Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли
0
7
21-07-2024 10:11
Фото: i2.wp.com
Калорийность
469 ккалБелки
38.6 гЖиры
25.4 гУглеводы
12.5 гПищевые волокна
Нет данных гВода
2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 469 ккал (1962 кДж), 38.6 грамм белков и 12.5 грамм углеводов и 25.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 469 ккал | |
| Белки | 38.6 гр. | |
| Жиры | 25.4 гр. | |
| Углеводы | 12.5 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.694 г | |
| Омега 6 | 12.644 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | |
| Витамин В4, холин | 124.3 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 211 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 50.4 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.41 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 1470 мг | |
| Кальций, Ca | 138 мг | |
| Магний, Mg | 145 мг | |
| Натрий, Na | 163 мг | |
| Сера, S | 385.5 мг | |
| Фосфор, P | 363 мг | |
| Железо, Fe | 3.9 мг | |
| Марганец, Mn | 2.158 мг | |
| Медь, Cu | 828 мкг | |
| Селен, Se | 19.1 мкг | |
| Цинк, Zn | 3.14 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Редиссейчас сезон
Клюквасейчас сезон
Тамариллосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
