная услуга по доставке еды ресторанного уровня. В список программ питания сервиса входят много различных рационов, которые отличаются по составу ингредиентов и калорийности. Каждый сможет подобрать себе индивидуальное питание, удовлетворяющее собственные задачи. Меню компании состоит из более чем полутора тысячи блюд со всего мира.

Кому подходит? Для тех, кто хочет готовую еду премиального качества. Помимо основных программ питания есть рационы для профилактики диабета, общего восстановления организма и для очищения организма.

Мы нашли в меню: Шашлык из сёмги, Свежевыжатые соки, Салат из лангустинов, Фруктовый салат.

Performance Food Performance Food Performance Food




Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Ежедневная доставка
Заморозка: от 2 до 14 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: ПРЕМ - скидка 30%

Заказать p-food.ru

Скидка
30%
Промокод PerformanceFood RU
5 дней за 9900руб
ПРЕМ
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy9raGs2b2Y1ZXZrNTY4ODA3YzgwYjk0MTdjMzFlMmYvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

32 205 6

6 место.Рейтинг: 7.7
  • 80



от 959 до 48600 рублей
1 день:959 рублей
Just Food — это программы правильного готового питания, которые доставляются к вам на дом! Если вы занимаетесь спортом и нуждаетесь в правильном питании, или же наконец хотите питаться здоровой пищей, то тогда Just Food готовы предоставить свои услуги. Дневной рацион всех программ сервиса состоит из 5 приемов пищи по 6-8 блюд в день и соблюдает все принципы здорового питания, согласованные с профессиональными диетологами, фитнес-тренерами и шеф-поварами.

Найденные блюда из меню: Апельсиновый лосось, Крем-суп с грибами и хлебцами, Боул с диким рисом, лососем и чукой.

Just Food Just Food Just Food




Доставка: утро 6-12
Стоимость доставки: Бесплатно, синяя зона 250 рублей
Интервал доставки: 1 час
Свежесть: Раз в два дня
Перенос: до 12:00 накануне дня доставки
Заморозка: Неограниченный срок
Пробный день: 1 день
Промокод: edatop - скидка 1 000 ₽

Заказать justfood.pro

Скидка
1 000 ₽
Промокод justfood
Скидка на 1200 рублей на заказ от 5 дней!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy9yNDczbXpiYWtmNTY4ODA3YzgwYjJjMDA4NzI4N2UvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

29 514 2

7 место.Рейтинг: нет оценок
  • 80



1 день:3700 рублей
Хорошая возможность создать собственную программу питания от Perfomance Food. Вы сами решаете сколько раз в день питаться и что употреблять в пищу. Не беспокойтесь за подсчет калорий, компания сделает это за вас и даст советы по правильному комбинированию любимых блюд.

Заказать p-food.ru



Оплата: Онлайн или курьеру (картой/наличными)
Доставка: с 6:00 утра до 12:00 часов дня
Стоимость доставки: Бесплатно (до 50 км. за МКАД)
Смена адреса: до 12:00 бесплатно, если после, то 300 рублей
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Ежедневная доставка
Заморозка: от 2 до 14 дней
Пробный день: 1 день
Промокод: ПРЕМ - скидка 30%
Скидка
30%
Промокод PerformanceFood RU
5 дней за 9900руб
ПРЕМ
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy9raGs2b2Y1ZXZrNTY4ODA3YzgwYjk0MTdjMzFlMmYvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 775 0

Оцените полезность:
  0.0 / 5.0 (Голосов: 0)



Правила здорового питания для мужчин в возрасте

Подходя к возрастной отметке 50 лет, большинство мужчин прекращают вести активный образ жизни и все больше после рабочего дня засиживаются перед телевизором. Следствием снижения активности является замедление процесса метаболизма в организме. Поэтому надо изменить свой привычный рацион, чтобы не перегружать организм тяжелой и бесполезной пищей.

К тому же к этому времени у большинства людей уже появились хронические болезни и меню требуется составлять таким образом, чтобы еда не наносила вред здоровью.

Существуют общие правила, которых необходимо придерживаться пожилым мужчинам:
  1. Сократить до минимума высококалорийные продукты. Получаемая энергия не израсходуется в процессе жизнедеятельности в полной мере. Это приводит к чрезмерной полноте, от которой пострадают все системы и органы. Питание после сорока должно быть сбалансированным и витаминизированным, поскольку люди в возрасте больше подвержены усталости и стрессам после рабочего дня.
  2. Не позволять себе "расслабляться". Это значит, что нельзя отступать от необходимого рациона и иногда употреблять запрещенные продукты (даже редко).
  3. Не употреблять запрещенные продукты. Для этого необходимо посоветоваться с лечащим врачом, который поможет составить правильное меню с учетом наличия заболеваний.
  4. Ограничить прием соленых блюд. Соль влияет на состояние сосудов, нарушая их эластичность. Это приводит к развитию гипертонии и других сердечно-сосудистых болезней.
  5. Жареная и острая пища также запрещена пожилым людям, т.к. провоцирует возникновение атеросклероза.
  6. Если мужчина решает подкорректировать фигуру или улучшить состояние здоровья посредством исключения продуктов, рацион нужно изменять постепенно. В случае резкого обновления привычного меню организм испытывает сильный стресс и негативно реагирует на отсутствие привычной пищи.

Полезные продукты

Не все блюда разрешены людям в возрасте, но существует ряд продуктов, которые точно не нанесут вреда здоровью. В рационе пожилого мужчины обязательно должны присутствовать:
  1. Молочные продукты, которые обеспечивают организм необходимым для прочности костей и суставов кальцием и многими другими микроэлементами. Особенно полезны творог, натуральный йогурт и сыры.
  2. Свежие и сушеные фрукты и овощи, снабжающие всеми группами витаминов, а также железом, которое тормозит процесс развития гипертонии и атеросклероза. Предпочтение лучше отдавать плодам красного или желтого цвета. Они являются антиоксидантами, защищают организм от развития злокачественных новообразований, улучшают потенцию.
  3. Нежирное мясо: курятина, говядина, баранина и др. Способствует укреплению сосудов, чем сокращает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.
  4. Рыба нежирных сортов. Обогащает ткани организма необходимой нормой кислорода, стимулирует работу мозга. Полезно включить в меню блюда из морепродуктов: кальмаров, устриц, креветок.
  5. Бобовые и злаковые продукты. Благотворно влияют на работу органов пищеварительной системы, регулируют обмен веществ, улучшают снабжение мозга кислородом.
  6. Зеленые сорта чая. Предотвращают влияние свободных радикалов на клетки организма, замедляя процесс их старения и гибели.
  7. Хлеб с отрубями (ежедневно).
  8. Все виды орехов: миндаль, кешью, арахис.
  9. Оливковое и льняное масла.

Эти продукты необходимо включить в еженедельный рацион. Придерживаясь такой диеты в течение месяца, мужчина замечает, что состояние намного улучшилось: чувствуется прилив сил, стабилизируется настроение, повышается работоспособность.

Потребление каких продуктов следует сократить


Диетологи утверждают, что с годами изменения в организме человека не позволяют есть некоторые блюда. Без учета наличия хронических болезней мужчинам после 40 лет не рекомендуется злоупотреблять:
  1. Фастфудом, к котором содержится большое количество вредных веществ: консерванты, трансжиры и др. Маргарин, входящий в состав такой пищи, оказывает негативное влияние на работу сердца и способствует развитию онкологических болезней. Это наиболее нежелательный продукт для употребления. Например, при допустимой суточной дозе трансжиров 1%, в 1 порции картофеля фри их содержание превышает 40%.
  2. Жирное мясо и сало. Содержат вещества, повышающие уровень холестерина, что провоцирует возникновение сердечно-сосудистых патологий: гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта.
  3. Копченые изделия и соления. Канцерогены, образующиеся в результате распада некоторых веществ при горении, оседают на обрабатываемых продуктах и затем попадают в организм человека. Они являются мощным провокатором возбуждения раковых клеток и являются причиной многих тяжелых заболеваний.
  4. Полуфабрикаты. Дешевизна и экономия времени при приготовлении заставляет многих людей употреблять этот вид продукции. Но в их состав включены дешевые заменители масла, мяса и других ингредиентов, которые при регулярном и длительном использовании наносят ощутимый вред здоровью.
  5. Кофе и газированные напитки.
  6. Алкоголь. Разрушительно воздействует на все органы человеческого организма. Особенно опасно употреблять крепкие спиртные напитки мужчинам, достигшим 50 лет. Чрезмерный прием вызывает тяжелую интоксикацию и нередко становится причиной инсультов, инфарктов, а иногда и летального исхода.
С перевариванием всех этих продуктов молодой мужчина справится без затруднений. Но с возрастом организм частично или полностью теряет способность перерабатывать тяжелую еду, поэтому каждому мужчине, даже если он относительно здоров, следует питаться с учетом своего возраста.

Основные правила питания после 30 лет


Чтобы как можно дольше сохранять хорошее самочувствие, мужчине уже в молодом возрасте следует позаботиться о правильном питании. После 30 лет меню должно быть витаминизированным и рациональным. Стараться не переедать, не злоупотреблять спиртными напитками. Обязательно уменьшить количество сахара и соли (например, первый можно заменить медом). В качестве питья использовать воду из природных источников.

Если соблюдать эти простые условия здорового питания, можно существенно замедлить процесс старения и в течение долгих лет сохранять репродуктивную функцию.

FAQ (Вопрос-Ответ)

Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:

  1. Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
  2. Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
  3. Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
  4. Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
  5. Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.
и другие факторы...

Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
Вы можете заказать доставку в пределах МКАД, а также до 100 км. от МКАД. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный заказ или частичный (у всех компаний по-разному).
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых).

Самые лучшие предложения в данный момент:
  • Growfood - промокод: WINTER2022 (Скидка 1500 на первый заказ любого рациона (кроме Detox, Basic и Breakfast)!)
  • Level Kitchen - промокод: edatop (Скидка 10% на первый заказ!)
  • Вкусмил - промокод: edatop (Скидка 13% на любой заказ!)
  • General Food - промокод: EDATOP (Скидка 10% на любой заказ)
  • justfood - промокод: edatop (Скидка на 1200 рублей на заказ от 5 дней!)
  • PerformanceFood RU - промокод: ПРЕМ (5 дней за 9900руб)
Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Полезные статьи



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Последнее обновление: 22-09-2022 16:00