Мангольд
0
4
14-08-2024 05:04
Фото: okeydoc.ru
Калорийность
19 ккалБелки
1.8 гЖиры
0.2 гУглеводы
2.1 гПищевые волокна
Нет данных гВода
92.7 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 19 ккал (79 кДж), 1.8 грамм белков и 2.1 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 19 ккал | |
| Белки | 1.8 гр. | |
| Жиры | 0.2 гр. | |
| Углеводы | 2.1 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.007 г | |
| Омега 6 | 0.063 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 306 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | |
| Витамин В4, холин | 18 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.89 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 830 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 379 мг | |
| Кальций, Ca | 51 мг | |
| Магний, Mg | 81 мг | |
| Натрий, Na | 213 мг | |
| Сера, S | 18 мг | |
| Фосфор, P | 46 мг | |
| Железо, Fe | 1.8 мг | |
| Марганец, Mn | 0.366 мг | |
| Медь, Cu | 179 мкг | |
| Селен, Se | 0.9 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | |
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Пастернаксейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Чесноксейчас сезон
Шпинатсейчас сезон
Джекфрутсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Саподилласейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Мангольд, вареный, без солисейчас сезон
Мангольд, вареный, с сольюсейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
282 994
3
0
140 916
0
0
128 344
0
0
126 555
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
