Окра, вареная, с солью
0
6
24-08-2024 17:33
Фото: bonfit.ru
Калорийность
22 ккалБелки
1.9 гЖиры
0.2 гУглеводы
2 гПищевые волокна
Нет данных гВода
92.6 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 22 ккал (92 кДж), 1.9 грамм белков и 2 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 22 ккал | |
| Белки | 1.9 гр. | |
| Жиры | 0.2 гр. | |
| Углеводы | 2 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.001 г | |
| Омега 6 | 0.045 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | |
| Витамин В4, холин | 9.3 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.3 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.871 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 135 мг | |
| Кальций, Ca | 77 мг | |
| Магний, Mg | 36 мг | |
| Натрий, Na | 241 мг | |
| Сера, S | 18.7 мг | |
| Фосфор, P | 32 мг | |
| Железо, Fe | 0.28 мг | |
| Марганец, Mn | 0.294 мг | |
| Медь, Cu | 85 мкг | |
| Селен, Se | 0.4 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Гуавасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Грейпфрутсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Маракуйясейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Салаксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Окра, замороженная, вареная, с сольюсейчас сезон
Свекла (вареная)сейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 949
3
0
140 898
0
0
128 342
0
0
126 503
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
