Спаржа, замороженная, неприготовленная
0
7
17-07-2024 07:35
Фото: elektro-sadovnik.ru
Калорийность
24 ккалБелки
3.2 гЖиры
0.2 гУглеводы
2.2 гПищевые волокна
Нет данных гВода
91.8 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 24 ккал (100 кДж), 3.2 грамм белков и 2.2 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 24 ккал | |
| Белки | 3.2 гр. | |
| Жиры | 0.2 гр. | |
| Углеводы | 2.2 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.005 г | |
| Омега 6 | 0.096 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 191 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.8 мг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.202 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 253 мг | |
| Кальций, Ca | 25 мг | |
| Магний, Mg | 14 мг | |
| Натрий, Na | 8 мг | |
| Сера, S | 32.3 мг | |
| Фосфор, P | 64 мг | |
| Железо, Fe | 0.73 мг | |
| Марганец, Mn | 0.203 мг | |
| Медь, Cu | 137 мкг | |
| Селен, Se | 1.7 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Брокколи, замороженная, неприготовленнаясейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
