Морская капуста (ламинария) сушеная
0
5
30-07-2024 07:15
Фото: 1001sovet.com
Калорийность
189 ккалБелки
7.1 гЖиры
1.6 гУглеводы
22.6 гПищевые волокна
Нет данных гВода
2 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 189 ккал (791 кДж), 7.1 грамм белков и 22.6 грамм углеводов и 1.6 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 189 ккал | |
| Белки | 7.1 гр. | |
| Жиры | 1.6 гр. | |
| Углеводы | 22.6 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.1 г | |
| Омега 6 | 0.2 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | |
| Витамин В4, холин | 99.17 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.494 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 8.433 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.743 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 511.5 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 2.833 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 7275 мг | |
| Кальций, Ca | 313.33 мг | |
| Магний, Mg | 1275 мг | |
| Натрий, Na | 4073.33 мг | |
| Сера, S | 1060 мг | |
| Фосфор, P | 417.1 мг | |
| Железо, Fe | 117.33 мг | |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | |
| Медь, Cu | 992.5 мкг | |
| Селен, Se | 4.608 мкг | |
| Цинк, Zn | 9.3917 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Мангосейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Маринованная морская капустасейчас сезон
Капуста белокочанная сушенаясейчас сезон
Редиссейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 329
3
0
141 108
0
0
128 358
0
0
126 825
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
