Окра, сырая
0
5
4-07-2024 14:38
Фото: sb.by
Калорийность
33 ккалБелки
1.9 гЖиры
0.2 гУглеводы
4.3 гПищевые волокна
Нет данных гВода
89.6 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 33 ккал (138 кДж), 1.9 грамм белков и 4.3 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 33 ккал | |
| Белки | 1.9 гр. | |
| Жиры | 0.2 гр. | |
| Углеводы | 4.3 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.001 г | |
| Омега 6 | 0.026 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | |
| Витамин В4, холин | 12.3 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 23 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 31.3 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 299 мг | |
| Кальций, Ca | 82 мг | |
| Магний, Mg | 57 мг | |
| Натрий, Na | 7 мг | |
| Сера, S | 19.3 мг | |
| Фосфор, P | 61 мг | |
| Железо, Fe | 0.62 мг | |
| Марганец, Mn | 0.788 мг | |
| Медь, Cu | 109 мкг | |
| Селен, Se | 0.7 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.58 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Репа (сырая)сейчас сезон
Дынясейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 517
3
0
141 200
0
0
128 365
0
0
127 156
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
